Domaće alternative mleku

mleka3Ako izbegavate kravlje mleko, svakako da u prodavnicama zdrave hrane možete da kupite neko od biljnih mleka. Ali, možete i sami da napravite mleko od badema, indijskog oraha i sl. u domaćoj radinosti – budite sigurni, biće i jeftinije i bolje od kupovnog.

Mleko od badema
Ovo mleko je puno proteina, važnih minerala i zdravih masti; u stvari, to je savršeni proteinski šejk. Za pola litra, potrebno vam je:
½ šolje sirovih badema
1 i ½ šolje vode
1 kašičica vanile
½  kašičice cimeta
2 suve urme (bez koštica)
Bademe potopite u vodu i ostavite da odstoje 6-8 sati, potom ocedite. Sve sastojke ubacite u blender i meljite na velikoj brzini dok masa ne postane glatke. Potom procedite kroz gazu. Može se čuvati u zatvorenoj tegli u frižideru najviše 36 sati.

Mleko od indijskih oraha
Odličan izvor kalijuma i proteina. Za pola litra, potrebno vam je:
2/3 šolje sirovih indijskih oraha
3 šolje vode
2 banane
2 kašike kvalitetnog kakaoa
kašičica cimeta
prstohvat himalajske soli
1 suva urma bez koštice
Indijske orahe prelijte vodom i ostavite da tako stoje 4 sata, potom ocedite. Ubacite sve sastojke u blender i meljite dok masa ne postane glatka. Prespite u teglu sa poklopcem i zatvorite. Može da se održi u frižideru do 36 sati.

Mleko od konopljinog semena
Konopljino seme je sjajan izvor masnih kiselina i proteina. Za pola litra, potrebno vam je:
½ šolje konopljinog semena
2 suve urme bez koštica
½ kašičice vanile
½ kašičice cimeta
Sve sastojke ubacite u blender i meljite dok masa ne postane glatka. Sipajte u teglu, zatvorite poklopcem i čuvajte u frižideru. Mmože da stoji do 36 sati pre unego što se potroši.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kari od tofua, karfiola i leblebija ... Tofu i leblebije su odličan izvor proteina koji će vas zasititi. Ovo jelo se, osim dijabetičarima, preporučuje i osobama koje pate od celijakije, imaju problema sa artritisom. Za 4 porcije, potrebno j...
Toast with non-alcoholic cocktails... For those who avoid alcohol, here are a few imaginative non-alcoholic cocktails for New Year's Eve - milk, raspberry, grapefruit, pomegranate, tomato ... Koktel od malina Za 4 osobe, potrebno je: 1...
Bolje više omega 3... U čitavom svetu, novija istraživanja pokazuju da je ishrana koja sadrži mnogo više omega 6 masnih kiselina nego što bi trebalo, povezana sa upalnim procesima, formiranjem krvnih ugrušaka i malign...
Nazdravite bezalkoholnim koktelima... Za one koji izbegavaju alkohol, evo nekoliko maštovitih bezalkoholnih koktela za novogodišnju noć – mlečnih, od malina, grejpfruta, nara, paradajza... Koktel od malina Za 4 osobe, potrebno je: 1/2...
Koristi od bundevinog semena... Oljušteno bundevino seme je mnogo više od omiljene grickalice. Sadrži mnoštvo korisnih materija koje pomažu zdravlju kostiju, doprinose zdravlju srca, pomažu uklanjanju bubrežnih kamenova... Bundev...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 99

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kari od tofua, karfiola i leblebija

Detaljnije »