7 dobrobiti od banana

Ove voćke ne samo da su ukusne, nego i gode zdravlju, a neke probleme rešavaju bolje od lekova. Evo šta nam dobro mogu doneti...

Veoma dobar izvor energije. Banana energiju daje gotovo momentalno nakon što se pojede, pa je posebno koriste sportisti.
Pomaže da se smanji stres. Sadrži triptofan i aminokiseline koje doprinose održavanju dobrog raspoloženja. Osim toga, sadrži kalijum i magnezijum koji doprinose opuštanju.
Pomaže održavanju normalnog krvnog pritiska. Pošto sadrži veliku količinu kalijuma, banana je prirodna pomoć u regulaciji povišenog krvnog pritiska.
Doprinosi krvnoj slici. Pošto sadrži dosta gvožđa, pomaže da se povisi nivo hemoglobina u krvi.
Doprinosi uravnoteženju hormona.
Doprinosi zdravlju želuca. Banana stvara sluzavi sloj koji štiti sluzokožu želuca. Osim toga, ona donekle redukuje kiselost.
Pomaže rad creva. Banana je odličan izvor vlakana, pa pomaže regulaciji crevne peristaltike (rešavanju konstipacije).

Izvori:
www.healthyfoodteam
www.healthylifetricks
www.naturalon

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kakao umesto čokolade... Istraživači univerziteta Džon Hopkins su otkrili mehanizam kojim sastojci crne čokolade mogu da pomognu da se mozak zaštiti od kapi.     Ranija istraživanja su pokazala da flavon...
nesvarljiva vlakna - neophodna... Postoje važne materije koje ne možemo da svarimo, ali su ipak neophodne za našu ishranu. Iako tzv. biljna vlakna nesvarena prođu kroz creva, i ne daju ni energiju ni kalorije, ona su osnov zdrave ishr...
Bok čoj... Mada je bok čoj (ili kineski kupus) povrće koje se gaji na Dalekom istoku, on postaje sve popularniji i kod nas.   To je zeleno lisnato povrće sa veoma malo kalorija ( u 100 grama ima samo 13...
5 navika koje povećavaju stres... Dobro je znati šta povećava stres, zato što to onda možemo svesno da izbegnemo – i da na taj način ublažimo svakodnevne stresove. Hteli mi to ili ne, svaki dan je pun stresa ko...
kako da održite svežinu hrane... Neke vrste hrane bolje je čuvati van frižidera, neke ne smeju da stoje na sobnoj temperaturi, a važno je i to koju hranu držite jednu pored druge na polici. Evo nekoliko korisnih saveta. Paradajz: ne ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 136

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kakao umesto čokolade

Detaljnije »