Jabuka obnavlja crevnu floru

Odavno se zna koliko jabuka ima korisnih svojstava, ali je nedavno dokazano da ona značajno pomaže da se uspostavi ravnoteža crevne flore.

 

Fakultet za ishranu Univerziteta Vašington sproveo je eksperiment na miševima da bi utvrdio koliko jabuke utiču na ravnotežu bakterija u crevima, odnosno na zdravlje crevne flore. Utvrđeno je da je se kod gojaznih miševa koji su hranjeni jabukama uspostavila takva ravnoteža crevne flore kakvu su imali zdraviji miševi normalne telesne težine.
Jabuke sadrže nesvarljive komponente koje prolaze kroz crevni trakt netaknute i telo ih ne metaboliše, ali u crevima one počinju da fermentišu pomažući da se stvore korisne probiotičke bakterije u debelom crevu. Ravnoteža crevne flore veoma je važna za opšte zdravlje, a po svemu sudeći utiče i na gojaznost, odnosno mršavljenje. Ravnoteža crevne flore utiče takođe i na metabolizam šećera (to je utvrđeno drugim istraživanjima), a pomaže i suzbijanju pritajenih sistemskih upala koje su u korenu mnogih autoimunih bolesti.
Dakle, jedite jabuke svakodnevno! Ali… ako možete, nađite organske ili bar neprskane. Nažalost, jabuke spadaju u voće koje se najviše prska. To ne znači da ne bi trebalo da jedete one koje se normalno prodaju u prodavnicama na pijaci, pošto je korist od njih ipak mnogo veća nego potencijalna šteta od pesticida, ali je svakako bolje ako možete da nađete organske ili neprskane jabuke.

 


Izvori:
www.sciencedirect.com
www.ewg.org
www.pccnaturalmarkets.com
www.thehealthyhomeeconomist.com

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ukusni recepti sa taanom... Taan, pasta od susama, veoma je zdrav i ukusan proizvod od mlevenih susamovih semenki. Naročito je pogodan za pravljenje raznih preliva za salate i namaza. Može se koristiti i za dodavanje u slatkiše....
Dobar san suštinski za zdravlje…... … pa čak može biti i važniji od zdrave ishrane i vežbanja, ukazuje nekoliko novijih istraživanja. U nauci je odavno poznato da lišavanje sna ima štetne efekte po opšte ...
Kako da napravite vertikalni vrt... Vertikalno vrtlarenje je pogodno za gradske uslove, zato što biljke možete gajiti bukvalno na zidu, bez ili na veoma malo zemlje. Ipak je to prirodan proces, pošto i u prirodi postoje biljke koje rast...
Nar u prevenciji raka... Jedno dugogodišnje naučno istraživanje, objavljeno u uglednom časopisu “Urološki žurnal” br. 181 od ove godine pokazalo je da se napredovanje raka prostate dramatično usporilo kod pacijenata koji su n...
Ko rano rani...... Ljudi koji dugo noću ostaju budni, ujutro ustaju mrzovoljni i ne mogu da se razbude bez kafe, dok ranoranioci stižu na posao 15 minuta ranije, čili i raspoloženi. Istraživanje objavljeno u časopisu Em...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 90

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ukusni recepti sa taanom

Detaljnije »