Smanjenje belančevina bolje od dijete

Podešavanje odnosa unetih belančevina i ugljenih hidrata, a da se ne smanji količina hrane, može da deluje isto tako efikasno kao i ograničavanje količine unetih kalorija (redukcione dijete).

 

Naučnici su eksperimentalno utvrdili da smanjenje broja unetih kalorija može da snizi holesterol, poboljša osetljivost na insulin, pa čak i produži život sisara. Međutim, u novom eksperimentu na miševima, naučnici su pokazali da ishrana zasnovana na maloj količini belančevina a velikoj količini ugljenih hidrata može da donese dobrobiti slične onima koje se postižu ograničenjem broja unetih kalorija.
 “Pokazali smo da, kad se direktno uporede dve vrste ishrane, miševi imaju iste koristi od ishrane sa malom količinom proteina a velikom količinim ugljenih hidrata kao i od dijete u kojoj se broj unetih kalorija smanjujje za 40%,”, izjavio je autor istraživanja Stiven Simpson, direktor centra Čarls Perkins na Univerzitetu Sidnej. “Niko osim nekog ko je baš fanatik ne može da održi ishranu sa 40% manje kalorija na duže staze, a ako tako i učini, rizikuje da počne da gube koštanu masu, libido i plodnost.” 
Istraživači su uporedili tri dijete u trajanju od 8 nedelja koje su menjale odnos proteina i ugljenih hidrata, s tim što je količina hrana bila ili ograničena, ili je bila uvek dostupna. Od te tri dijete, dijeta sa malo proteina a mnogo ugljenih hidrata (LPHC), u uslovima gde je hrana bila uvek dostupna, dala je iste rezultate što se tiče insulina, nivoa šećera u krvi i nivoa holesterola kao i dijete sa smanjenjem kalorija, uprkos tome što su životinje jele više hrane. Iako su eksperimentalne životinje jele više, njihov metabolizam je bio viši nego kod miševa sa ograničenim brojem kalorija, a oper se nisu ugojile. Ograničenje unetih kalorija kod ove grupe miševe nije donelo nikakve dodatne dobrobiti.
Ako bi se rezultati ovog istraživanja primenili na ljude, podešavanje odnosa između unetih proteina I ugljenih hidrata moglo bi da poboljša zdravlje pre nego drastično smanjenje broja unetih kalorija. “Istina je da smanjenje unete količine hrane i telesne težine poboljšava metaboličko zdravlje i smanjuje rizik od oboljenja kao što su dijabetes tip 2, gojaznost I mesna jetra. Ali, ako uzmemo u obzir rezultate dobijene na miševima, izgleda da je za zdravlje, pogotovo kako godine odmiču, veoma povoljno unositi umerenu količini visokokvalitetnih proteina i obilje kvalitetnih uljenih hidrata”, prokomentarisao je Simpson.
Istraživanje je objavljeno u časopisu Cell Reports.
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ko rano rani...... Ljudi koji dugo noću ostaju budni, ujutro ustaju mrzovoljni i ne mogu da se razbude bez kafe, dok ranoranioci stižu na posao 15 minuta ranije, čili i raspoloženi. Istraživanje objavljeno u časopisu Em...
Uvek je pravo vreme da ostavite duvan... Pušenje je štetno po zdravlje – to je činjenica u koju više niko ne sumnja. Isto tako, niko ne sumnja i da nije lako ostaviti duvan. Ali, ako ste se na to odlučili, u tome v...
Smanjenje stresa važnije od ishrane... Stres nanosi više štete zdravlju nego što zdrava ishrana može da donese koristi. Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu Nature tvrdi da stres čak može da poništi korist...
Karambola... Karambola raste na Filipinima, u Indoneziji, Maleziji, Indiji i Šri Lanki. Jestiva je cela, uključujući i ljusku. Meso je hrskavo, čvrsto i izuzetno sočno. Po teksturi je slična grožđu, ne s...
Hlorofil štiti zdravlje... Hlorofil je sastojak iz biljaka koji skuplja svetlost i koristi je za stvaranje energije. On daje biljkama zelenu boju i za biljke je ono što je krv za čoveka. Hlorofil blagotvorno utiče na organizam ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 6 nezaobilaznih sastojaka za smuti

    • sale moze 14.07.2017 15:04
      Odličan izbor namirnica za smoothie samo bih dodao još i chia semenke, evo jednog ...
  • Ishrana maratonaca

    • pera detlic 03.02.2017 23:22
      Kada koristite hranu iz prve dve grupe, vi ste istovremeno dobili više proteina nego ...
  • Treba li piti vodu uz obrok

    • Slavica M 13.01.2017 16:14
      Draga Dijana, uz obrok, pa čak i kada se radi o užini, ne bi trebalo unositi ...
       
    • Dijana 13.01.2017 12:11
      Dobar dan, imam 16 godina i na programu sam za gojenje. Uz užinu stalno imam neki ...
  • Za i protiv belog hleba

    • Slavica M 25.11.2016 13:46
      Žarko, niste naveli koji hleb koristite. Beli hleb ima visok glikemijski indeks koji ...
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    20 ( +13 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 249

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ko rano rani...

Detaljnije »