Osvežite se sokom od krastavca

sokrastavOvaj neuobičajeni napitak može da izuzetno prija tokom letnjih vrućina. Kada mu se doda malo soli i meda, postaje prirodni elektrolitski napitak. Evo kako se pravi i zašto je zdrav.

Sok od krastavca je lako napraviti. Ukoliko imate neprskane krastavce, onda ih samo operite, isecite sa korom i ubacite u blender. Dospite malo vode i sameljite. Procedite kroz cediljku u čašu, pa dodajte malo meda i himalajske soli po ukusu. (Ukoliko niste sigurni da li su krastavci neprskani, onda im pre blendanja ogulite koru.)

Dobar je za dijete. Ovaj napitak je izuzetno niskokaloričan, ako ne dodajete med, gotovo da nema šećera, pa se lako može uklopiti u razne redukcione dijete.
Hidrira i hladi organizam. Pošto sadrži mnogo vode, i to kvalitetne strukturisane vode, sok od krastavca je odličan letnji napitak, pogotovo zato što deluje rashlađujuće na organizam.
Izvor je vrednih nutrijenata. Krastavac sadrži vitamine K, A i C, kao i male količine folata. Od minerala, sadrži gvožđe, fosfor i kalijum.
Deluje protiv upala. Ne samo što sok od krastavca deluje rashlađujuće, već njegovi sastojci imaju antiinflamatorna svojstva. Neka istraživanja čak ukazuju da krastavac može da blagotvorno deluje u slučaju hroničnih upalnih stanja kao što su giht i artritis.
Doprinosi sniženju pritiska. Za one koji nastoje da snize krvni pritisak, krastavac je dobra namirnica, zato što je bogat kalijumom, koji igra ulogu u ravnoteži elektrolita u organizmu, doprinoseći sniženju pritiska.
Doprinosi regulaciji šećera u krvi. Krastavac je povrće sa minimumom šećera, a neka proučavanja koja je obavilo Američko udruženje za dijabetes su pokazala da krastavac povećava osetljivost ćelija na insulin, što je značajno za prevenciju dijabetesa. (Ako nastojite da regulišete šećer, onda nemojte dodavati med u ovaj napitak.)
Doprinosi regulaciji holesterola. Krastavac je bogat biljnim sterolima koji imaju svojstvo da snižavaju "loš" (LDL) holesterol, a povećavaju "dobar" (HDL) holesterol.
Zdrav je za kosti. Pošto sadrži prirodni kalcijum i kalijum, krastavac može da pomogne poboljšanju strukture kostiju, ali i da podstakne proizvodnju enzima koji grade kosti.

Izvori:
www.foodsforbetterhealth.com
www.healthline.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

Psilijum čisti creva... Psilijum (Psyllium) je biljno vlakno koje se dobija od semena biljke Plantago ovata. Najpoznatiji je kao efikasan prirodni laksativ, mada nova istraživanja ukazuju da koristi i u regulaciji nivoa hole...
Šta je bolje - smuti ili sok?... Smutiji su danas toliko popularni da se može naći gotovo bezbroj recepata za njihovu pripremu. Mnogi upravo započinju dan smutijem tvrdeći kako im ovakav obrok daje najviše energije. Drugi pak ...
Napitak za čišćenje debelog creva... Bolja eliminacija otpadnih materija i toksina iz debelog creva može da popravi opšte zdravlje, pošto ti štetni toksini često doprinose umoru, gojenju, glavoboljama i drugim tegoba...
Večernji napitak za mršavljenje... Salo oko struka je masnoća u trbušnoj duplji, koja nije zdrava čak i ako nemate višak kilograma. Jednostavan prirodan napitak koji se pije pred spavanje, kao i neke promene navika, pomoć...
6 prirodnih lekova za kućnu apoteku... Polako stiže sezona respiratornih oboljenja. Ako hoćemo da izbegnemo antibiotike i slične produkte, vreme je da se snabdemo prirodnim lekovima koji mogu ne samo da olakšaju prehladu i grip, već...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 120

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Psilijum čisti creva

Detaljnije »