Vegetarijanska dijeta dvostruko efikasnija

Osobe koje sprovode vegetarijansku dijetu efikasnije mršave od onih na običnim dijetama, a uz to i poboljšavaju svoj metabolizam, utvrdili su istraživači Instituta za eksperimentalnu i kliničku medicinu iz Praga.

Osobe koje sprovode vegetarijansku dijetu ne samo da efikasnije mršave od onih koji sprovode dijete koje samo smanjuju broj kalorija, već i poboljšavaju metabolizam tako što redukuju količinu mišićne masti, utvrdili su istraživači koji su odabrali 74 ispitanika obolelih od dijabetesa tip 2, i nasumice odabrali jedan deo da se drži vegetarijanske dijete, a drugi konvencionalne antidijabetske dijete.
Vegetarijanska dijeta se sastojala od povrća, žitarica, mahunarki, voća i orašastih plodova, a proizvodi životinjskog porekla bili su ograničeni na šolju jogurta dnevno. Konvencionalna antidijabetska dijeta je sprovedena po preporukama Evropske asocijacije za dijabetes. Što se tiče kalorija, u obe dijete broj kalorija je bio smanjen za 500 kalorija dnevno u poređenju sa uobičajenim kalorijskim unosom svakog pojedinca.
Pokazalo se da je vegetarijanska dijeta bila skoro dvaput efikasnija u mršavljenju, pošto je grupa na vegetarijanskoj dijeti smršala 6,2 kg u poređenju sa 3,2 kg koliko je smršala grupa na konvencionalnoj dijeti.
Potom su istraživači upotrebili magnetnu rezonancu da bi proučili masne naslage u butinama kod svakog pojedinca, da bi utvrdili kako su dve razne dijete uticale na potkožnu mast, mast na površini mišića i mast u mišićima.
Utvrdili su da su obe dijete dovele do sličnog smanjenja potkožne masti. Ali, mast na površini mišića se smanjila samo kod grupe na vegetarijanskoj ishrani, a mast u mišićima se takođe mnogo više smanjila kod vegetarijanske grupe.
"Pokazalo se da je vegetarijanska dijeta najefikasnija za mršavljanje. Ali, mi smo pokazali da vegetarijanska dijeta mnogo efikasnije smanjuje mišićnu mast i tako poboljšava metabolizam. Ovo je veoma važno otkriće za osobe koje nastoje da smršaju, kao i za one koji pate od metaboličkog sindroma i/ili dijabetesa tip 2. A ovo je važno i za svakog ko ozbiljno shvata održanje telesne težine i želi da ostane vitak i zdrav", prokomentarisala je ove rezultate vođa istraživanja, dr Hana Kahleova.
Izveštaj istraživača je objavljen u časopisu Journal of the American College of Nutrition.

 

Originalni članak možete naći na ovom linku:
http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2017.1302367

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šta je to ketogena dijeta... Ketogena dijeta je bez sumnje način ishrane koji sve više ulazi u modu. Evo šta, uopšteno uzevši, takav način ishrane podrazumeva. Pre svega, ketogena ishrana (ili ketog...
Prednosti heljdinog hleba... Neka istraživanja ukazuju da je redovna konzumacija belog hleba i peciva loša po zdravlje. I sama pšenica je postala problematična, zbog rastućih problema sa glutenom. Odlična alternativ...
Bundeva, lekovita poslastica... Nepravedno zanemarena “domaća banana” – bundeva - odličan je izvor vitamina, minerala i drugih važnih materija zimi. Ima malo kalorija a lako se vari. Bogata je biljnim vlaknima, pos...
Dobrobiti korenastog povrća... Zima je pravo vreme za jela od korenastog povrća: krompira, šargarepa, luka i cvekle. Ono sadrži obilje vitamina i minerala, odličan je izvor vlakana i u celini je dobro za zdravlje.   ...
Kompletna uputstva za Neera dijetu... Neera dijeta je jednostavan, jeftin i efikasan metod koji je razvijao u proteklih pedeset godina iskusni lekar prirodnim metodama sa Havaja, g. Stenli Barou. Mi ćemo na Neera dijetu gledati prevashodn...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 114

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šta je to ketogena dijeta

Detaljnije »