Zameniti rafinisano prirodnim

Zagovornici zdravije ishrane slikovito nazivaju belo brašno, kuhinjsku so i beli šećer - "bela smrt". O belom brašnu i neophodnosti da se ono zameni integralnim žitaricama se već uveliko govori. Daleko zdravije alternative rafinisanoj soli, koja je čist natrijum-hlorid, svakako su nerafinisana morska so i tzv. himalajska so, koje pored natrijuma sadrže i desetine drugih korisnih minerala i oligoelemenata (magnezijuma, kalijuma idr.) neophodnih organizmu. 

Konzumiranje rafinisanog belog šećera dovodi do gubitka kalcijuma iz organizma. Zato bi beli šećer u najmanju ruku trebalo zameniti braon šećerom dobijenim od šećerne trske (ovakav šećeru sebi sadrži i dosta minerala). Naravno, u idealnom slučaju, najveći broj potreba organizma za šećerima trebalo bi zadovoljavati voćem i žitaricama - najzdravijim prirodnim izvorima šećera.

Mleko ili...
Oko mleka danas postoje brojne kontroverze. Neke teorije smatraju ovu namirnicu suštinskom za ljudsku ishranu, druge smatraju da ona uopšte nije namenjena ljudima. Činjenica je, međutim, da je mleko koje imamo priliku da kupimo u prodavnicama često opterećeno antibioticima koji se koriste prilikom uzgajanja stoke na savremenim poljoprivrednim gazdinstvima; kao i pesticidima koji dospevaju u mleko preko stočne hrane, a činjenica je i da je danas sve više ljudi koji ne podnose mleko, bilo zato što im izaziva alergijske reakcije, bilo zato što ne mogu da ga vare (nedostaje im određeni enzim). Zdravija alteranativa su u ovom slučaju sojino mleko, koje se može nabaviti u svim prodavnicama zdravije hrane, kao i razna mleka od žitarica i koštunjavog voća (prosa, badema i sl...)

Srodni članci (po ključnim rečima)

Hrana za duži život... Svi žele da odlože trenutak starenja, odnosno sam proces starenja. Da li je to i moguće? Neki eksperti smatraju da odgovor leži u voću, povrću, zelenom čaju i mnoštvu druge hrane bogate anitiok...
Belančevine nas čine budnijim... Istraživači Univerziteta Kembridž preporučuju sledeće: ako možete da birate između tosta sa džemom i tosta sa jajetom, izaberite tost sa jajetom. Čak i ako sadrže istu količinu kalorija, belančevine ć...
Uspon putera, pad margarina... Stari dobri puter polako opet postaje namaz koji koristi većina ljudi na Zapadu, jer se nova istraživanja sve više protive korišćenju veštačkih masti, kao što je margarin, ...
Probiotici snižavaju šećer... Novo istraživanje manjeg obima sprovedeno u Kanadi utvrdilo je da redovna konzumacija probiotskih namirnica utiče na nivo šećera u krvi - tako što ga snižava. U istraživanju su učestv...
Mit o vinu... Mit da je crno vino jedan od faktora dugovečnosti Meditaranaca izgleda je poljuljan rezultatima nedavnog španskog istraživanja. Nedavno istraživanje Univerziteta u Barseloni poredilo je delo...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 122

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Hrana za duži život

Detaljnije »