Kiselost i toplota pokreću migrenu

Po ajurvedi, migrenske glavobolje najčešće nastaju usled značajnih poremećaja pita doše, to jest usled nakupljanja toplote i kiseline u telu. Evo šta nam može pomoći...

 


Kada se pita doša dovoljno nakupi a zatim prodre u krvni sistem, krv je donosi do glave i centralnog nervnog sistema. Vrelina pite dovodi do širenja krvnih sudova u glavi a oni počinju da pritiskaju nerve i uzrokuju oštar, režući bol. Evo šta nam može pomoći:

 


Ishrana
Ako patite od čestih napada, strogo sledite pita smirujuću dijetu:
- Sladoled, mleko, ghi, sirovo povrće, prohladna jela i pića, basmati pirinač, zeleno lisnato povrće i druge hladeće namirnice su veoma povoljne.
- Od začina koristite kumin, komorač i korijander. Lišće peršuna, celera, mirođije i pre svega korijandera je veoma korisno kao dodatak jelima.
- Izbegavajte kiselu, ljutu, prženu, masnu i industrijsku hranu. So koristite u malim količinama.
- Ako vas migrena napada oko podneva, a smiruje se predveče, probajte sledeći jednostavan recept: Rano ujutro, na prazan stomak pojedite jednu zrelu bananu sa ghijem. Izgnječite bananu i pomešajte je sa kašičicom toplog ghija, kašičicom šećera od trske (nerafinisanog) i prstohvatom mlevenog kardamona. To će već od samog jutra smanjiti pitu.
- Ne preskačite obroke, naročito doručak, ručak i večeru! Ako ste između gladni, pojedite slatko, sezonsko voće (bostan).

Dnevna rutina i vežbe
- Prva stvar koju treba uraditi – treba uravnotežiti odmor i aktivnost. Dosledno sledite pita smirujuću dnevnu rutinu i naročito izbegavajte sunce i toplotu u bilo kom obliku.
- Drugo, pobrinite se da eliminišete stres, jer je to jedan od osnovnih uzroka migrenske glavobolje. Praksa je pokazala da čak i osobe sa dugogodišnjom istorijom migrena postižu značajne rezultate posle samo
nekoliko nedelja redovnog upražnjavanja transcendentalne meditacije.
- Opuštajuće vežbe kao što su joga asane, šetnja u prirodi, posmatranje zalaska sunca i slično, veoma su preporučljive.

Preparati
- Koristite preparate za obaranje pita doše i jačanje nervnog sistema. Od rasajana su dobri amrit kalaš, vidijarti amrit, brahmi rasajana i amalaki rasajana.
- Pre spavanja ili rano ujutro pijte trifala čurnu kako biste pročistili ceo sistem. Gorki tonici na bazi biljke nim su veoma dobri za izbacivanje pite iz krvi.
- Namažite glavu kokosovim uljem. Ono hladi i smiruje pitu. Druga dobra ulja u istu svrhu su bringarađ, brahmi, amla, brahmi amla.

Vladimir Čobić, instruktor ajurvede

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kuvajte sa decom... Godišnji odmor je prava prilika da više vremena provedete sa svojom decom. Jedan od lepih načina kako da zajedno provedete slobodno vreme je da – kuvate! Na taj način možete da im prenesete porodične ...
11 saveta protiv prazničnog stresa... Ne doživljavaju svi praznike kao vreme radosti i opuštanja. Evo nekoliko saveta, od zdravorazumskih do lekarskih, šta da uradimo da predupredimo "praznični stres” i “prazničn...
Kako da (uspešno) smršate... Svi znaju da treba jesti manje a vežbati više kako bi se kilogrami istopili. Zvuči jednostavno, ali obično nije tako. Kako uspešno smršati? Evo nekoliko saveta. * Pijte dovoljno vode! Ljudi čest...
Ima li sunčanja bez veštačkih krema?... Svakako da je bolje koristiti kreme za sunčanje nego izgoreti. Ali, još je bolje koristiti prirodna i neškodljiva sredstva u obliku biljnih ulja i minerala. Evo kako sami možete pripremiti svoj prepar...
Vežbanje - prevencija i lek... Danas i Svetska zdravstvena organizacija i stručnjaci iz raznih oblasti tradicionalne medicine smatraju da je redovna fizička aktivnost sama po sebi i prevencija i lek. Ona nas štiti od srčanih obolje...

Dodaj komentar

Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • 4 stvari koje normalizuju pritisak

    • Dr Draga 30.05.2016 14:38
      Normalnom organizmu je potrebna određena količina soli koju smo mi na neki način ...
       
    • Rade 29.05.2016 18:01
      Čas pišete da smanjena količina soli šteti kao i prevelika, a sad da se smanji ...
  • Hemoroidi se mogu sprečiti

    • Lidija 21.05.2015 23:21
      GLUTEN može da stvara hroničan zatvor i stomačne tegobe. Obično ljudi koji su ...
  • Ishranom protiv visokog pritiska

    • redakcija 04.01.2014 14:36
      Poštovani Saša, naša saradnica dr Draga Ždrnja je, kao odgovor na vaše pitanje, napisala ...
       
    • Sasa 22.12.2013 16:52
      Koje voće preporučujete za to? Konkretno me interesuje koje voće najviše utiče ...
  • redakcija
    redakcija
    21 ( +6 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    17 ( +11 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )
  • Slavica M
    Slavica M
    11 ( +6 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 155

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kuvajte sa decom

Detaljnije »