Tikvice, hranljive i zdrave

Sada ih ima u izobilju, pa ih treba iskoristiti, jer su veoma korisna namirnica. Zbog niske kalorijske vrednosti, dobre su za dijete za mršavljenje, a povoljno utiču na nivoe masnoće u krvi i zdravlje prostate.

 

Interesantno, tikvice botanički spadaju u voće, iako ih većina smatra povrćem. Imaju malo kalorija, a bogate su hranljvim sastojcima. Odlična su namirnica za mršavljenje jer napune želudac i time daju osećaj sitosti. Odličan su izvor vitamina B i C, mangana i kalijuma. Žute tikvice su bogate i beta karotinom. Većina tih vrednih materija se nalazi se u kori, pa je zato bolje da tikvice ne gulite!
Svakodnevna konzumacija tikvica snabdeva organizam rastvorljivim biljnim vlaknima, koja podstiču varenje, sprečavaju zatvor i čiste creva od toksina. Time smanjuju verovatnoću od raka creva, pomažu kontroli šećera u krvi i smanjuju apetit. Materije koje tikvice sadrže, opšte uzevši, čuvaju zdravlje krvotoka i doprinose snižavanju holesterola. Zahvaljujući tome smanjuju rizik od ateroskleroze, srčanog i moždanog udara.


Dobre za prostatu
Interesantno, neka istraživanja su ukazale da fitonutrijenti iz tikvica pomažu u smanjenju simptoma povećane prostate. Zahvaljujući bogatstvom manganom, tikvica povoljno deluje na sve funkcije tela. Podstiče metabolizam proteina i ugljenih hidrata, i ubrzava sintezu masnih kiselina i holesterola. Mangan je ključan i za proizvodnju prolina, aminokiseline koja utiče na formiranje kolagena, što čini kožu zdravijom, a zaceljivanje rana bržim.

Zdravstvene dobrobiti od tikvica:

• deluju protivupalno
• povećavaju nivo energije
• potpomažu mršavljenju
• doprinose snižavanju nivo holesterola
• čiste creva od toksina
• prevencija bolesti prostate
• poboljšavaju varenje
• čine kožu zdravijom


 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Znatno zdraviji pirinač... Jedan student i njegov profesor sa Hemijskog fakulteta u Šri Lanki, jednostavnom primenom svoga znanja našli su način da skuvaju pirinač tako da sadrži manje kalorija, a istovremeno bude...
Kako ublažiti lumbago... Bilo da patite od bolova u donjem (lumbalnom) delu leđa, ili hoćete da se oporavite od nekog drugog problema sa leđima, potrebno je da zaštitite i ojačate lumbalni deo kičme. Evo kako. Ovo s...
Ispravite vrat... Stalno naginjanje nad mobilnim telefonom ili ekranom laptopa ili desktopa može da znatno optereti kosti i zglobove vrata. Ovaj novi simptom lekari su nazvali “tekstualni vrat”. Do ovog poremećaja dol...
Napitak od krastavca i mente... Mada leto još nije zvanično došlo, vrućine jesu, pa je vreme za osvežavajuće hladne, zdrave napitke. Ovaj je donekle neobičan, ali verujemo da će se mnogima svideti. Potrebno vam je: kra...
Istina o zavisnosti od šećera... Bez obzira da li stalnu želju za slatkišima zovete zavisnošću, poremećajem u ishrani ili lošom navikom, ona je prisutna kod mnogih ljudi. Simptomi koje kod njih možete zapaziti su: gubitak kontrole (j...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 85

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Znatno zdraviji pirinač

Detaljnije »