Vreme je za sokove

Sokovi od sveže ceđenog voća čiste organizam, daju mu energiju, regenerišu ga. Sveži sokovi od voća snabdevaju organizam potrebnim enzimima, vitaminima, mineralima, i drugim materijama, bitnim za podizanje vitalnosti organizma.

Jabuke
Sok od jabuke čisti organizam. On je tonik koji blagotvorno deluje na ceo sistem. Bogat je vitaminima A i C. Ovaj sok možete da razblažite vodom, ili da ga pomešate sa drugim sokovima, na primer sokom od šargarepe, krastavca ili lubenice. Da biste sprečili da jabuke dobiju braon boju, pre ceđenja ih poprskajte sokom od limuna.
 
Dinje
Dinje se smatraju najhranljivijim voćem. Bogate su vitaminima A i C, sadrže mionositol, lipid koji blagotvorno deluje kod napetosti, nesanice, a pomaže i u borbi protiv zakrečavanja arterija. Dinja, od sveg voća, sadrži najveću količinu probavnih enzima, te je zato Američko udruženje za rak preporučuje kao moćnog borca protiv raka creva, kao i melanoma – raka kože. Jedna dinja prosečne veličine sadrži oko 100 kalorija i mnoge hranljive sastojke, što je čini savršenim voćem za skidanje kilograma.
Čak i kad deluje da je prezrela, dinja može da da izvrstan sok. Glavni deo hranljive vrednosti dinje leži u kori. Ceđenjem kore dobićete hranljiviji, ali manje ukusan sok. Ako cedite dinju sa korom, dobro je operite. Sok od dinje je ukusan, on osvežava tokom letnjih vrelina, revitalizuje, daje energiju.

Grejpfrut
Grejpfrut ima pet puta više vitamina C od pomorandže. On je moćno sredstvo za čišćenje organizma. Crveni grejpfrut je slađi i manje kiseo. Mnogi  ljudi bolje podnose grejprfut nego pomorandžu. Sok od grejpfruta je bogat bioflavonoidima. Ne zaboravite da sve sokove od južnog voća treba piti odmah po ceđenju, zbog vitamina C koji se gubi tokom dužeg stajanja.

Grožđe
Postoji između 40 i 50 različitih vrsta grožđa u raznim nijansama zelene, bele, crvene i purpurne boje. Grožđe je bogat izvor kalijuma, koji doprinosi uspostavljanju alkalne ravnoteže u krvi i stimuliše rad bubrega i srca. Okrepljujuća moć grožđa je izvanredna, ono čisti jetru i oslobađa organizam mokraćne kiseline. U Francuskoj, u vreme sezone grožđa, mnogi ljudi se podvrgavaju dijeti zasnovanoj samo na ovom voću. Istraživanja pokazuju niži stepen oboljevanja od raka u onim delovima Francuske gde se ove kure pročišćavanja organizma grožđem primenjuju godinama.
Grožđe spada u voće koje se najviše “prska”, odnosno tretira hemijskim sredstvima, zato ga temeljno perite, pre nego što ga iscedite u ukusni sok.

Limun
Limun je južno voće. Zbog bogatstva bioflavonoida, odličan je za detoksikovanje organizma. Takođe je izvrstan diuretik. Sok od limuna rastvara sluz i pomaže u izbacivanju toksina iz ćelijskog tkiva. Kada cedite limun, ostavite malo unutrašnjeg, belog dela kore, jer je bogat flavonoidima. Rastvorite sok od limuna u vodi, u razmeri 1 : 5. Sok od limuna je piće koje najbolje može da osveži tokom leta. Ako prvo iscedite sok od limuna, pa u njega dodate isceđen sok od jabuke, dobićete bistru, tečnost prijatne boje. Sok od limuna je odličan dodatak sokovima od povrća.

Kruške
Sok od krušaka je gust i sladak, a može da se razblaži sokom od jabuka. Bogat je tiaminom, riboflavinom, niacinom, folnom kiselinom, koji povoljno deluju na kardiovaskularni sistem. Takođe, dobar je izvor vitamina C, kalcijuma, kalijuma, fosfora… Kruška je bogatija pektinima nego jabuka. Najbolje je da birate kruške koje su čvršće, jer prilikom ceđenja ovi plodovi neće zapušiti sokovnik.
 
Lubenice
Sok od lubenice je odličan izvor hlorofila, vitamina A, proteina, kalijuma, cinka, joda, nukleinske kiseline, enzima koji pomažu probavu.

Preuzeto iz časopisa Hrana kao lek, broj 9

 

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Krompir... Krompir ima da ponudi mnogo više nego samo ugljene hidrate i kalorije. To je svakako važna zimska namirnica, u sezoni kad nema dostupnog svežeg povrća. Krompir je veoma lak za varenje, zato je odli...
Pečurke za doručak: odlična ideja!... Jedno novo istraživanje je pokazalo da konzumacija pečuraka za doručak omogućuje da dugo ne ogladnite, što je jedan od primarnih ciljeva koje treba da ispuni dobar, zdrav doručak. Istraživa...
Šta može da zafali veganima... Veganska ishrana (isključivo biljna) sastoji se od sveže, organske hrane. Ona pruža mnoge zdravstvene prednosti – manje telesnih masnoća, niži nivoi holesterola i manji rizik od dijabetesa tip 2, kao ...
Jagoda... Jagode su izuzetno bogate kalijumom, kao i gvožđem. Sadrže i dosta kalcijuma i fosfora. Posebno su bogate vitaminom C, a sadrže i provitamin A (karotin).   Posebno su bogate antioksidansima...
Medicinsko dejstvo ketogene dijete... Ketogena dijeta sadrži mnogo masti, a malo ugljenih hidrata. U medicini se uglavnom koristila u tretmanu epilepsije. Nova istraživanja ukazuju da bi ona mogla značajno pomoći u tretmanu drugih oboljen...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 111

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Krompir

Detaljnije »