Zašto jesti cvekle

cvekliceCvekle su izuzetno zdrave. Veoma su bogate nutrijentima, uključujući kalijum, betain, magnezijum, folate, vitamin C, a sadrže i podosta nitrata.

Zahvaljujući ovakvom sastavu, cvekle mogu da pomognu da se poboljša cirkulacija i snizi krvni pritisak. Flavonoidi koje cvekla sadrži dobri su za zdravlje kapilara, koje je usko povezano sa cirkulacijom.
Kalijum koji sadrži cvekla dovodi do širenja krvnih sudova, a nitrati koje cvekla sadrži poboljšavaju protok krvi. Istraživanja su ukazala da konzumacija cvekle dovodi do postepenog pada krvnog pritiska, i da taj efekat traje oko 24 sata, pošto cvekla prirodno ima odloženo dejstvo, za razliku od lekova koji krvni pritisak snižavaju naglo. Zbog toga je cvekla dobra za kardiovaskularno zdravlje.
Ima još jedan razlog što je cvekla dobra za srce i krvne sudova. Pošto sadrži biljna vlakna, ona pomaže regulaciji nivoa holesterola u krvi. Betain koji cvekla sadrži snižava nivo homocisteina u krvi. Poznto je da su visoki nivoi holesterola i visoki nivoi homocisteina povezani sa oboljenjima krvnih sudova, pa je zato cvekla višestruko korisna u prevenciji arterioskleroze.
Cvekle su dobre i za atletičare, zato što poboljšavaju protok krvi i snabdevanje mišića kiseonikom i nutrijentima, a doprinose i bržem uklanjanju mlečne kiseline iz mišića, koja se stvara prilikom treninga. Istraživanja su pokazala da je za atletičare, ako hoće da duže vremena vežbaju niskim intenzitetom, dobro da jedu cvekle dva i po do tri sata pre treninga.
Cvekle takođe dobro dođu i u slučajevima anemije, podstiču rad jetre, a dobre su i za trudnice, pošto su bogate folnom kiselinom.
Neka istraživanja su ukazala i da ekstrakt cvekle može da uspori razvoj malignih tumora.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Čokolada + zeleni čaj za koncentraciju... Jedno novo istraživanje ukazalo je da bi crna čokolada u kombinaciji sa zelenim čajem mogla biti bolja pomoć za održavanje budnosti i koncentracije nego kafa. A uz to – ova kombinacija prirodno ...
Limunada protiv kamena u bubregu... Limunada je efikasna prirodna alternativa lekovima i suplementima kad se radi o prevenciji i eliminisanju kamena u bubregu, utvrdilo je novo istraživanje. Kamen u bubregu se najčešće formir...
Zdrave zamrznute poslastice... Koristite voće, jogurt, semenke, kako biste dobili osvežavajući i hranljivu kombinaciju vitamina, minerala, vlakana i savršenog ukusa. Ražnjići od zamrznutog grožđaNa drvene ražnjiće poređaj...
Crni pirinač sa brusnicama i đumbirom... Potrebno je: 3 kašike maslinovog ulja, 2 kašike sitno iseckanog đumbira, 1 šolja iseckanih šitake pečurki, 3 šargarepe isečene na kockice, 1/2 šolje iseckanog crnog luka, 2 stabljike celera iseckane n...
Šta je bolje - sveže ili konzervisano... Ako hoćete da imate zalihu omiljenog zamrznutog zeleniša, pravo vreme da to učinite je dok ga ima u izobilju. Jer, možda će voće i povrće koje budete u prilici da kupite zimi imate manje hranljivih sa...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 186

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Čokolada + zeleni čaj za koncentraciju

Detaljnije »