Tikvice, hranljive i zdrave

Sada ih ima u izobilju, pa ih treba iskoristiti, jer su veoma korisna namirnica. Zbog niske kalorijske vrednosti, dobre su za dijete za mršavljenje, a povoljno utiču na nivoe masnoće u krvi i zdravlje prostate.

 

Interesantno, tikvice botanički spadaju u voće, iako ih većina smatra povrćem. Imaju malo kalorija, a bogate su hranljvim sastojcima. Odlična su namirnica za mršavljenje jer napune želudac i time daju osećaj sitosti. Odličan su izvor vitamina B i C, mangana i kalijuma. Žute tikvice su bogate i beta karotinom. Većina tih vrednih materija se nalazi se u kori, pa je zato bolje da tikvice ne gulite!
Svakodnevna konzumacija tikvica snabdeva organizam rastvorljivim biljnim vlaknima, koja podstiču varenje, sprečavaju zatvor i čiste creva od toksina. Time smanjuju verovatnoću od raka creva, pomažu kontroli šećera u krvi i smanjuju apetit. Materije koje tikvice sadrže, opšte uzevši, čuvaju zdravlje krvotoka i doprinose snižavanju holesterola. Zahvaljujući tome smanjuju rizik od ateroskleroze, srčanog i moždanog udara.


Dobre za prostatu
Interesantno, neka istraživanja su ukazale da fitonutrijenti iz tikvica pomažu u smanjenju simptoma povećane prostate. Zahvaljujući bogatstvom manganom, tikvica povoljno deluje na sve funkcije tela. Podstiče metabolizam proteina i ugljenih hidrata, i ubrzava sintezu masnih kiselina i holesterola. Mangan je ključan i za proizvodnju prolina, aminokiseline koja utiče na formiranje kolagena, što čini kožu zdravijom, a zaceljivanje rana bržim.

Zdravstvene dobrobiti od tikvica:

• deluju protivupalno
• povećavaju nivo energije
• potpomažu mršavljenju
• doprinose snižavanju nivo holesterola
• čiste creva od toksina
• prevencija bolesti prostate
• poboljšavaju varenje
• čine kožu zdravijom


 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Prženice sa akvafabom... Kao što smo obećali, objavljujemo recept sa akvafabom (veganskom zamenom za jaja). Evo kako da napravite slatke francuske prženice – ali bez jaja i kravljeg mleka. Potrebno vam je: &fr...
Prirodni lek za prehlade i upale... Biljka ehinacea sadrži složenu smešu supstanci koje poseduju antimikrobna svojstva, a istovremeno podstiču imunitet. Zato je odličan prirodni izbor za prevenciju i lečenje raznih upala disajnih...
Šta se dešava kad ne spavate dovoljno... Nasuprot uobičajenom mišljenju, manjak sna nas ne čini samo ošamućenim i mrzovoljnim, već može imati ozbiljne posledice po zdravlje. Evo šta se dešava u organizmu kada hron...
Reuma (ni)je bauk... Oboljenja i tegobe reumatskog tipa pogađaju uglavnom starije osobe. Reumatske tegobe obično javljaju u jesen i zimu, kada je hladno i vlažno, ali ih neki osećaju i početkom proleća.Reuma ima raznolike...
Nopal regulate sugar... Smokvasti prickly cactus in Mexico known as nopal is used in food as a delicacy. Studies show that this cactus markedly contributes to lowering blood glucose levels, and has other health benefits. ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 78

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Prženice sa akvafabom

Detaljnije »