Vreme je za breskve

breskvekveBreskva je savršena voćka za leto – sočna je, hladi, sadrži brojne hranljive materije i biljna vlakna, a dobra je i za zdravlje, na više načina. Evo kojih.

Pomoći će da smršamo. Breskve sadrže 87% vode i dosta biljnih vlakana. Prirodno su slatke, ali ne preterano kalorične, pa su odlične za redukcione dijete, kao i da se na zdrav način zadovolji želja za slatkim.
Dobre za imunitet. Pošto su breskve bogate vitaminom C, a pritom sadrže i cink, ova kombinacija je dobra da se na prirodan način podstakne rad imunog sistema.
Dobre protiv anemije. Breskve spadaju u voće koje je bogato gvožđem, pa su preporučljiva namirnica za one koji nastoje da povise nivo gvožđa u krvi.
Čiste bubrege. Breskve su sočne i veoma bogate kalijumom, koji u kombinaciji sa vitaminima A i C podstiče rad jetre, a posebno bubrega – narodski rečeno, breskva čisti bubrege.
Smanjuju upale. Fenolna jedinjenja koja breskve sadrže imaju izražena antiinflamatorna svojstva, posebno zato što su u kombinaciji sa vitaminom A. Svakodnevna konzumacija breskvi može pomoći da se ublaže simptomi reume i gihta.
Dobre za vid. Breskve sadrže vitamin A, beta karotina, kao i antioksidanse lutein i zeaksantin, što su sve elementi koji doprinose zdravlju očiju.
Doprinosi sniženju holesterola. Breskva sadrži fenolna jedinjenja, koja pomažu da se smanje nivoi LDL (“lošeg”) holesterola i podstakne proizvodnja HDL (“dobrog”) holesterola.
Štite od efekata UV zračenja. Pošto su bogate vitaminima A, C, K i beta karotinom, a sadrže kalijum, magnezijum i selen, breskve doprinose zaštiti kože i bržem oporavku od štetnog dejstva ultravioletnog zračenja.

 

Izvori:
www.vegan-momma.com
https://beautyticket.com
www.thealthbenefitsof.com
http://foodnutrition123.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

kad ulje ne valja... Ulje postaje posebno opasno kada počne da sagoreva i da se puši. Praktično, to bi trebalo da bude trenutak posle koga ulje, a i na njemu pripremljena hrana više nisu za ljudsku upotrebu (a ni za život...
Još malo o medu... Skoro svi znamo da je med korisna i energetski jaka namirnica. On ima razna lekovita svojstva, od kojih su neka možda manje poznata. Evo koja, čisto da se podsetimo... Med je bogat veoma lako svarl...
Kafa bez griže savesti... Ponekad se zbijaju šale na račun kafopija, koji se osećaju kao zombiji ako ne dobiju svoju dozu. U stvarnosti je istina složenija: kada se preteruje, kafa je štetna kao i sve drugo, dok umerene količi...
koje povrće je zdravije kuvano... Sirovo je zdravije, važi za većinu vrsta voća i povrća, ali ne i za sve. Neke vrste povrća su zdravije kada se jedu kuvane, jer se kuvanjem razbija njihova jaka ćelijska struktura, tako da organizam l...
Šta je to jakon... Jakon (Smallanthus sonchifolius) je krtolasto povrće koje raste i gaji se uglavnom u Južnoj Americi. Sirup i prah korena jakona koriste se kao zdrave zamene za šećer, ali ova biljka ima prilično blago...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 81

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

kad ulje ne valja

Detaljnije »