Sezonska ishrana je prirodnija

sezonska1Dok uživam ovih dana u izobilju svežeg voća i povrća, razmišljam o tome kako u prirodi sve savršeno funkcioniše. Kako je divno što paradajz, krastavci, lubenica, stižu baš na leto, pošto tako divno rashlađuju. (Piše: Slavica Matić, viši dijetetičar-nutricionista)

Danas su police u prodavnicama tokom cele godine pune voća i povrća pristiglog sa raznih krajeva sveta pa smo gotovo  zaboravili kada koja namirnica kalendarski stiže. Nema razlike da li je jul ili decembar. Neki i tokom zime jedu paradajz. Ja sam ipak zagovornik toga da treba jesti sezonske namirnice, a i sam organizam mi to potvrđuje. Paradajz rashlađuje organizam, a meni koja sam zimogrožljiva namirnice sa ovakvim efektom tokom zime zaista nisu potrebne. Štaviše, zimi  mi se one uopšte ne jedu. U lubenici uživam samo tokom vrelih letnjih dana. Čak i krajem avgusta, u sezoni poznog leta lubenice mi više ne prijaju.

Gledam da svaku namirnicu tokom sezone maksimalno iskoristim.  Zašto bih jela svež paradajz  u decembru kada je sada najukusniji i najzdraviji? I ma koliko lepo igledao na oko u januaru, sigurno nije tako ukusan kao ovaj sezonski koji raste upijajući sunčevu energiju. Istraživanja pokazuju da sezonske namirnice imaju veći sadržaj hranljivih materija. Osim toga, povrće iz plastenika i staklenika zbog veštačkih uslova gajenja i češćeg prskanja nije mi preterano privlačno. Ne bi trebalo zanemariti ni cenu, koja je svakako mnogo pristupačnija kada se namirnica kupuje onda kada joj je sezona. Nemam ništa protiv uvoza, ali ipak više volim da kupujem od domaćih proizvođača. Volim sezonsko i volim lokalno.

Ishranu u skladu sa godišnjim dobima preporučuju i neki drevni medicinski sistemi, poput ajurvede i kineske tradicionalne medicine. Kako istočnjaci tvrde, godišnja doba utiču na ravnotežu unutar organizma, a ovaj uticaj se može ublažiti promenom životnih navika i ishrane. Drugim rečima, ako ishranu uskladimo sa godišnjim dobima, lakše ćemo podneti vremenske prilike bilo da se radi o vrućini ili hladnoći. Razmislite o tome šta ste jeli prethodnih dana. Možda bi trebalo nešto da promenite u načinu ishrane kako biste lakše podneli ove tropske temperature.

S obzirom da je leto u punom jeku, iskoristite sve one namirnice koje su trenutno u ponudi. Sada je vreme za paradajz, tikvice, krastavce, papriku, plavi patlidžan.. Uživajte u njihovim mirisima, ukusima i bojama.  Sada su najukusniji i najzdraviji. Dajte prednost sirovim ili blago termički obrađenim namirnicama. Eksperimentišite, otkrijte nove ukuse i nova jela.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zdrave grickalice za decu... Deca se zdravim navikama uče odmalena. Umesto nezdravih, masnih i slanih ili preslatkih grickalica, možete im ponuditi hranljive grickalice koje će im obezbediti potrebne sastojke (minerale, vitamine)...
Predupredite stres... Stresovi izazvani vanrednim situacijama dolaze i odlaze, ali sa onima koji nas stalno prate – čak i onima niskog intenziteta – malo je teže izaći na kraj, a mogu ozbiljno da nam ugroze zdravlje i blag...
Dobrobiti jutarnje limunade... Početi dan čašom mlake vode u koju je naceđeno pola limuna jedan je od najzdravijih rituala. Neverovatno je koliko dobrobiti organizmu donosi ovaj jednostavan napitak… Što se tiče vode same po sebi...
Šta raditi sa bajatim začinima... Često se događa da vam u kesicama ostanu začini kojima je prošao rok trajanja. To ne znači da morate da ih bacite, jer začini koji nisu za jelo još uvek mogu da se iskoriste u kući ili bašti. Začin...
Prirodno je jesti sezonski... Danas, kada police supermarketa i piljara imaju istu ponudu voća, povrća, žitarica i začina i leti i zimi i kad možemo da u svako doba jedemo bilo šta što nam se sviđa, trenutak je da se zapitamo – da...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 192

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zdrave grickalice za decu

Detaljnije »