Šećer smanjuje stres...

... ali zato podstiče zavisnost. Šećer ublažava signale stresa u mozgu, ali zato nas podstiče da tražimo šećer kad smo u stresu. Tako se stvara krug sličan zavisnosti, utvrdilo je novo istraživanje.

 

Jedan eksperiment sproveden na Dejvis univerzitetu Kalifornije bacilo je novo svetlo na to zašto ljudi postaju skloni konzumiranju slatkih stvari i zašto se toga nije baš lako osloboditi. Tokom 2 nedelje proučavanja u kojem je učestvovalo 19 žena, njima je svakog dana davano da piju tri napitka zaslađena šećerom, aspartamom ili nekom zamenom. Nakon što su snimili magnetnom rezonancom mozak ispitanica, istraživači su utvrdili da šećer deluje na specifičnu zonu u mozgu, čiji je zadatak reakcija na stres. Veštački zaslađivači nisu imali takvo dejstvo.
Magnetna rezonanca je utvrdila da šećer prekida normalnu reakciju mozga na stres. Istraživači su primetili da konzumacija šećera menja nešto u regionu hipokampusa u mozgu, tako da se u prisustvu šećera proizvode manje količine hormona kortizola (koji se naziva i „hormonom stresa“). Smanjujući nivoe hormona stresa u mozgu, šećer deluje kao lek, ili, ako hoćete, kao droga, stvarajući podlogu za nastanak zavisnosti. 
Rezultati koje su dobili naučnici pokazali su dve strane problema. Da bi doveli do podizanja nivoa kortizola kod ispitanika, autori eksperimenta su im dali da rešavaju komplikovane matematičke zadatke (za koje je poznato da podižu nivo stresa). Ali, kod žena koje su pile zašećereni napitak, nivo kortizola se smanjio. Dakle, na kratke staze, šećer pomaže da se izborimo sa stresom. Ali, na duge staze, kao što je istakao autor studije, Kevin Laugero, kod osoba koje su u stanju hroničnog stresa šećer ih, tako reći mehanički, navodi da ga konzumiraju svaki put kad su u stresu.
U članku koji su objavili u časopisu Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism istraživači su rekli da akutni stres blokira aktivnost hipokampusa. Šećer to menja.
Međutim, potrebno je istražiti taj problem sa više strana.
Na primer, Džuli Riš, psholog sa Instituta za gojaznost i metabolizam Klivlend klinike u Ohaju, ukazala je da prirodno voće i povrće nije tako adktivno (ne izaziva zavisnost) kao rafinisani šećer. “Ljudi nikad ne žude za šargarepama ili celerom, nego za čokoladom i sladoledom”, izjavila je ona. I dodala je sledeću vrlo važnu stvar: “Žudnja za slatkim obično ima vrhunac koji traje 15 do 20 minuta, pa ako možete da naprosto odložite jedenje slatkog i pozabavite se nečim drugim u tom periodu, žudnja za slatkim počeće da se smanjuje sama od sebe”.

Napomena: Činjenica da veštački zaslađivači nisu imali dejstvo kao šećer ne znači da su oni zdraviji od šećera. Sa njima je povezan niz drugih zdravstvenih pitanja, kojima se autori ovog istraživanja nisu bavili.
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zdrave zamrznute poslastice... Koristite voće, jogurt, semenke, kako biste dobili osvežavajući i hranljivu kombinaciju vitamina, minerala, vlakana i savršenog ukusa. Ražnjići od zamrznutog grožđaNa drvene ražnjiće poređaj...
Začini snižavaju šećer... Povišeni nivoi šećera, predijabetička stanja i dijabetes postaju sve češća pojava u savremenom svetu. Zbog toga, dobro je znati da postoje tri široko dostupna začina koja, dokazano, pomažu kontroli ni...
Praziluk... Zahvaljujući izvanrednoj kombinaciji flavonoida i nutrijenata koji sadrže sumpor, praziluk (i ostali lukovi) je namirnica koja svakako spada u one koje se mogu koristiti za svakodnevnu ishranu, prema ...
Koliko šećera je previše... Dosadašnje američke preporuke za ishranu sugerišu da bi dnevno moglo da se unese najviše 25% kalorija iz tzv. "dodatog šećera". Nova istraživanja pokazuju da su odrasli koji konzumiraju toliku količin...
Šta se događa kad prestanete da jedete meso... Po ovakvim vrućinama, izbegavanje mesa može samo da koristi. Tim pre što prelazak na vegetarijansku ishranu ne pravi nikakve probleme u biohemiji organizma, kaže Džoan Saldž Blejk, dijetetičar ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 216

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zdrave zamrznute poslastice

Detaljnije »