Spanać nije za izbegavanje

Gotovo pola veka su nitrati, kojima je posebno bogat spanać, dovođeni u vezu sa negativnim efektima po zdravlje. Najnovije istraživanje švedskog Karolinska instituta koje su vodili prof. Edi Vajcberg i prof. Jon Lundberg pokazalo je da spanać – nije za izbegavanje.  

Rad mitohondrija (fabrika energije u ćelijama i centralnog mesta metabolizma ćelije) pojačavaju nitrati kojima su bogati spanać, zelena salata, cvekla...
Još tokom devedesetih godina prošlog veka, naučnici Karolinska instituta su pokazali da organizam pretvara nitrate u azotni oksid, molekul koji je uključen u mnoge važne funcije u organizmu (npr. regulisanje krvnog pritiska, ćelijskog metabolizma, imuniteta). U novom istraživanju, isti tim je tri dana davao ispitanicima nitrate u količini jednakoj onoj u 200-300g spanaća ili zelene salate. Nakon toga su testirani tokom vožnje bicikla. Istraživači su analizirali uzorke iz njihovih butnih mišića i upoređivali sa uzrocima onih koji nisu uzimali nitrate. Efikasnost mitohondrija bila je značajno povećana kod onih koji su unosili nitrate.
Poboljšana funkcija mitohondrija verovatno ima mnoge pozitivne efekte na organizam, kažu istraživači. Na primer, na stanja kod kojih se javlja poremećaj u radu mitohondrija, kao što su dijabetes i kardiovaskularne bolesti. To je važna vest i za sportiste, jer nitrati smanjuju potrošnju kiseonika tokom fizičke aktivnosti.
Mornar Popaj je, izgleda, bio u pravu...
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kada je pritisak zaista povišen?... Srce je mišić koji svojom kontrakcijom izbacuje krv iz leve komore u arterije i ta krv vrši pritisak na zidove krvnih sudova. Veličina tog pritiska zavisi od puno faktora, a najvažnije su tri sledeća:...
Mozak deluje na gojaznost – i obrnuto... Nije lako držati dijetu. Teško je odoleti ukusnoj, a kaloričnoj, hrani. Međutim, istraživanja pokazuju da konzumiranje previše kalorija slabi sposobnost razmišljanja i odlučivanja.   Novo i...
5 alkalizujućih napitaka... Pošto tokom noći pravimo pauzu u varenju, otpadne materije od prethodnog dana ulaze u sistem za eliminaciju. Zato je organizam ujutru prilično kiseo. Zbog toga su preporučljivi alkalizujući nap...
Ukusni recepti sa taanom... Taan, pasta od susama, veoma je zdrav i ukusan proizvod od mlevenih susamovih semenki. Naročito je pogodan za pravljenje raznih preliva za salate i namaza. Može se koristiti i za dodavanje u slatkiše....
Nema zamene za vodu... Bar u jednoj stvari se i zvanična medicina i većina alternativnih pogleda na ishranu potpuno slažu: voda je neophodna ljudskom organizmu u količini od 2 litra dnevno. Kao što ste možda videlii na uvod...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 75

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kada je pritisak zaista povišen?

Detaljnije »