Potražite kumkvat

kumkvat3Ovaj neobični citrus, koji ima ukus između limuna i pomorandže, neobično je zdrav. Sezona branja mu je zima, pa će se uskoro pojaviti u prodaji. Vredi se potruditi i potražiti ga u bolje snabdevenim marketima, evo zašto...

Kumkvat, ili Fortunella Japonica, poreklom je sa Dalekog istoka. Prečnika je oko 1,5 cm, izgleda kao mala pomorandža glatke kore, a ima oblik masline i karakterističan fini citrusni miris. Sadrži veoma malo kalorija. Jede se ceo, sa korom, a semenke koje se nalaze u plodu su takođe jestive.

Dobrobiti od kumkvata
Doprinosi boljem imunitetu. Sadrži dosta vitamina i drugih nutrijenata koji povoljno deluju na imunitet, posebno značajne količine vitamina C. Zbog velike količine vitamina C, ova voćka deluje i kao moćan antioksidans. Svakako je ovo važno za hladniji period koji dolazi, a i za opšte zdravlje.
Poboljšava varenje. Kumkvat sadrži nerastvorljiva biljna vlakna koja ne mogu da se svare u crevima, ali čiste creva i podstiču njihovo kretanje. Pomaže da se eliminiše zatvor, gasovi i nadimanje, a istovremeno poboljšava apsorpciju hranljivih materija.
Podiže energiju. Sadrži biljne šećere i komplekse B vitamina, koji u kombinaciji vrlo brzo podižu energiji, ubrzavaju metabolizam i doprinose bržem oporavku nakon fizičkih napora.
Pomaže mršavljenju. Pošto sadrži dosta vode i biljnih vlakana, a malo kalorija, dobar je za redukcione dijete (za mršavljenje). Doprineće vašem opštem zdravlju i pomoći da se osećate siti, pri čemu sadrži veoma malo kalorija, što je dragocena pomoć regulaciji telesne težine.
Preventiva protiv kamena u bubregu. Pošto sadrži dosta limunske kiseline, može da pomogne da se spreči nastanak i rast nekih vrsta bubrežnih kemanova.
Doprinosi regulaciji nivoa šećera u krvi. Sadrži dosta biljnih vlakana, što doprinosi da se uspori apsorpcija glukoze iz creva. To doprinosi uravnoteženju nivoa šećera u krvi i optimizaciji nivoa insulina, pa je dobra prevencija protiv dijabetesa.
Smanjuje upale. Kumkvat je bogat taninima i fitonutrijentima koji doprinose smanjenju upala niskog intenziteta. Zbog toga pomaže u prevenciji artritisa, kao i u održavanju zdravlje krvnih sudova.
Dobar za vid. Kumkvat sadrži veliku količinu vitamina A, kao i provitamina A, beta karotina, koji su važni za dobar vid. Beta karotin smanjuje oksidativne procese u ćelijama žute mrlje u oku i preventivno deluje protiv razvoja katarakte.

Izvori:
www.berryfruit.info
www.pluslifestyles.com
www.healthshlok.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

Suve šljive smanjuju rizik od raka... Ishrana u koju su uključene suve šljive pozitivno utiče na crevne bakterije, što može da doprinese smanjenju rizika od raka debelog creva, utvrdili su istraživači dva univerziteta. Ov...
Šitake, lekovita hrana... Pečurka šitake je poreklom iz Japana, Kine i Koreje. Samoniklo raste na hrastovom drveću, a takođe se i gaji. Kineska medicina je odavno koristi kao lekovito sredstvo zbog njenih izuzetnih nutritivnih...
Začini koji greju... Jedan od najlakših i najzdravijih načina da nam bude toplo u hladnom periodu godine je da jedemo hranu koja zagreva. Zimi nam mogu pomoći da se zagrejemo neki uobičajeni začini.   Hrana sa kv...
4 stvari koje normalizuju pritisak... Ako je neophodno, povišen pritisak svakako treba lečiti lekovima. Ali, ako je moguće regulisati ga na prirodan način, svakako i to vredi probati. Evo nekoliko strategija koje vam u tome mogu po...
Laneno ulje čuva kolena... Tačnije, konzumiranje lanenog ulja, kao i topička primena (na obolelo mesto) može da doprinese da se smanji bol u kolenu izazvan osteoartritisom. Laneno seme je inače poznato kao veoma hranljiva na...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 137

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Suve šljive smanjuju rizik od raka

Detaljnije »