Vreme je za smokve

Smokve su odlične da se oslobodimo zatvora, pomažu da smršamo, doprinose sniženju holesterola i krvnog pritiska... Sad im je sezona, pa da to iskoristimo!

Osim što su ukusne i slatke, sveže smokve su bogat izvor kalcijuma, kalijuma, fosfora i gvožđa. Sadrže veliku količinu biljnih vlakana, pa su odličan laksativ; u stvari, morate čak da pazite da ih ne pojedete previše Smokve su takođe odličan izvor tzv. prebiotika, odnosno materija koje pomažu rast dobrih bakterija crevne flore.
Smokva spava u veoma alkalno voće, pa zato može da doprinese uspostavljanju kiselo-bazne ravnoteže tela, ako je telo previše kiselo. Smokve su i odličan izor psoralena, materije koja blagotvorno deluje na kožu i ublažava poremećaju kao što su ekcem, vitiligo i psorijaza. Takođe su dobar izvor antioksidanasa.
Pošto sadrže veliku količinu kalijuma, smatra se da su dobra prevencija protiv povišenog krvnog pritiska i srčanih oboljenja. A kombinacija kalijuma i kalcijuma koju sadrže pomaže da se predupredi osteoporoza.
Naravno, kad sezona svežih smokava prođe, možemo ih jesti i sušene. Istina je, nisu tako meke i sočne, ali su, pogotovo ako su sušene na prirodan način, skoro isto toliko korisne koliko i sveže.

 

Izvori:
www.whfoods.com
http://nutritiondata.self.com
www.bbcgoodfood.com
www.fruitsandveggiesmorematters.org
www.britannica.com

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ukusni recepti sa taanom... Taan, pasta od susama, veoma je zdrav i ukusan proizvod od mlevenih susamovih semenki. Naročito je pogodan za pravljenje raznih preliva za salate i namaza. Može se koristiti i za dodavanje u slatki&sc...
Svakog dana jedan celer...... ... i poboljšaće se varenje, holesterol, krvni pritisak. Više o zdravstvenim dobrobitima celera u članku koji sledi. Iako mnogi baš i nisu neki ljubitelji celera, on spada u na...
Pisanje nas čini mudrijim... Svi bi trebalo da pišu, ne samo novinari i pisci. Možda ćete reći da je lako nekom ko već piše da to savetuje. Ne morate, međutim, da budete profesionalni pevač da biste pevali. Isto je ...
Zašto vegetarijanstvo?... Nema sumnje da u poslednjim decenijama vegetarijanstvo polako "ulazi u modu". Registrovan je porast broja vegetarijanaca u svim zemljama, posebno među mladima. Danas su u SAD 2,5% odraslih i...
Frižider nije za sve... Neke namirnice bolje je držati van frižidera. Koje i kako ih treba čuvati, pročitajte u tekstu koji sledi. BELI LUK Nikada nemojte da čuvate ceo beli luk u frižideru, jer će početi da klija. Umes...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 132

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ukusni recepti sa taanom

Detaljnije »