Domaće alternative mleku

mleka3Ako izbegavate kravlje mleko, svakako da u prodavnicama zdrave hrane možete da kupite neko od biljnih mleka. Ali, možete i sami da napravite mleko od badema, indijskog oraha i sl. u domaćoj radinosti – budite sigurni, biće i jeftinije i bolje od kupovnog.

Mleko od badema
Ovo mleko je puno proteina, važnih minerala i zdravih masti; u stvari, to je savršeni proteinski šejk. Za pola litra, potrebno vam je:
½ šolje sirovih badema
1 i ½ šolje vode
1 kašičica vanile
½  kašičice cimeta
2 suve urme (bez koštica)
Bademe potopite u vodu i ostavite da odstoje 6-8 sati, potom ocedite. Sve sastojke ubacite u blender i meljite na velikoj brzini dok masa ne postane glatke. Potom procedite kroz gazu. Može se čuvati u zatvorenoj tegli u frižideru najviše 36 sati.

Mleko od indijskih oraha
Odličan izvor kalijuma i proteina. Za pola litra, potrebno vam je:
2/3 šolje sirovih indijskih oraha
3 šolje vode
2 banane
2 kašike kvalitetnog kakaoa
kašičica cimeta
prstohvat himalajske soli
1 suva urma bez koštice
Indijske orahe prelijte vodom i ostavite da tako stoje 4 sata, potom ocedite. Ubacite sve sastojke u blender i meljite dok masa ne postane glatka. Prespite u teglu sa poklopcem i zatvorite. Može da se održi u frižideru do 36 sati.

Mleko od konopljinog semena
Konopljino seme je sjajan izvor masnih kiselina i proteina. Za pola litra, potrebno vam je:
½ šolje konopljinog semena
2 suve urme bez koštica
½ kašičice vanile
½ kašičice cimeta
Sve sastojke ubacite u blender i meljite dok masa ne postane glatka. Sipajte u teglu, zatvorite poklopcem i čuvajte u frižideru. Mmože da stoji do 36 sati pre unego što se potroši.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Masala od tikvica... Za 3 porcije, potrebno je: 2 tikvice, kašika ulja, po ½ kašičice semena kumina i slačice,  ¼ semena morača, ½ kašičice garam masale, ljuta aleva paprika… … ½ kašičice kurkume, 1 kašičica smeđe...
Sirove karamel kuglice... Za otprilike 30-40 ovih delikatesnih, zdravih grickalica, koje možete poneti na posao, ili na put, potrebno vam je: ½ kg urmi, bez koštica, šolja indijskog oraha... ... ½...
Šampinjoni punjeni orasima... Sastojci: 1 šolja polutki oraha + 16 za garnir, 2 kašike sitno seckanog peršuna, 1 češanj belog luka, ½ šolje kuvanog crvenog sočiva, 4 kašičice balsamiko sirćeta... ... 1 kašičica sušene žalfije, ...
Zašto organsko... Svako ko iz ovog ili onog razloga želi da se hrani zdravije mora da uzme u obzir žalosnu činjenicu da nisu samo mleko i meso danas prepuni hormona, antibiotika i pesticida koji se nagomilavaju u njima...
Neobični praznični recepti... Kanapei od kozjeg sira, brusnica i oraha za 8 osoba (24 komada). Sastojci: 24 polovine jezgra oraha (oko 3/4 šolje), 4 kašičice maslinovog ulja, 1/8 kašičice mlevenog cimeta, so i biber, 24 tanke kriš...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 195

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Masala od tikvica

Detaljnije »