Šta piti pred spavanje

predspavanjeMožda mislite da za dobar san nije bitno šta ćete popiti pred spavanje, ali nije tako. Neki inače zdravi napici vam mogu otežati da zaspite, dok vam neki drugi mogu pomoći. Evo koji.

Zeleni čaj. Jeste veoma zdrav i preporučljiv, ali ne pred spavanje, zato što sadrži kofein. Neće vam pomoći da zaspite. Isto je i sa crnim, belim i svim drugim vrstama čaja (od biljke čaja) jer sadrže kofein. Umesto toga, popijte stari dobri čaj od kamilice ili nane. Oba deluju smirujuće i pomoći će vam da bolje spavate.
Sok od pomorandže. Zdrav je, ali ne baš pred spavanje. Sadrži veliku količinu šećera koji zapravo generiše energiju. Isto važi i za ostale voćne sokove, osim jednog: soka od višanja. Sok od višanja sadrži melatonin koji će vam pomoći da zaspite i učiniti vaš san kvalitetnijim.
Alkoholna pića. Pogrešno je verovanje da smiruju i pomažu da zaspimo. Ona nas samo otupljuju, a znate kako neprijatno izgleda buđenje nakon što ste popili malo više. Umesto toga, popijte čašu toplog mleka, bez ičega drugog (ako možete, nađite organsko). Mleko smiruje, a osim toga, izvanredno je hranljiva namirnica kada se pije samo, odvojeno od drugih namirnica. Po ajurvedi, ako se tako koristi, mleko je lekovito. A još bolje je da napravite superzdravi napitak od mleka i jednog uobičajenog i veoma zdravog začina, a kako da to uradite, pisaćemo u jednom od sledećih članaka.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kokosovo ulje protiv Parkinsona... Ovo je priča iz života, koju je na internetu ispričao jedan 74-godišnjak. Uprkos najsavremenijem tretmanu lekovima, on je počeo da brzo gubi sposobnost razmišljanja, kretanja i funkcionisanja, sve dok...
Sok od belog luka... Možete reći da vam se njegov miris ne sviđa, ali ne možete poreći da je zdrav. Osim u svežem stanju, beli luk se može konzumirati i kao sok, kombinovan sa drugim sokovima od voća i povrća, što ...
Šta je bolje - sveže ili konzervisano... Ako hoćete da imate zalihu omiljenog zamrznutog zeleniša, pravo vreme da to učinite je dok ga ima u izobilju. Jer, možda će voće i povrće koje budete u prilici da kupite zimi imate manje hranljivih sa...
4 dobra razloga za jutarnju limunadu... Ako razmišljate čime da počnete jutro, a iz nekog razloga biste želeli da zaobiđete kafu, evo sjajnog predloga: šolja tople limunade. Nije stvar samo u osvežavajućem ukusu, već i u j...
Lekoviti sok od krompira... Ko još pije sok od krompira, možda ćete pitati? Međutim, poznati (i skupi) Brojsov sok, koji se koristi u medicinskim postovima, sadrži i sok od krompira, upravo zbog njegovih lekovitih svojstava. &#...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 179

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kokosovo ulje protiv Parkinsona

Detaljnije »