Tikvice, hranljive i zdrave

Sada ih ima u izobilju, pa ih treba iskoristiti, jer su veoma korisna namirnica. Zbog niske kalorijske vrednosti, dobre su za dijete za mršavljenje, a povoljno utiču na nivoe masnoće u krvi i zdravlje prostate.

 

Interesantno, tikvice botanički spadaju u voće, iako ih većina smatra povrćem. Imaju malo kalorija, a bogate su hranljvim sastojcima. Odlična su namirnica za mršavljenje jer napune želudac i time daju osećaj sitosti. Odličan su izvor vitamina B i C, mangana i kalijuma. Žute tikvice su bogate i beta karotinom. Većina tih vrednih materija se nalazi se u kori, pa je zato bolje da tikvice ne gulite!
Svakodnevna konzumacija tikvica snabdeva organizam rastvorljivim biljnim vlaknima, koja podstiču varenje, sprečavaju zatvor i čiste creva od toksina. Time smanjuju verovatnoću od raka creva, pomažu kontroli šećera u krvi i smanjuju apetit. Materije koje tikvice sadrže, opšte uzevši, čuvaju zdravlje krvotoka i doprinose snižavanju holesterola. Zahvaljujući tome smanjuju rizik od ateroskleroze, srčanog i moždanog udara.


Dobre za prostatu
Interesantno, neka istraživanja su ukazale da fitonutrijenti iz tikvica pomažu u smanjenju simptoma povećane prostate. Zahvaljujući bogatstvom manganom, tikvica povoljno deluje na sve funkcije tela. Podstiče metabolizam proteina i ugljenih hidrata, i ubrzava sintezu masnih kiselina i holesterola. Mangan je ključan i za proizvodnju prolina, aminokiseline koja utiče na formiranje kolagena, što čini kožu zdravijom, a zaceljivanje rana bržim.

Zdravstvene dobrobiti od tikvica:

• deluju protivupalno
• povećavaju nivo energije
• potpomažu mršavljenju
• doprinose snižavanju nivo holesterola
• čiste creva od toksina
• prevencija bolesti prostate
• poboljšavaju varenje
• čine kožu zdravijom


 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Hladan tuš nije loš!... Kad ste se poslednji put tuširali hladnom vodom? Verovatno kad vam se pokvario bojler ili nije bilo struje. Ali, naučnici kažu da je tuširanje hladnom vodom višestruko korisno po ...
Upoznajte homeopatiju... Od utorka, 25. februara, počinje Simillimum klub, koji održava besplatna predavanja i prezentacije na temu homeopatije. Okupljanje u trajanju od 2 sata, u prostorijama udruženja Simillimum, u Džord...
Za zdraviju zimu: žen šen iz Sibira... Iako se zove isto kao poznati kineski žen šen, sibirski žen šen je sasvim druga biljka, koja ima slična, ali i neka sasvim posebna svojstva i prednosti. Sibirski žen šen (Eleu...
Navalite na rotkvice... Sad im je vreme, a zdravije ne mogu biti. Evo zašto su hranljive i korisne za organizam. Rotkvica je niskokalorična i bogata brojnim nutrijentima i mikronutrijentima. Obiluje biljnim vlaknim...
Frižider nije za sve... Neke namirnice bolje je držati van frižidera. Koje i kako ih treba čuvati, pročitajte u tekstu koji sledi. BELI LUK Nikada nemojte da čuvate ceo beli luk u frižideru, jer će početi da klija. Um...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 84

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Hladan tuš nije loš!

Detaljnije »