Domaće alternative mleku

mleka3Ako izbegavate kravlje mleko, svakako da u prodavnicama zdrave hrane možete da kupite neko od biljnih mleka. Ali, možete i sami da napravite mleko od badema, indijskog oraha i sl. u domaćoj radinosti – budite sigurni, biće i jeftinije i bolje od kupovnog.

Mleko od badema
Ovo mleko je puno proteina, važnih minerala i zdravih masti; u stvari, to je savršeni proteinski šejk. Za pola litra, potrebno vam je:
½ šolje sirovih badema
1 i ½ šolje vode
1 kašičica vanile
½  kašičice cimeta
2 suve urme (bez koštica)
Bademe potopite u vodu i ostavite da odstoje 6-8 sati, potom ocedite. Sve sastojke ubacite u blender i meljite na velikoj brzini dok masa ne postane glatke. Potom procedite kroz gazu. Može se čuvati u zatvorenoj tegli u frižideru najviše 36 sati.

Mleko od indijskih oraha
Odličan izvor kalijuma i proteina. Za pola litra, potrebno vam je:
2/3 šolje sirovih indijskih oraha
3 šolje vode
2 banane
2 kašike kvalitetnog kakaoa
kašičica cimeta
prstohvat himalajske soli
1 suva urma bez koštice
Indijske orahe prelijte vodom i ostavite da tako stoje 4 sata, potom ocedite. Ubacite sve sastojke u blender i meljite dok masa ne postane glatka. Prespite u teglu sa poklopcem i zatvorite. Može da se održi u frižideru do 36 sati.

Mleko od konopljinog semena
Konopljino seme je sjajan izvor masnih kiselina i proteina. Za pola litra, potrebno vam je:
½ šolje konopljinog semena
2 suve urme bez koštica
½ kašičice vanile
½ kašičice cimeta
Sve sastojke ubacite u blender i meljite dok masa ne postane glatka. Sipajte u teglu, zatvorite poklopcem i čuvajte u frižideru. Mmože da stoji do 36 sati pre unego što se potroši.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Skriveni izvori GMO... U nekim namirnicama teško je prepoznati GMO sastojke. Evo kakva su iskustva iz SAD, jedne od zemalja u kojoj je GMO široko prisutan... Tamošnji stručnjaci savetuju izbegavanje hrane koja sadrži k...
Pita od bundeve u teglici... Za koru, potrebno je: pakovanje hrskavog keksa, 30g istopljenog putera. Za punjenje, 375g kuvane bundeve, 250ml toplog mleka, 75g braon šećera od šećerne trske... ...50ml javorovog sirupa, 25g braš...
Pohovani patlidžan... Za 3-4 porcije potrebno je: 3 plava patlidžana, isečena na kolutove debljine 1 cm, ½ šolje brašna, ½ šolje mleka (ili sojinog mleka), šolja mrvica od prepečenog hleba...   … ulje za prženje...
Šta piti pred spavanje... Možda mislite da za dobar san nije bitno šta ćete popiti pred spavanje, ali nije tako. Neki inače zdravi napici vam mogu otežati da zaspite, dok vam neki drugi mogu pomoći. Evo koji. Zeleni ...
Jedite orahe da mislite bolje... Istaživači Univerziteta Kalifornija su utvrdili da je redovna konzumacija šake oraha dnevno pomogla ispitanicima svih životnih doba da bolje urade testove razumevanja i razmišljanja. Ovo istraživan...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 97

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Skriveni izvori GMO

Detaljnije »