Domaće alternative mleku

mleka3Ako izbegavate kravlje mleko, svakako da u prodavnicama zdrave hrane možete da kupite neko od biljnih mleka. Ali, možete i sami da napravite mleko od badema, indijskog oraha i sl. u domaćoj radinosti – budite sigurni, biće i jeftinije i bolje od kupovnog.

Mleko od badema
Ovo mleko je puno proteina, važnih minerala i zdravih masti; u stvari, to je savršeni proteinski šejk. Za pola litra, potrebno vam je:
½ šolje sirovih badema
1 i ½ šolje vode
1 kašičica vanile
½  kašičice cimeta
2 suve urme (bez koštica)
Bademe potopite u vodu i ostavite da odstoje 6-8 sati, potom ocedite. Sve sastojke ubacite u blender i meljite na velikoj brzini dok masa ne postane glatke. Potom procedite kroz gazu. Može se čuvati u zatvorenoj tegli u frižideru najviše 36 sati.

Mleko od indijskih oraha
Odličan izvor kalijuma i proteina. Za pola litra, potrebno vam je:
2/3 šolje sirovih indijskih oraha
3 šolje vode
2 banane
2 kašike kvalitetnog kakaoa
kašičica cimeta
prstohvat himalajske soli
1 suva urma bez koštice
Indijske orahe prelijte vodom i ostavite da tako stoje 4 sata, potom ocedite. Ubacite sve sastojke u blender i meljite dok masa ne postane glatka. Prespite u teglu sa poklopcem i zatvorite. Može da se održi u frižideru do 36 sati.

Mleko od konopljinog semena
Konopljino seme je sjajan izvor masnih kiselina i proteina. Za pola litra, potrebno vam je:
½ šolje konopljinog semena
2 suve urme bez koštica
½ kašičice vanile
½ kašičice cimeta
Sve sastojke ubacite u blender i meljite dok masa ne postane glatka. Sipajte u teglu, zatvorite poklopcem i čuvajte u frižideru. Mmože da stoji do 36 sati pre unego što se potroši.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zameniti rafinisano prirodnim... Zagovornici zdravije ishrane slikovito nazivaju belo brašno, kuhinjsku so i beli šećer - "bela smrt". O belom brašnu i neophodnosti da se ono zameni integralnim žitaricama se već uveliko gov...
„Hleb“ od povrća... Ovaj „hleb“ od presnih, dehidriranih sastojaka (povrća i semenki) možete da koristite za sendvič sa avokadom, paradajzom, humusom ili uz neku čorbicu od sirovog povrća. Potrebno je: 1 srednja tikvica,...
Šta organizam čini kiselim, a šta baznim... Kad se u okviru makrobiotičke ishrane govori o jin i jang namirnicama, iako su to složene kategorije, jedan od njihovih aspekata je uticaj na stvaranje kisele ili bazne sredine u našem organizm...
Kolač od šargarepe sa kremom od limuna... Za ovaj delikates od presnih sastojaka, potrebno je: 3 srednje šargarepe, narendane, 4 mandarine, oljuštene, 1/3 šolje urmi, 4 kašike kokosovog ulja, pregršt oraha... Za krem od limuna: 1 šolja in...
Biljna mleka preuzimaju primat... Proizvodnja mleka biljnog porekla u SAD je prošle godine porasla za 12,5%, i ovaj trend u ishrani ne prolazi. Za ova „alternativna“ mleka ljudi se odlučuju iz različitih razloga: alergije, netoleranci...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 82

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zameniti rafinisano prirodnim

Detaljnije »