Zašto jesti cvekle

cvekliceCvekle su izuzetno zdrave. Veoma su bogate nutrijentima, uključujući kalijum, betain, magnezijum, folate, vitamin C, a sadrže i podosta nitrata.

Zahvaljujući ovakvom sastavu, cvekle mogu da pomognu da se poboljša cirkulacija i snizi krvni pritisak. Flavonoidi koje cvekla sadrži dobri su za zdravlje kapilara, koje je usko povezano sa cirkulacijom.
Kalijum koji sadrži cvekla dovodi do širenja krvnih sudova, a nitrati koje cvekla sadrži poboljšavaju protok krvi. Istraživanja su ukazala da konzumacija cvekle dovodi do postepenog pada krvnog pritiska, i da taj efekat traje oko 24 sata, pošto cvekla prirodno ima odloženo dejstvo, za razliku od lekova koji krvni pritisak snižavaju naglo. Zbog toga je cvekla dobra za kardiovaskularno zdravlje.
Ima još jedan razlog što je cvekla dobra za srce i krvne sudova. Pošto sadrži biljna vlakna, ona pomaže regulaciji nivoa holesterola u krvi. Betain koji cvekla sadrži snižava nivo homocisteina u krvi. Poznto je da su visoki nivoi holesterola i visoki nivoi homocisteina povezani sa oboljenjima krvnih sudova, pa je zato cvekla višestruko korisna u prevenciji arterioskleroze.
Cvekle su dobre i za atletičare, zato što poboljšavaju protok krvi i snabdevanje mišića kiseonikom i nutrijentima, a doprinose i bržem uklanjanju mlečne kiseline iz mišića, koja se stvara prilikom treninga. Istraživanja su pokazala da je za atletičare, ako hoće da duže vremena vežbaju niskim intenzitetom, dobro da jedu cvekle dva i po do tri sata pre treninga.
Cvekle takođe dobro dođu i u slučajevima anemije, podstiču rad jetre, a dobre su i za trudnice, pošto su bogate folnom kiselinom.
Neka istraživanja su ukazala i da ekstrakt cvekle može da uspori razvoj malignih tumora.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Lečenje kokosovim uljem... U prevodu na srpski jezik pojavila se izuzetno zanimljiva knjiga „Lečenje kokosovim uljem“ Brusa Fajva, doktora naturopatske medicine, koja detaljno i zasnovano, sa preko 100 citiranih nau...
Prirodni izvori kalcijuma... Ljudski organizam sadrži oko 1-1,5 kg kalcijuma od čega se gotovo 99% nalazi u kostima i zubima. Kalcijum utiče i na brojne druge procese u organizmu, tako da je dovoljan unos i dobra apsorpcija ovo...
Rizična visokoproteinska ishrana... Ishrana bogata proteinima u srednjim godinama dvostruko povećava rizik od ranije smrti, a četvorostruko od smrti od raka, dok je umeren unos proteina nakon 65. godine koristan, utvrdili su istraživači...
Zdravije od kuvanja... Namirnice danas imaju sve manje hranljivih sastojaka. Uobičajena termička obrada ih ponekad još više smanji. Evo nekoliko načina pripreme namirnica koji maksimalno čuvaju nutritivne vred...
Frižider nije za sve... Neke namirnice bolje je držati van frižidera. Koje i kako ih treba čuvati, pročitajte u tekstu koji sledi. BELI LUK Nikada nemojte da čuvate ceo beli luk u frižideru, jer će početi da klija. Um...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 103

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Lečenje kokosovim uljem

Detaljnije »