Vegetarijanska dijeta dvostruko efikasnija

vegedijetOsobe koje sprovode vegetarijansku dijetu efikasnije mršave od onih na običnim dijetama, a uz to i poboljšavaju svoj metabolizam, utvrdili su istraživači Instituta za eksperimentalnu i kliničku medicinu iz Praga.

Osobe koje sprovode vegetarijansku dijetu ne samo da efikasnije mršave od onih koji sprovode dijete koje samo smanjuju broj kalorija, već i poboljšavaju metabolizam tako što redukuju količinu mišićne masti, utvrdili su istraživači koji su odabrali 74 ispitanika obolelih od dijabetesa tip 2, i nasumice odabrali jedan deo da se drži vegetarijanske dijete, a drugi konvencionalne antidijabetske dijete.
Vegetarijanska dijeta se sastojala od povrća, žitarica, mahunarki, voća i orašastih plodova, a proizvodi životinjskog porekla bili su ograničeni na šolju jogurta dnevno. Konvencionalna antidijabetska dijeta je sprovedena po preporukama Evropske asocijacije za dijabetes. Što se tiče kalorija, u obe dijete broj kalorija je bio smanjen za 500 kalorija dnevno u poređenju sa uobičajenim kalorijskim unosom svakog pojedinca.
Pokazalo se da je vegetarijanska dijeta bila skoro dvaput efikasnija u mršavljenju, pošto je grupa na vegetarijanskoj dijeti smršala 6,2 kg u poređenju sa 3,2 kg koliko je smršala grupa na konvencionalnoj dijeti.
Potom su istraživači upotrebili magnetnu rezonancu da bi proučili masne naslage u butinama kod svakog pojedinca, da bi utvrdili kako su dve razne dijete uticale na potkožnu mast, mast na površini mišića i mast u mišićima.
Utvrdili su da su obe dijete dovele do sličnog smanjenja potkožne masti. Ali, mast na površini mišića se smanjila samo kod grupe na vegetarijanskoj ishrani, a mast u mišićima se takođe mnogo više smanjila kod vegetarijanske grupe.
"Pokazalo se da je vegetarijanska dijeta najefikasnija za mršavljanje. Ali, mi smo pokazali da vegetarijanska dijeta mnogo efikasnije smanjuje mišićnu mast i tako poboljšava metabolizam. Ovo je veoma važno otkriće za osobe koje nastoje da smršaju, kao i za one koji pate od metaboličkog sindroma i/ili dijabetesa tip 2. A ovo je važno i za svakog ko ozbiljno shvata održanje telesne težine i želi da ostane vitak i zdrav", prokomentarisala je ove rezultate vođa istraživanja, dr Hana Kahleova.
Izveštaj istraživača je objavljen u časopisu Journal of the American College of Nutrition.

 

Originalni članak možete naći na ovom linku:
http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2017.1302367

Srodni članci (po ključnim rečima)

Posni namaz od pasulja i povrća... Sastojci: 200 g pasulja, 3 glavice crnog luka, 3 šargarepe, 2 korena celera srednje veličine, 1 koren peršuna, 2 belа krоmpirа, 3 kisela krastavčića, peršunov list, so biber, ulje, 2 kašičice senfa. ...
Naut, ukusan i zdrav... Naut ili leblebija pripada porodici mahunarki. I dok je na Istoku vrlo čest sastojak mnogih jela, kod nas se još uvek najčešće koristi kao grickalica. Malo se zna da je ova mahunarka vrlo ukusna i hra...
Med za bolje zdravlje... Polako se približava sezona slava, obilnih obroka i stvaranja “zimskih rezervi”. Jednostavne kombinacije meda, limuna, cimeta i sl. mogu nam pomoći da poboljšamo metabolizam, detoksikujemo organizam i...
Gorka tikvica efikasnija od hemoterapije... Konkretno, efikasnije deluje u slučaju raka pankreasa, utvrdili su u eksperimentu na životinjama istraživači Centra za rak iz Kolorada. O gorkoj tikvici (Momordica charantia) obavljeno je dosad vi&...
Edukativno letovanje... Studio za edukaciju i vrhunska dostignuća organizuje letovanje sa programom za samousavršavanje na ostrvu Pašman, tokom juna i jula.   Program, koji se se naziva Harmony, predstavlja sveobuhv...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 88

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Posni namaz od pasulja i povrća

Detaljnije »