Preskakanje doručka loše za srce

dorucak2aPreskakanje doručka ne samo da doprinosi da budete previše gladni i nervozni do sledećeg obroka, nego može da poveća rizik od srčanih oboljenja, pokazuje novo istraživanje.

Istraživači sa Univerziteta Kolumbija su utvrdili da preskakanje doručka povećava rizik od gojaznosti dijabetesa, povišeno krvnog pritiska, srčanih oboljenja i šloga. Isto to istraživanje je procenilo i posledice suprotne navike, to jest, navike da se jede više na kraju dana, uveče. Istraživači su takođe utvrdili da suviše kasno jedenje može da doprinese srčanim oboljenjima.
"Vreme konzumiranja obroka utiče na zdravlje zbog toga što utiče na unutrašnji ćasovnig organizma", prokomentarisala je glavna autorka proučaanja, Mari-Pjer Sent Onž. "U proučavanjima na životinjama primećeno je da kad one dobiju hranu u neaktivnoj fazi, kao na primer dok spavaju, njihov unutrašnji časovnik se resetuje na način koji menja metabolizam nutrijenata, što dovodi gojenja, insulinske rezistencije i upala."
Do potpuno istog zaključka došlo je i jedno ranije istraživanje, obavljeno na Univerzitetu Kolumbija. Ono je u periodu od 16 godina pratilo preko 26.000 zdravstvenih radnika, starosti 42-80 godina. Statistika je pokazala da su oni koji su preskakali doručak imali 27% veće šanse da obole od srčanih oboljenja u odnosu na one koji su redovno doručkovali.
Dakle, što se tiče zdravlja, pa čak i održavanja poželjne telesne težine, zaključak je da je bolje doručkovati nego ne doručkovati.

Izvori i reference:
www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/news/behind-the-headlines/skipping-breakfast
www.hsph.harvard.edu/news/features/skipping-breakfast-may-increase-coronary-heart-disease-risk/
www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/CIRCULATIONAHA.113.001474

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šta se dešava kad preskočite doručak... Mnogi su skloni da preskaču doručak. Ili nastoje da smanje broj kalorija, ili su previše zauzeti ujutru, ili naprosto nemaju apetit. Međutim, preskakanje doručka ostavlja određene negativne pos...
Promenite ishranu da ublažite reumu... U narodnoj tradiciji i starim medicinskim tekstovima nalazi se veliki broj saveta za lečenje reumatičnih oboljenja, posebno za lečenje artritisa uz pomoć hrane. Nova medicinska otkrića pokazuju da hr...
Mala škola joge (1)... Danas, kada hatha joga postaje sve više progresivna i kada njena izvrsna terapeutska dejstva dobijaju sve veći značaj u zdravstvu, medicini kao i u lečenju mnogih psihofizičkih bolesti, ne može...
Kako “prokrijumčariti“ kurkumu u ishranu... Kurkuma, žuti prah, verovatno je najzdraviji začin koji postoji. Koristan je u prevenciji srčanih oboljenja, demencije, malignih promena... Ako vam ovaj začin izgleda suviše egzotično, evo neko...
Ni previše ni premalo soli ne valja... Godinama su nam lekari govorili da smanjimo konzumaciju soli zarad zdravlja. Posebno je pojedincima izloženim riziku od srčanog napada savetovano da maksimalno smanje unos soli. Ali, ova naizgled beza...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 123

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šta se dešava kad preskočite doručak

Detaljnije »