Vreme je za smokve

Smokve su odlične da se oslobodimo zatvora, pomažu da smršamo, doprinose sniženju holesterola i krvnog pritiska... Sad im je sezona, pa da to iskoristimo!

Osim što su ukusne i slatke, sveže smokve su bogat izvor kalcijuma, kalijuma, fosfora i gvožđa. Sadrže veliku količinu biljnih vlakana, pa su odličan laksativ; u stvari, morate čak da pazite da ih ne pojedete previše Smokve su takođe odličan izvor tzv. prebiotika, odnosno materija koje pomažu rast dobrih bakterija crevne flore.
Smokva spava u veoma alkalno voće, pa zato može da doprinese uspostavljanju kiselo-bazne ravnoteže tela, ako je telo previše kiselo. Smokve su i odličan izor psoralena, materije koja blagotvorno deluje na kožu i ublažava poremećaju kao što su ekcem, vitiligo i psorijaza. Takođe su dobar izvor antioksidanasa.
Pošto sadrže veliku količinu kalijuma, smatra se da su dobra prevencija protiv povišenog krvnog pritiska i srčanih oboljenja. A kombinacija kalijuma i kalcijuma koju sadrže pomaže da se predupredi osteoporoza.
Naravno, kad sezona svežih smokava prođe, možemo ih jesti i sušene. Istina je, nisu tako meke i sočne, ali su, pogotovo ako su sušene na prirodan način, skoro isto toliko korisne koliko i sveže.

 

Izvori:
www.whfoods.com
http://nutritiondata.self.com
www.bbcgoodfood.com
www.fruitsandveggiesmorematters.org
www.britannica.com

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Depresija, anksioznost kao pušenje i gojaznost... Pojava srčanih oboljenja, šloga i artritisa je povezana sa anksioznošću i depresijom koliko i sa pušenjem i gojaznošću. Ali, ova psihološka stanja nemaju veze sa rak...
Neverovatni sok od grejpfruta... Jedno novo proučavanje obavljeno na Univerzitetu Berkli ukazalo je da bi sok od grejpfruta mogao čak da zameni metformin, lek koji se koristi za dijabetes tip 2. Ova voćka pomaže snižavanju šećera u k...
Hrana za duži život... Svi žele da odlože trenutak starenja, odnosno sam proces starenja. Da li je to i moguće? Neki eksperti smatraju da odgovor leži u voću, povrću, zelenom čaju i mnoštvu druge hrane bogate anitioksidanti...
Ishrana za 3 telesna tipa... Tokom 40-tih godina prošlog veka bila je popularna teorija o tri telesno-psihološka tipa: ektomorfnom, mezomorfnom i endomorfnom. Iako se u nauci danas smatra zastarelom, fitnes treneri ...
Vegetarijanske ćufte ... Mleveni bademi i jaja pomešani sa brokolijem predstavljaju ukusnu vegetarijansku alternativu tradicionalnim ćuftama. Servirane sa sosom od belog luka i paradajza, verujemo da će vas prijatno iznenadit...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 86

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Depresija, anksioznost kao pušenje i gojaznost

Detaljnije »