Vreme je za smokve

Smokve su odlične da se oslobodimo zatvora, pomažu da smršamo, doprinose sniženju holesterola i krvnog pritiska... Sad im je sezona, pa da to iskoristimo!

Osim što su ukusne i slatke, sveže smokve su bogat izvor kalcijuma, kalijuma, fosfora i gvožđa. Sadrže veliku količinu biljnih vlakana, pa su odličan laksativ; u stvari, morate čak da pazite da ih ne pojedete previše Smokve su takođe odličan izvor tzv. prebiotika, odnosno materija koje pomažu rast dobrih bakterija crevne flore.
Smokva spava u veoma alkalno voće, pa zato može da doprinese uspostavljanju kiselo-bazne ravnoteže tela, ako je telo previše kiselo. Smokve su i odličan izor psoralena, materije koja blagotvorno deluje na kožu i ublažava poremećaju kao što su ekcem, vitiligo i psorijaza. Takođe su dobar izvor antioksidanasa.
Pošto sadrže veliku količinu kalijuma, smatra se da su dobra prevencija protiv povišenog krvnog pritiska i srčanih oboljenja. A kombinacija kalijuma i kalcijuma koju sadrže pomaže da se predupredi osteoporoza.
Naravno, kad sezona svežih smokava prođe, možemo ih jesti i sušene. Istina je, nisu tako meke i sočne, ali su, pogotovo ako su sušene na prirodan način, skoro isto toliko korisne koliko i sveže.

 

Izvori:
www.whfoods.com
http://nutritiondata.self.com
www.bbcgoodfood.com
www.fruitsandveggiesmorematters.org
www.britannica.com

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zdravi sok od šargarepe... Sok od šargarepe je jedan od najpopularnijih niskokaloričnih sokova. Bogat je vitaminima i mineralima, ukus mu je prijatan i lako se pravi, a ima brojne koristi za zdravlje. Poboljšava vid Šarga...
Taan, integralni... Taan, puter od pečenog mlevenog integralnog susama, odličan je biljni izvor kalcijuma. Semenke susama su bogate proteinima, kalcijumom, gvožđem, fosforom, i vitaminima B grupe.   Tamnije je b...
Nedoumice oko vitamina B12... Kad pokušate da dobijete pouzdane informacije da li postoje biljni izvori vitamina B12, videćete da se mišljenja dosta razlikuju. Zvanični stav medicine je - da ne postoje. Da li to znači da se vegani...
Trčanje je besplatno a zdravo... Istraživači su utvrdili da je i samo malo trčanja tokom nedelje dovoljno da smanjite rizik od povišenog krvnog pritiska, holesterola, dijabetesa...           Ev...
Kako da promenite navike u ishrani... Ako znate da vam je neophodno da promenite svoju ishranu, ali vam u praksi to nekako ne ide od ruke, najbolji način je da najpre načinite konkretan plan kako da to uradite, a da potom da vizualizujete...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 114

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zdravi sok od šargarepe

Detaljnije »