Zajedno su jači!

Nekoliko novijih istraživanja utvrdilo je da određene kombinacije namirnica mogu da budu mnogo lekovitije nego kada bismo iste te namirnice jeli pojedinačno. Evo nekih posebno interesantnih kombinacija...

 

Paradajz i avokado: štite srce
Paradajz je bogat antioksidantom likopenom, (iz grupa karotinoida), koji dokazano smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i određenih vrsta raka, dok je avokado bogat mastima koji poboljšvaju usvajanje likopena. Dakle, dodajte u paradajz-salatu neki komad avokada!

Ovsena kaša i jabuka: snižavaju holesterol
Ovsena kaša sadrži beta-glukan, supstancu koja snižava nivo holesterola u krvi i utiče na izbacivanje slobodnih radikala iz organizma. Jabuka je bogata pektinom, koji sprečava apsorpciju holesterola u crevima i podstiče njegovo izbacivanje iz organizma. Ako u činiju s ovsenom kašom narendate jabuku s korom, zaštitićete organizam.

Paradajz i brokoli: protiv raka prostate
Interesantno je da su neka nova istraživanja pokazala da ova kombinacija deluje preventivno protiv razvoja raka prostate, iako istraživači nisu bili u stanju da obrazlože zašto.
 
Borovnice i grožđe: dvostruki antioksidant
Kada se kombinuju dve voćke koje imaju antioksidantni efekt, njihovo dejstvo se ne sabira, nego postaje sinergičko (prevazilazi delovanje svojih pojedinačnih komponenata), tako da deluje višestruko snažnije.

Limun i kelj: protiv anemije
Vitamin C znatno poboljšava apsorpciju gvožđa kojim je kelj posebno bogat.

Kurkuma i biber: protiv upala i kancera
Dodavanje bibera kurkumi ili začinima sa kurkumom poboljšava usvajanje kurkumina 1000 puta! Kurkuma (turmerik) poznata je po svojim antiinflamatornim i antikancerogenim svojstvima.


Mleko i med: da bolje spavate
Toplo mleko sadrži triptofan, aminokiselinu s prirodnim sedativnim dejstvom i kalcijumom, koji uz sva druga svojstva pomenutoj kiselini omogućava da prođe kroz čitav organizam. Ukoliko u toplo mleko dodate i kašičicu meda, miran san je zagarantovan.

Bademi i banane: protiv glavobolje
Magnezijum koji sadrže bademi može da ublaži glavobolju. U tu svrhu uz badem možete da jedete banane (bogate kalijumom), sušene kajsije, integralni pirinač ili indijski oraščić.

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako da deca zavole povrće... Decu je često teško navesti da jedu različite vrste povrća. Ako i vaše dete od povrća jede samo pire od krompira, pokušajte da im pripremite neke od recepata koje ovde preporučujemo, a koji bi mogli b...
Sezonske namirnice za bolji imunitet... Polako se primiče prava zima i svakako treba misliti na imunitet pre nego što počne sezona respiratornih oboljenja. Evo nekih dostupnih namirnica za koje je u nauci poznato da direktno ili posr...
Brokoli doprinosi mršavljenju... Tačnije, tome posebno doprinosi sulforafan, fitohemikalija kojom je brokoli posebno bogat, ukazalo je nedavno istraživanje japanskih naučnika. Sulforafan je fitohemikalija koju sadrži većina kupus...
Seminar ći gonga... Održava se na Rtnju, traje od 1. do 10. jula, a smeštaj je u kapacitetima turističkog kompleksa Rtanj. Ći gung je drevna kineska metoda unapređenja opšteg zdravlja i dobrobiti. Ako ste raspoloženi ...
Začini koji sagorevaju masti... Začini mogu da obične, svakodnevne namirnice pretvore u prave kulinarske čarolije, i uglavnom se za to i koriste. Međutim, malo je poznato da začini mogu da pomognu da "sagorimo" telesne masnoće. ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 239

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako da deca zavole povrće

Detaljnije »