Šta piti pred spavanje

Možda mislite da za dobar san nije bitno šta ćete popiti pred spavanje, ali nije tako. Neki inače zdravi napici vam mogu otežati da zaspite, dok vam neki drugi mogu pomoći. Evo koji.

Zeleni čaj. Jeste veoma zdrav i preporučljiv, ali ne pred spavanje, zato što sadrži kofein. Neće vam pomoći da zaspite. Isto je i sa crnim, belim i svim drugim vrstama čaja (od biljke čaja) jer sadrže kofein. Umesto toga, popijte stari dobri čaj od kamilice ili nane. Oba deluju smirujuće i pomoći će vam da bolje spavate.
Sok od pomorandže. Zdrav je, ali ne baš pred spavanje. Sadrži veliku količinu šećera koji zapravo generiše energiju. Isto važi i za ostale voćne sokove, osim jednog: soka od višanja. Sok od višanja sadrži melatonin koji će vam pomoći da zaspite i učiniti vaš san kvalitetnijim.
Alkoholna pića. Pogrešno je verovanje da smiruju i pomažu da zaspimo. Ona nas samo otupljuju, a znate kako neprijatno izgleda buđenje nakon što ste popili malo više. Umesto toga, popijte čašu toplog mleka, bez ičega drugog (ako možete, nađite organsko). Mleko smiruje, a osim toga, izvanredno je hranljiva namirnica kada se pije samo, odvojeno od drugih namirnica. Po ajurvedi, ako se tako koristi, mleko je lekovito. A još bolje je da napravite superzdravi napitak od mleka i jednog uobičajenog i veoma zdravog začina, a kako da to uradite, pisaćemo u jednom od sledećih članaka.


Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 172

Svi članci u rubrici