Kiselost i toplota pokreću migrenu

Po ajurvedi, migrenske glavobolje najčešće nastaju usled značajnih poremećaja pita doše, to jest usled nakupljanja toplote i kiseline u telu. Evo šta nam može pomoći...

 


Kada se pita doša dovoljno nakupi a zatim prodre u krvni sistem, krv je donosi do glave i centralnog nervnog sistema. Vrelina pite dovodi do širenja krvnih sudova u glavi a oni počinju da pritiskaju nerve i uzrokuju oštar, režući bol. Evo šta nam može pomoći:

 


Ishrana
Ako patite od čestih napada, strogo sledite pita smirujuću dijetu:
- Sladoled, mleko, ghi, sirovo povrće, prohladna jela i pića, basmati pirinač, zeleno lisnato povrće i druge hladeće namirnice su veoma povoljne.
- Od začina koristite kumin, komorač i korijander. Lišće peršuna, celera, mirođije i pre svega korijandera je veoma korisno kao dodatak jelima.
- Izbegavajte kiselu, ljutu, prženu, masnu i industrijsku hranu. So koristite u malim količinama.
- Ako vas migrena napada oko podneva, a smiruje se predveče, probajte sledeći jednostavan recept: Rano ujutro, na prazan stomak pojedite jednu zrelu bananu sa ghijem. Izgnječite bananu i pomešajte je sa kašičicom toplog ghija, kašičicom šećera od trske (nerafinisanog) i prstohvatom mlevenog kardamona. To će već od samog jutra smanjiti pitu.
- Ne preskačite obroke, naročito doručak, ručak i večeru! Ako ste između gladni, pojedite slatko, sezonsko voće (bostan).

Dnevna rutina i vežbe
- Prva stvar koju treba uraditi – treba uravnotežiti odmor i aktivnost. Dosledno sledite pita smirujuću dnevnu rutinu i naročito izbegavajte sunce i toplotu u bilo kom obliku.
- Drugo, pobrinite se da eliminišete stres, jer je to jedan od osnovnih uzroka migrenske glavobolje. Praksa je pokazala da čak i osobe sa dugogodišnjom istorijom migrena postižu značajne rezultate posle samo
nekoliko nedelja redovnog upražnjavanja transcendentalne meditacije.
- Opuštajuće vežbe kao što su joga asane, šetnja u prirodi, posmatranje zalaska sunca i slično, veoma su preporučljive.

Preparati
- Koristite preparate za obaranje pita doše i jačanje nervnog sistema. Od rasajana su dobri amrit kalaš, vidijarti amrit, brahmi rasajana i amalaki rasajana.
- Pre spavanja ili rano ujutro pijte trifala čurnu kako biste pročistili ceo sistem. Gorki tonici na bazi biljke nim su veoma dobri za izbacivanje pite iz krvi.
- Namažite glavu kokosovim uljem. Ono hladi i smiruje pitu. Druga dobra ulja u istu svrhu su bringarađ, brahmi, amla, brahmi amla.

Vladimir Čobić, instruktor ajurvede

Srodni članci (po ključnim rečima)

mršavost nije zdravija... Dobra vest je da, bar sa zdravstvene strane gledano, ne morate da se opterećujete brigom za vitkost svoje linije. Savremena opsesija vitkošću nema realnu osnovu, jer je nekoliko dugoročnih istraživanj...
Sokovi koji čiste bubrege... Iskoristite leto i mnoštvo svežeg voća i povrća (posebno lubenice) da pročistite bubrege. Obilje tečnosti i dobra kombinacija biljaka za nekoliko dana može da ukloni dosta peska i manjih kamenč...
Prirodna sredstva protiv bola... Mnogi farmaceutski preparati protiv bola zapravo su dobijeni od biljaka koje sadrže supstance koje ublažavaju bol. Za razliku od lekova protiv bola, one imaju mnogo manje štetnih efekata. Bol je na...
Previše čisto ne valja... Suprotno uobičajenom mišljenju, veoma čisto i veoma higijensko okruženje dece može da dovede do češćih upala kad odrastu, što za sobom može da donese niz drugih rizika. Ovo je pokazalo ispitivanj...
kako zdrav život smanjuje „ekonomski stres“... Jedan od najvećih stresora u 21. veku je – nestabilna ekonomska (i shodno tome i finansijska) situacija. Ali, i u lošim vremena ima nešto dobro. Evo nekoliko načina kako da ekonomski stres iskoristite...

Dodaj komentar

Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Hemoroidi se mogu sprečiti

    • Lidija 21.05.2015 23:21
      GLUTEN može da stvara hroničan zatvor i stomačne tegobe. Obično ljudi koji su ...
  • Holesterol nije bauk

    • Aleksandra 31.10.2012 23:28
      Nemojte molim vas sa Amerikom i Norveškom. Te zemlje sa svojom najvećom potrošnjom ...
  • Ishranom protiv visokog pritiska

    • redakcija 04.01.2014 14:36
      Poštovani Saša, naša saradnica dr Draga Ždrnja je, kao odgovor na vaše pitanje, napisala ...
       
    • Sasa 22.12.2013 16:52
      Koje voće preporučujete za to? Konkretno me interesuje koje voće najviše utiče ...
  • Koliko je "visok holesterol" zaista opasan?

    • Aleksandra Stojanovi 22.11.2012 16:03
      Naravno da ukupan holesterol ne govori ništa. LDL je loš a HDL je dobar. Ako ...
  • redakcija
    redakcija
    20 ( +5 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +32 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )
  • Slavica M
    Slavica M
    12 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    11 ( +7 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 151

Srodni članci (po ključnim rečima)

mršavost nije zdravija

Detaljnije »