11 stvari pokreću migrenu

okmigrenIako nauka ne može sa sigurnošću da kaže šta je osnovni uzrok migrene, pouzdano je utvrđeno da određene stvari, uključujući namirnice, mirise, vremenske prilike i slično, mogu da aktiviraju migrenu.

Neke namirnice. Oni koji pate od migrena, često i sami primete da im određene namirnice pojačavaju intenzitet glavobolje. Zato bi oni koji imaju ovaj problem trebalo da izbegavaju veštačke zaslađivače, turšiju, pizzu i alkohol.
Jaki mirisi. Sredstva za čišćenje kuće, osveživači prostorija, jaki parfemi i neki drugi čudni ili jaki mirisi mogu da pokrenu migrenu, posebno ako su koncentrisani u zatvorenim protorijama.
Neispavanost. Naučna istraživanja su pokazala da nedostatak sna može da pokrene migrene ili da učini da napadi migrene postanu češći. San obnavlja i osvežava mozak. Dakle, ako imate problem sa glavoboljama i migrenama, postarajte se da spavate dovoljno.
Menstruacija. Migrene hormonalnog porekla uobičajene su kod žena pre menstruacije. Javljaju se zato što tad u organizmu opadnu nivoi estrogena i progesterona. Takođe, neka istraživanja ukazuju da kontraceptivne pilule i hormonski tretman u menopauzi takođe mogu da kod nekih žena pokrenu migrene.
Treperavo svetlo. Jaka svetla, treperava svetla, fluorescentna svetla i stroboskopska svetla mogu da pokrenu migrenu. A u slučaju da vam je migrena već počela, ona mogu da je pogoršaju. Ako ne možete da ih izbegnete, stavite naočare za sunce, ili šešir sa širokim obodom, kako biste zaštitili oči od jakog svetla.
Aspartam. Ovaj veštački zaslađivač posebno je loš za one koji pate od migrena. Jedno istraživanje je pokazalo da je on kod osoba koje pate od migrene doveo da učestalost napada poraste za više od 50%. Zato, ako imate problem sa migrenama, izbegavajte namirnice koje najčešće sadrže aspartam: gazirane napitke, gume za žvakanje, vode sa raznim aromama, veštačke zaslađivače za čaj i kafu.
Stres. Migrena može da se pojavi usled stresa, ili nakon stresa. Istraživanja su pokazala i sledeću neobičnu činjenicu: kad stres i strepnja popuste i počnete da se osećate opušteno, raste verovatnoća da se pojavi migrena.
Alkohol. Sve vrste alkoholnih pića – pivo, rakija i vino – sadrže etanol. Etanol je vazodilatator i prirodni diuretik i može da izazove glavobolje razne vrste, ili da pokrene migrene.
Sulfiti. Ima ih u crnom vinu, koje je poznato kao okidač prilično bolnih migrena.
Dehidracija. Naš mozak je 80% voda. Kad dehidriramo, mozak izgubi određenu količinu vode, moždano tkivo se blago skupi i povlači od lobanje. To aktivira receptore za bol koji okružuju mozak i izaziva glavobolju. Zato je onima koji imaju problem sa migrenom preporučljivo da piju dosta vode.
Promene vremena. Promene atmosferskog pritiska i vremena uopšte su poznate kao okidači migrene. Glavobolju mogu da pokrenu: velika vrućina ili hladnoća, bleštavo sunce, visoka vlažnost vazduha, veoma suv vazduh. Zato pratite vreme, pa ako primetite da vam jako sunce ili velika vrućina pogoršavaju migrene, boravite više u zatvorenom prostoru.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šta su to – psihobiotici?... Neki probiotici mogu da ponesu i naziv psihobiotici, jer nova istraživanja pokazuju da doprinose poboljšanju mentalnog zdravlja. Probiotici, opštepoznati kao „prijateljske bakterije“ pomažu u održa...
Ishrana protiv efekata stresa... Svi smo manje-više u stresu svakodnevno, što više i nije neka neobična činjenica. Međutim, neke namirnice mogu da nam pogoršaju stanje, a neke mogu da nam pomognu. Evo koje...
Kako da lakše prebrodite razvod... Iako to niko želi, razvodi se ipak dešavaju. Na psihološkoj skali stresa, razvod je na samom vrhu, odmah posle smrti bliske osobe. Da biste lakše prebrodili takvu krizu, dobro će ...
Nazdravite bezalkoholnim špricerom... Za one koji nisu ljubitelji alkohola, evo kako da Novu godinu dočekaju bistre glave, uz špricer od južnog voća i ruzmarina, od kumkvata i bibera, od grejpfruta, meda i đumbira... Špri...
12 koraka protiv prazničnog stresa... S jedne strane, praznici nam donose mnogo radosti. Sa druge strane, izlažu nas povećanom stresu. Ako tome dodate povećan unos kalorija, mnogo sedenja i ostajanja kasno noću, alkohol, umor od putovanja...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 4 stvari koje normalizuju pritisak

    • Dr Draga 30.05.2016 14:38
      Normalnom organizmu je potrebna određena količina soli koju smo mi na neki način ...
       
    • Rade 29.05.2016 18:01
      Čas pišete da smanjena količina soli šteti kao i prevelika, a sad da se smanji ...
  • Hemoroidi se mogu sprečiti

    • Lidija 21.05.2015 23:21
      GLUTEN može da stvara hroničan zatvor i stomačne tegobe. Obično ljudi koji su ...
  • Ishranom protiv visokog pritiska

    • redakcija 04.01.2014 14:36
      Poštovani Saša, naša saradnica dr Draga Ždrnja je, kao odgovor na vaše pitanje, napisala ...
       
    • Sasa 22.12.2013 16:52
      Koje voće preporučujete za to? Konkretno me interesuje koje voće najviše utiče ...
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +7 )
  • Slavica M
    Slavica M
    20 ( +13 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    14 ( +7 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 251

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šta su to – psihobiotici?

Detaljnije »