E-SHOP

banner pzh

Šta je to...

Šta je to...

Sibirski žen šen

Iako se zove isto kao poznati kineski žen šen, sibirski žen šen je sasvim druga biljka, koja ima slična, ali...

Šta je to...

Brezin šećer

Brezin šećer je potpuno prirodni zaslađivač. Po svom sadržaju je 100% ksilitol, a to je supstanca koja se prirodno nalazi...

Šta je to...

MSM prah

Metil-sulfonil-metan, poznatiji kao MSM, je sumporno jedinjenje koje prirodno ulazi u sastav biljnog, životinjskog i ljudskog organizma. Takođe se može...

Šta je to...

Amla

U ajurvedskoj medicini, amla (ili amalaki) je jedna od najvažnijih biljaka, a njene brojne zdravstvene dobrobiti ispitala je i potvrdila...

Ishrana i zdravlje

Prirodne terapije

Ishrana leči srčana oboljenja

Da je sasvim moguće izlečiti srčana oboljenja promenom ishrane, ubedljivo je dokazao dr Koldvel B. Eselstin, uspešni kardiolog prestižne klinike...

O ishrani i zdravlju

Sve dobrobiti čia (chia) semena

Čia (chia) seme je veoma hranljiva namirnica koja se koristila u Latinskoj Americi hiljadama godina. Iako ga nutricionisti porede sa...

O ishrani i zdravlju

7 razloga za suvo grožđe

Suvo grožđe je verovatno najšire korišćeno sušeno voće u svetu. Ne samo da je slatko, ukusno i odlično za pripremu...

Prirodne terapije

Prirodna sredstva za imunitet

Približava se sezona prehlada i gripa, pa nije loše malo poraditi na imunitetu - uvek se više isplati sprečiti nego...

 

Video recept

Sa našeg YouTube kanala Zdrava hrana za zdrav život

Pljeskavice od tikvica i ovsenih pahuljica
Pljeskavice od tikvica i ovsenih pahuljica
Pljeskavice od tikvica i ovsenih pahuljica Potrebno je: 120 g ovsenih pahuljica, 1 tikvica (200g), 100 g sira (tofu, kozji), 2 kašike mlevenog lana, 1 kašika sirovih suncokretovih semenki, 2 čena b...

Da li ste znali?

Gde još možete naći naše proizvode

  Između ostalih mesta, organski program (žitarice, mahunarke, semenke), paletu superhrane (trave žitarica, mikroalge, maku, psilium i sl), Neera dijetu, sertifikovane organske proizvode od soje (tofu, tempeh), ukusni pšenični sejtan i zdravije slatkiše i ostale artikle iz prodajnog repertoara preduzeća...

 

Prelistajte naš časopis

banner casopis

Vesti i dogadjaji

"Hiperukusna hrana" opasna po …

Naučnici sa Univerziteta Kanzas našli su egzaktan način da definišu "hiperukusnu" hranu koja je nezdrava, ali gotovo neodoljiva za korisnika, zbog posebne kombinacije svojih sastojaka.

Plastika od semenki avokada

Nova meksička kompanija našla je način da tone otpada sa farmi avokada pretvori u razgradivu plastiku.

Miris dovoljan da nas zasiti

Interesantno istraživanje je ukazalo kako da se odupremo impulsu da kupujemo i jedemo "džank hranu": ako je mirišemo samo 2 minuta, želja će proći!

“Kurkuma late” osvaja kafiće

Nije još stigao kod nas, ali je verovatno pitanje vremena kada će: niz kafea širom sveta počinje da kao alternativu kafi nudi „turmerik late“ - napitak od kurkume i mleka...

Treba li piti vodu uz obrok

voda2Većina nas je čula stotinama puta: potrebno je popiti 8 čaša vode dnevno da bismo ostali zdravi i imali dovoljno tečnosti. Pa iako je voda zaista veoma dobra za naše zdravlje, ukoliko pijete vodu uz obrok, to može da omete proces varenja.

Istina je da ceo sistem organa za varenje radi efikasnije kada ima dovoljno tečnosti, ali to ne znači da ga treba zaliti hladnom vodom dok vari obroka koji ste upravo pojeli. I suviše vode tokom obroka može da poremeti prirodnu koncentraciju želudačne kiseline i žuči koja je želucu potrebna da bi ispravno svario hranu. A posebno, suviše hladne vode tokom obroka može da uspori varenje, pa čak i da izazove grčeve kod osetljivih pojedinaca.

Kako je najbolje piti vodu

Osnovno pravilo je da ne pijete vodu otprilike 15 minuta pre nego što ćete početi da jedete, i da ne pijete vodu bar jedan sat posle jela. Ali, kao i u slučaju svih saveta, ljudi preteruju i u pridržavanju ovih saveta. Nije neophodno da izbegavamo baš svaku tečnost pre, tokom i posle obroka da bismo poboljšali varenje. Evo nekoliko zdravorazumskih saveta kako da postupimo:

1. Pijte vodu u malim gutljajima.
Ne morate da potpuno isključite vodu tokom obroka. Umesto toga možete da popijete nekoliko malih gutljaja tokom obroka. To je odlično da se očisti nepce i da ipak unesete dovoljno tečnosti ukoliko je obrok suv (na primer, kad užinate sendvič). U vodu koju pijete možete da dodate malo lumunovog soka ili jabukovog sirćeta - oni pomažu varenju.

2. Bolje da pijete mlaku (ili toplu) nego hladnu vodu.
Hladni napici posebno nisu dobri tokom obroka, posebno kod ljudi koji već imaju problema sa varenjem. Ako odaberete da popijete nekoliko gutljata vode tokom obroka, onda je mnogo bolje da pijete mlaku vodu. I nekoliko gutljaja toplog čaja (pogotovo majčine dušice, nane ili kamilice, koji su dobri za želudac) mogu biti dobri uz obrok.

3. Napijte se vode pre jela.
Ako ste gladni i čekate ručak, slobodno popijte čašu ili dve vode pola sata ili minimum 15 minuta pre jela. Tako ne samo da ćete biti manje gladni, već i manje žedni tokom ručka. Voda koju unesemo dovoljno rano pre jela pomaže da se održi zaštitni sloj koji štiti sluzokožu želuca od sopstvene kiseline.

4. Pijte dovoljno vode tokom dana.
Ponekad nije lako odvići se od navike da se pije voda tokom jela, ali će nam to biti mnogo lakše ako ne dopuštamo sebi da budemo žedni tokom dana. Odlično je započeti dan sa jednom ili dve čaše mlake vode našte srca. Takođe, pijte vodu između obroka. Tako ćete imati dovoljno tečnosti i neće vam se piti tokom jela.

5. Budite umereni.
Nema razloga da se savet da ne pijemo vodu tokom jela pretvara u dogmu. Biće dovoljno ako se uzdržite od velikih količine vode, kao i od hladne vode. Ako popijete nekoliko gutljaja mlake vode, sa limunom ili bez, ili čaja tokom obroka, najverovatnije je da to neće naškoditi vašem varenju.

 

 


Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.