Jabuka obnavlja crevnu floru

Odavno se zna koliko jabuka ima korisnih svojstava, ali je nedavno dokazano da ona značajno pomaže da se uspostavi ravnoteža crevne flore.

 

Fakultet za ishranu Univerziteta Vašington sproveo je eksperiment na miševima da bi utvrdio koliko jabuke utiču na ravnotežu bakterija u crevima, odnosno na zdravlje crevne flore. Utvrđeno je da je se kod gojaznih miševa koji su hranjeni jabukama uspostavila takva ravnoteža crevne flore kakvu su imali zdraviji miševi normalne telesne težine.
Jabuke sadrže nesvarljive komponente koje prolaze kroz crevni trakt netaknute i telo ih ne metaboliše, ali u crevima one počinju da fermentišu pomažući da se stvore korisne probiotičke bakterije u debelom crevu. Ravnoteža crevne flore veoma je važna za opšte zdravlje, a po svemu sudeći utiče i na gojaznost, odnosno mršavljenje. Ravnoteža crevne flore utiče takođe i na metabolizam šećera (to je utvrđeno drugim istraživanjima), a pomaže i suzbijanju pritajenih sistemskih upala koje su u korenu mnogih autoimunih bolesti.
Dakle, jedite jabuke svakodnevno! Ali… ako možete, nađite organske ili bar neprskane. Nažalost, jabuke spadaju u voće koje se najviše prska. To ne znači da ne bi trebalo da jedete one koje se normalno prodaju u prodavnicama na pijaci, pošto je korist od njih ipak mnogo veća nego potencijalna šteta od pesticida, ali je svakako bolje ako možete da nađete organske ili neprskane jabuke.

 


Izvori:
www.sciencedirect.com
www.ewg.org
www.pccnaturalmarkets.com
www.thehealthyhomeeconomist.com

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Biljne supstance antikancerogene... Interesantno istraživanje Univerziteta Luizijana iz 2013. utvrdilo je da koktel supstanci iz spiruline, kurkume, soje, grožđa, krstašica, jabuka i luka 100% uništava maligne ćelije. S...
Sladoled leti, a prehlade zimi?... Sladoled je jedan od najprimamljivijih komercijalnih proizvoda. Ko može da mu odoli u toplim danima, kad je tako hladan, sladak, osvežavajući, sa čokoladom, vanilom, raznim voćnim ukusima? Ipak, pitan...
Bosiljak snižava holesterol... Ova aromatična biljka koristi se u kulinarstvu kao začin, a nedavno istraživanje je ukazalo da povoljno deluje na zdravlje krvnih sudova. U Maroku se bosiljak tradicionalno koristi za lečenje visok...
Trening poboljšava crevnu floru... Crevna flora ne pomaže samo varenje, već i imunitet i opšte zdravlje. Naučnici su bili iznenađeni kada su utvrdili u kojoj meri fizičko vežbanje može da pomogne da održimo svoju crevnu floru zd...
Japanska jabuka antikancerogena... Možda ste probali japanske jabuke (kaki, persimon), kojima upravo dolazi vreme. Poznato je koliko su one zdrave, a novo otkriće ukazuje da imaju značajan potencijal u prevenciji raka debelog creva. ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 145

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Biljne supstance antikancerogene

Detaljnije »