Raniji obroci čuvaju zdravlje

Nekoliko istraživanja je ukazalo da su ljudi koji jedu kasnije tokom dana i po noći u većoj opasnosti od srčanih oboljenja nego oni koji završe sa obrocima ranije. Američki istraživači su eksperimentom na životinjama potvrdili da je ovo tačno.

 

Ako pazite na svoje zdravlje, trebalo bi da imate u vidu da vreme kad jedete može biti isto toliko važno kao i ono šta jedete. Istraživači Državnog univerziteta San Dijego i Instituta Salk za biologiju izveli su eksperiment na vinskim mušicama. Ove insekti se već dugo koriste u eksperimentima kao modeli da se utvrdi genetska osnova ljudskih bolesti, uključujući i srčana oboljenja.
Dakle, istraživači su podelili vinske mušice (čiji je životni vek oko 60 dana) u dve grupe, stare 2 nedelje. Prvoj grupi je dopušten pristup hrani (kukuruznoj kaši) celog dana. Drugoj grupi je pristup bio omogućen samo 12 sati dnevno. Tokom nekoliko nedelja, istraživači su beležili koliko muve jedu i testirali razne zdravstvene pokazatelje koji se odnose na njihov san, telesnu masu i fiziologiju srca.
Nakon tri nedelje rezultati su bili jasni: muve čiji je pristup hrani bio ograničen na 12 sati su spavale bolje, nisu se ugojile mnogo a srce im je bilo daleko zdravije nego kod druge grupe, koja je jela “u svako doba”, iako su jeli približno iste količine hrane. I nakon pet nedelja istraživači su zabeležili iste rezultate.
“Kada smo poredili mušice stare 5 nedelja (preko polovine životnog veka) bile su u tako dobrom stanju da smo ponekad mislili da smo ih pomešali sa mušicama starim 3 nedelje (1/3 životnog veka). Morali smo nekoliko puta da ponovimo eksperiment da bismo se stvarno uverili da je održavanje dobrog zdravlja zaista bilo uslovljeno vremenskim ograničenjem obroka”, izjavio je jedan od istraživača.
A ono što je interesantno je i sledeće: čak i ako se vremensko ograničenje obroka uvede u kasnom dobu, zdravstvene dobrobiti i dalje postoje. 
Naravno, ljudi nisu mušice, i mi jedemo raznovrsnu hranu (svakog dana nešto drugačiju). Ali, ovaj eksperiment, zajedno sa jednim ranijim eksperimentom iste laboratorije, koji je obavljen na glodarima, izrazito ukazuju da ograničenje vremena kada se uzima hrana doprinosi prevenciji gojaznosti, metaboličkog sindroma i dijabetesa tip 2.
“Sve u svemu, ovi rezultati doprinose mišljenju da vreme uzimanja obroka duboko utiče i na telo i na mozak”, napomenuo je dr Sačidananda Panda, jedan od autora istraživanja, a drugi istraživač, dr Giriš Melkani, je dodao:
“Vremensko ograničenje obroka ne traži neku drastičnu promenu načina života. Pouka ovih istraživanja mogla bi da glasi – izostavite svako grickanje kasno noću”.
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Celer kao prevencija... Tri istraživanja različitih institucija pokazala su da celer ima antikancerogena svojstva.   Ona potiču od supstance apigenina, kojom je celer posebno bogat. Istraživači kineskog Nacionalnog...
Beskvasni heljdin hleb... Heljda je žitarica koja ne sadrži gluten, posebno pogodna za jesenju i zimsku ishranu, jer greje organizam i daje dosta energije. U hladnim krajevima kao što je Rusija, heljda je deo tradicionalnog...
Organska hrana štiti decu... Tri najznačajnije međunarodne organizacije FAO (Organizacija za ishranu i poljoprivredu UN), UNEP (Program za zaštitu životne sredine UN) i WHO (Svetska zdravstvena organizacija) su zajedno skrenule p...
Najčešća pitanja o Neera dijeti... Da li je ovo dijeta koju drži Bjonsi? Da, ona je držala ovu dijetu koristeći Neera sirup iako se to ne pominje uvek u medijima. I druge poznate ličnosti, kao što su Tom Henks, Karl Luis, Ašanti,...
koliko iznosi jedna porcija... Termin porcija označava količinu hrane koju pojedete za glavni obrok ili užinu. Ali, porcija je i količina hrane koju stručnjaci za ishranu preporučuju da pojedete. A kolike porcije stručnjaci preporu...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 122

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Celer kao prevencija

Detaljnije »