Treba li nam osam čaša vode?

kolkovodePo prvi put, istraživači su utvrdili da postoji mehanizam koji reguliše koliko tečnosti treba uneti u telo i koji nas upozorava kad pijemo previše. Ovo istraživanje takođe dovodi u pitanje popularnu preporuku da treba da popijemo osam čaša vode dnevno.

Istraživači Univerziteta Monaš su utvrdili da mozak reaguje na to kada se u telo unese previše tečnosti. On aktivira tzv. mehanizam “inhibicije gutanja” koji pomaže da se precizno odredi koliko vode će se uneti u organizam.
Na osnovu jednog ranijeg istraživanja, naučnici su od ispitanika tražili da ocene koliko im je napora potrebno da piju gutljaje vode u dva slučaja: nakon vežbanja, kad su bili žedni, i kasnije nakon što je od njih traženo da popiju veliku količinu vode.
Rezultat je pokazao da je potreban trostruko veći napor da se popije suvišna količina vode. Po prvi put je otkriveno da čovek, kad pokušava da pije više vode nego što mu treba, mora da uloži popriličan dodatni napor. A to je bilo u skladu sa znanjem da se refleks gutanja inhibira kada se popije dovoljno vode, što su istraživači utvrdili prateći moždane aktivnosti ispitanika magnetnom rezonancom.
Ukratko rečeno, ovo istraživanje sugeriše sledeće: ako činimo tačno ono što naše telo traži, verovatno ćemo postupiti ispravno – pićemo u skladu sa tim koliko smo žedni, a ne sa unapred utvrđenom šemom. Dakle, i preporuku da je poželjno popiti osam čaša vode treba shvatiti uslovno i pratiti svoj organizam i osećaj žeđi.
Ako popijemo previše vode, može doći do tzv. “trovanja vodom”, ili hiponatremije, kada nivoi natrijuma u krvi suviše opadnu, što može da izazove blaže simptome, kao što je mučnina, ali i teže, kao što su konvulzije i gubitak svesti. Primer za ovo je ono što se ponekad desi maratoncima i ultramaratoncima koji iz neznanja ili nekih drugih razloga piju samo vodu, a ne nadoknađuju na odgovarajući način elektrolite (natrijum, kalijum i druge).

Rezultati ovog istraživanja objavljeni su u časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Nazdravite bezalkoholnim koktelima... Za one koji izbegavaju alkohol, evo nekoliko maštovitih bezalkoholnih koktela za novogodišnju noć – mlečnih, od malina, grejpfruta, nara, paradajza...Koktel od malina Za 4 osobe, potrebno je: 1/2 šolj...
NE ZABORAVITE ... Znate li koliko čovek može da izdrži bez čvrste hrane? Na hiljade ljudi koji su probali Neera dijetu bez ikakvih problema nisu uzimali nikakvu čvrstu hranu 5, 10 ili 15 dana. Postoje podaci da su neka...
Barena blitva sa kuzu sosom... Odvojiti stabljike od listova blitve. Stabljike obariti u posoljenoj vodi 1 minut, zatim dodati lišće i sve zajedno kuvati još 20 sekundi.  Procediti (ne bacati vodu) i iseckati. Ra...
Navike za duži život... Sve više istraživanja ukazuju da je velika verovatnoća da se najteže bolesti današnjice – srčana oboljenja i rak – mogu izbeći promenom načina života. Ako je tako, isplati se...
dobro je piti vodu ujutru... Ima 5 razloga da započnemo dan sa dve čaše čiste, zdrave vode, a to su: 1. Pijenje vode na prazan stomak (ujutru) pročišćava debelo crevo i olakšava mu da apsorbuje hranljive materije iz hrane. ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 146

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Nazdravite bezalkoholnim koktelima

Detaljnije »