Spanać nije za izbegavanje

Gotovo pola veka su nitrati, kojima je posebno bogat spanać, dovođeni u vezu sa negativnim efektima po zdravlje. Najnovije istraživanje švedskog Karolinska instituta koje su vodili prof. Edi Vajcberg i prof. Jon Lundberg pokazalo je da spanać – nije za izbegavanje.  

Rad mitohondrija (fabrika energije u ćelijama i centralnog mesta metabolizma ćelije) pojačavaju nitrati kojima su bogati spanać, zelena salata, cvekla...
Još tokom devedesetih godina prošlog veka, naučnici Karolinska instituta su pokazali da organizam pretvara nitrate u azotni oksid, molekul koji je uključen u mnoge važne funcije u organizmu (npr. regulisanje krvnog pritiska, ćelijskog metabolizma, imuniteta). U novom istraživanju, isti tim je tri dana davao ispitanicima nitrate u količini jednakoj onoj u 200-300g spanaća ili zelene salate. Nakon toga su testirani tokom vožnje bicikla. Istraživači su analizirali uzorke iz njihovih butnih mišića i upoređivali sa uzrocima onih koji nisu uzimali nitrate. Efikasnost mitohondrija bila je značajno povećana kod onih koji su unosili nitrate.
Poboljšana funkcija mitohondrija verovatno ima mnoge pozitivne efekte na organizam, kažu istraživači. Na primer, na stanja kod kojih se javlja poremećaj u radu mitohondrija, kao što su dijabetes i kardiovaskularne bolesti. To je važna vest i za sportiste, jer nitrati smanjuju potrošnju kiseonika tokom fizičke aktivnosti.
Mornar Popaj je, izgleda, bio u pravu...
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Nemasna presna hrana... U Beogradu, u tržnom centru "Ušće", 22.12. u 12h održaće se prezentacija primene niskomasne, presne ishrane tokom zime.   Prezentacija se održava na II spratu u "Sensa gradu". Marina Grubić, ...
Lekovita salata od spanaća ... Potrebno je: mladi listovi spanaća, beli luk, limunov sok, maslinovo ulje, jogurt po želji.Priprema: pomešajte mlade listove spanaća sa dosta sitno iseckanog belog luka, limunovim sokom i maslinovim u...
Manje glutena – veći rizik dijabetesa... Ishrana koja sadrži više glutena povezana je sa manjim rizikom od dijabetesa tip 2, saopšteno je na naučnom skupu o epidemiologiji i prevenciji Američkog udruženja za srce (AHA). Glut...
Uspon putera, pad margarina... Stari dobri puter polako opet postaje namaz koji koristi većina ljudi na Zapadu, jer se nova istraživanja sve više protive korišćenju veštačkih masti, kao što je margarin, koji je dugo neopravdano pro...
Važna dobrobit nauta... Istaživanja su pokazala da je naut namirnica koja prirodno može doprineti prevenciji i ublažavanju problema sa holesterolom, a deluje podjednako dobro kao i lekovi protiv holesterola.   Naut ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 85

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Nemasna presna hrana

Detaljnije »