Domaće alternative mleku

mleka3Ako izbegavate kravlje mleko, svakako da u prodavnicama zdrave hrane možete da kupite neko od biljnih mleka. Ali, možete i sami da napravite mleko od badema, indijskog oraha i sl. u domaćoj radinosti – budite sigurni, biće i jeftinije i bolje od kupovnog.

Mleko od badema
Ovo mleko je puno proteina, važnih minerala i zdravih masti; u stvari, to je savršeni proteinski šejk. Za pola litra, potrebno vam je:
½ šolje sirovih badema
1 i ½ šolje vode
1 kašičica vanile
½  kašičice cimeta
2 suve urme (bez koštica)
Bademe potopite u vodu i ostavite da odstoje 6-8 sati, potom ocedite. Sve sastojke ubacite u blender i meljite na velikoj brzini dok masa ne postane glatke. Potom procedite kroz gazu. Može se čuvati u zatvorenoj tegli u frižideru najviše 36 sati.

Mleko od indijskih oraha
Odličan izvor kalijuma i proteina. Za pola litra, potrebno vam je:
2/3 šolje sirovih indijskih oraha
3 šolje vode
2 banane
2 kašike kvalitetnog kakaoa
kašičica cimeta
prstohvat himalajske soli
1 suva urma bez koštice
Indijske orahe prelijte vodom i ostavite da tako stoje 4 sata, potom ocedite. Ubacite sve sastojke u blender i meljite dok masa ne postane glatka. Prespite u teglu sa poklopcem i zatvorite. Može da se održi u frižideru do 36 sati.

Mleko od konopljinog semena
Konopljino seme je sjajan izvor masnih kiselina i proteina. Za pola litra, potrebno vam je:
½ šolje konopljinog semena
2 suve urme bez koštica
½ kašičice vanile
½ kašičice cimeta
Sve sastojke ubacite u blender i meljite dok masa ne postane glatka. Sipajte u teglu, zatvorite poklopcem i čuvajte u frižideru. Mmože da stoji do 36 sati pre unego što se potroši.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Orah... Orah je namirnica bogata mastima koje su odličan izvor izuzetno važnih omega 3 masnih kiselina. Pored toga, orah je izvrstan izvor mangana i bakra.   Sadrži velike količine folata. Takođe sad...
Nazdravite bezalkoholnim koktelima... Za one koji izbegavaju alkohol, evo nekoliko maštovitih bezalkoholnih koktela za novogodišnju noć – mlečnih, od malina, grejpfruta, nara, paradajza...Koktel od malina Za 4 osobe, potrebno je: 1/2 šolj...
Nazdravite bezalkoholnim koktelima... Za one koji izbegavaju alkohol, evo nekoliko maštovitih bezalkoholnih koktela za novogodišnju noć – mlečnih, od malina, grejpfruta, nara, paradajza...Koktel od malina Za 4 osobe, potrebno je: 1/2 šolj...
Salata od karfiola i pomorandže... Potrebno je: pola male glavice karfiola, usitnjene, pola paprike, isečene, pola šolje seckane boranije ili brokolija, šolja i po pomorandže ili mandarine, tri kašike soka od limuna, tri kašike hl...
Tofu namaz sa mirođijom... Ovaj lagani posni i zgodno pakovani namaz, sa preovlađujućim ukusom blendiranog tofua, odličan je kao namaz za sendviče, alternativa majonezu, puteru i sličnim često korišćenim namazima. Dodatak mirođ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 242

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Orah

Detaljnije »