Vreme je za breskve

breskvekveBreskva je savršena voćka za leto – sočna je, hladi, sadrži brojne hranljive materije i biljna vlakna, a dobra je i za zdravlje, na više načina. Evo kojih.

Pomoći će da smršamo. Breskve sadrže 87% vode i dosta biljnih vlakana. Prirodno su slatke, ali ne preterano kalorične, pa su odlične za redukcione dijete, kao i da se na zdrav način zadovolji želja za slatkim.
Dobre za imunitet. Pošto su breskve bogate vitaminom C, a pritom sadrže i cink, ova kombinacija je dobra da se na prirodan način podstakne rad imunog sistema.
Dobre protiv anemije. Breskve spadaju u voće koje je bogato gvožđem, pa su preporučljiva namirnica za one koji nastoje da povise nivo gvožđa u krvi.
Čiste bubrege. Breskve su sočne i veoma bogate kalijumom, koji u kombinaciji sa vitaminima A i C podstiče rad jetre, a posebno bubrega – narodski rečeno, breskva čisti bubrege.
Smanjuju upale. Fenolna jedinjenja koja breskve sadrže imaju izražena antiinflamatorna svojstva, posebno zato što su u kombinaciji sa vitaminom A. Svakodnevna konzumacija breskvi može pomoći da se ublaže simptomi reume i gihta.
Dobre za vid. Breskve sadrže vitamin A, beta karotina, kao i antioksidanse lutein i zeaksantin, što su sve elementi koji doprinose zdravlju očiju.
Doprinosi sniženju holesterola. Breskva sadrži fenolna jedinjenja, koja pomažu da se smanje nivoi LDL (“lošeg”) holesterola i podstakne proizvodnja HDL (“dobrog”) holesterola.
Štite od efekata UV zračenja. Pošto su bogate vitaminima A, C, K i beta karotinom, a sadrže kalijum, magnezijum i selen, breskve doprinose zaštiti kože i bržem oporavku od štetnog dejstva ultravioletnog zračenja.

 

Izvori:
www.vegan-momma.com
https://beautyticket.com
www.thealthbenefitsof.com
http://foodnutrition123.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

Koliko štede solarni paneli... Uzimajući u obzir da je prosečna potrošnja električne energije po domaćinstvu u Srbiji 350 kW/h mesečno, dobro postavljeni solarni paneli nam mogu uštedeti i do polovine godišnjih troškova za struju. ...
Brži metabolizam nije zdraviji... U našem potrošačkom društvu, poprilične zarade donose razni programi, proizvodi i preparati namenjeni „ubrzanju metabolizma“. Navedeni smo da mislimo: ako ubrzamo svoj metabolizam, možemo da jedemo št...
Homeopatija i ajurveda... Homeopatsko udruženje “Simillimum“ iz Beograda nastavlja sa otvorenim tribinama o homeopatiji i drugim zdravstvenim temama u januaru i februaru. Ulaz je slobodan, ali je potrebno najaviti ...
Povratak jabuke... U Kozjanskom Parku, selu u Sloveniji, već više od deset godina uspešno se bave obnovom starih sorti jabuka. Sada se već u njihovim voćnjacima uzgaja oko 80 vrsta jabuka. Na oglednom imanju u Čerč...
Guakamole - namaz od avokada... Sastojci: 2 avokada,  50g crvenog luka, sitno iseckanog, 1 papričica, očišćena od semenki, sitno iseckana, 2 kašike limunovog soka, 2 manja paradajza, sitnije iseckana, očišćena od semenki, 1 kaš...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 110

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Koliko štede solarni paneli

Detaljnije »