Zajedno su jači!

Nekoliko novijih istraživanja utvrdilo je da određene kombinacije namirnica mogu da budu mnogo lekovitije nego kada bismo iste te namirnice jeli pojedinačno. Evo nekih posebno interesantnih kombinacija...

 

Paradajz i avokado: štite srce
Paradajz je bogat antioksidantom likopenom, (iz grupa karotinoida), koji dokazano smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i određenih vrsta raka, dok je avokado bogat mastima koji poboljšvaju usvajanje likopena. Dakle, dodajte u paradajz-salatu neki komad avokada!

Ovsena kaša i jabuka: snižavaju holesterol
Ovsena kaša sadrži beta-glukan, supstancu koja snižava nivo holesterola u krvi i utiče na izbacivanje slobodnih radikala iz organizma. Jabuka je bogata pektinom, koji sprečava apsorpciju holesterola u crevima i podstiče njegovo izbacivanje iz organizma. Ako u činiju s ovsenom kašom narendate jabuku s korom, zaštitićete organizam.

Paradajz i brokoli: protiv raka prostate
Interesantno je da su neka nova istraživanja pokazala da ova kombinacija deluje preventivno protiv razvoja raka prostate, iako istraživači nisu bili u stanju da obrazlože zašto.
 
Borovnice i grožđe: dvostruki antioksidant
Kada se kombinuju dve voćke koje imaju antioksidantni efekt, njihovo dejstvo se ne sabira, nego postaje sinergičko (prevazilazi delovanje svojih pojedinačnih komponenata), tako da deluje višestruko snažnije.

Limun i kelj: protiv anemije
Vitamin C znatno poboljšava apsorpciju gvožđa kojim je kelj posebno bogat.

Kurkuma i biber: protiv upala i kancera
Dodavanje bibera kurkumi ili začinima sa kurkumom poboljšava usvajanje kurkumina 1000 puta! Kurkuma (turmerik) poznata je po svojim antiinflamatornim i antikancerogenim svojstvima.


Mleko i med: da bolje spavate
Toplo mleko sadrži triptofan, aminokiselinu s prirodnim sedativnim dejstvom i kalcijumom, koji uz sva druga svojstva pomenutoj kiselini omogućava da prođe kroz čitav organizam. Ukoliko u toplo mleko dodate i kašičicu meda, miran san je zagarantovan.

Bademi i banane: protiv glavobolje
Magnezijum koji sadrže bademi može da ublaži glavobolju. U tu svrhu uz badem možete da jedete banane (bogate kalijumom), sušene kajsije, integralni pirinač ili indijski oraščić.

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Je li dobro stalno jesti iste namirnice...... ... čak i ako su zdrave? Ima razloga i za i protiv, a evo šta misle nutricionisti i naučnici. ZaAko su obroci koje redovno konzumirate bogati voćem, povrćem, kvalitetnim proteinima, integral...
Zdrave namirnice od kojih smo još gladniji... Mada zvuči čudno, neke namirnice ne samo da nam ne utole glad, već čine da budemo još gladniji do sledećeg obroka. Evo zašto. Čak i ako ste na miru doručkovali, ponekad već posle neko...
Vitamin D u prevenciji dijabetesa...   Visoke doze suplemenata vitamina D mogu da pomognu da se poveća osetljivost ćelija na insulin. To smanjuje rizik od dijabetesa, utvrdili su istraživači Mejsi univerziteta, a istraživanje je ob...
Kalijum za niži pritisak... Konzumiranje dobrih kalijumovih soli može značajno da poboljša krvni pritisak u generalnom slučaju na svetskom nivou, pokazalo je novo istraživanje univerziteta Vageningen. Ovo istraživanje je pr...
Dinstani praziluk... Praziluk sadrži flavonoide koji štite unutrašnju površinu krvnih sudova od oštećenja, a pomaže širenju i opuštanju krvnih sudova i uopšte je odlična namirnica za zimu. Za 4 porcije, potrebno vam je: 4...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 130

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Je li dobro stalno jesti iste namirnice...

Detaljnije »