Kiselost i toplota pokreću migrenu

Po ajurvedi, migrenske glavobolje najčešće nastaju usled značajnih poremećaja pita doše, to jest usled nakupljanja toplote i kiseline u telu. Evo šta nam može pomoći...

 


Kada se pita doša dovoljno nakupi a zatim prodre u krvni sistem, krv je donosi do glave i centralnog nervnog sistema. Vrelina pite dovodi do širenja krvnih sudova u glavi a oni počinju da pritiskaju nerve i uzrokuju oštar, režući bol. Evo šta nam može pomoći:

 


Ishrana
Ako patite od čestih napada, strogo sledite pita smirujuću dijetu:
- Sladoled, mleko, ghi, sirovo povrće, prohladna jela i pića, basmati pirinač, zeleno lisnato povrće i druge hladeće namirnice su veoma povoljne.
- Od začina koristite kumin, komorač i korijander. Lišće peršuna, celera, mirođije i pre svega korijandera je veoma korisno kao dodatak jelima.
- Izbegavajte kiselu, ljutu, prženu, masnu i industrijsku hranu. So koristite u malim količinama.
- Ako vas migrena napada oko podneva, a smiruje se predveče, probajte sledeći jednostavan recept: Rano ujutro, na prazan stomak pojedite jednu zrelu bananu sa ghijem. Izgnječite bananu i pomešajte je sa kašičicom toplog ghija, kašičicom šećera od trske (nerafinisanog) i prstohvatom mlevenog kardamona. To će već od samog jutra smanjiti pitu.
- Ne preskačite obroke, naročito doručak, ručak i večeru! Ako ste između gladni, pojedite slatko, sezonsko voće (bostan).

Dnevna rutina i vežbe
- Prva stvar koju treba uraditi – treba uravnotežiti odmor i aktivnost. Dosledno sledite pita smirujuću dnevnu rutinu i naročito izbegavajte sunce i toplotu u bilo kom obliku.
- Drugo, pobrinite se da eliminišete stres, jer je to jedan od osnovnih uzroka migrenske glavobolje. Praksa je pokazala da čak i osobe sa dugogodišnjom istorijom migrena postižu značajne rezultate posle samo
nekoliko nedelja redovnog upražnjavanja transcendentalne meditacije.
- Opuštajuće vežbe kao što su joga asane, šetnja u prirodi, posmatranje zalaska sunca i slično, veoma su preporučljive.

Preparati
- Koristite preparate za obaranje pita doše i jačanje nervnog sistema. Od rasajana su dobri amrit kalaš, vidijarti amrit, brahmi rasajana i amalaki rasajana.
- Pre spavanja ili rano ujutro pijte trifala čurnu kako biste pročistili ceo sistem. Gorki tonici na bazi biljke nim su veoma dobri za izbacivanje pite iz krvi.
- Namažite glavu kokosovim uljem. Ono hladi i smiruje pitu. Druga dobra ulja u istu svrhu su bringarađ, brahmi, amla, brahmi amla.

Vladimir Čobić, instruktor ajurvede

Srodni članci (po ključnim rečima)

Stopalo glavu čuva... Refleksologija, kao sistem zaštite i jačanja zdravlja, temelji se na spoznaji o postojanju odbrambenih imunoloških mehanizama i sila kojima su snabdeveni svi organi čovečijeg organizma. Refleksologija...
Vitamin B3 snižava rizik od srčanih oboljenja... U obimnom istraživanju stručnog tima Univerzitetske bolnice u Kopenhagenu ustanovljeno je da lekovi statini uopšte ne deluju na lipoprotein (a), koji je značajan faktor rizika od srčanog oboljenja, al...
Kokos i starenje mozga... Novo dansko istraživanje je pokazalo da se simptomi starenja mozga mogu odložiti visokomasnom ishranom. To može da pomogne obolelima od Alchajmerove i Parkinsonove bolesti. Ovo istraživanje je spr...
10 stvari o znojenju (koje verovatno niste znali)... Vaše zdravlje, osećanja i ishrana mogu da promene sastav znoja, ali i pored toga svako ima svoj jedinstveni „otisak“ znoja. 1. Znoj se sastoji od 99% vode koja isparava sa povr&s...
Kako da uravnotežite crevnu floru…... … i eliminišete kandidu? Sa prerađenom hranom i velikom količinom rafinisanog šećera koju većina ljudi konzumira, pretereni rast kandide je postao rasprostranjen problem. Evo nekoliko prirodnih načina...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 4 stvari koje normalizuju pritisak

    • Dr Draga 30.05.2016 14:38
      Normalnom organizmu je potrebna određena količina soli koju smo mi na neki način ...
       
    • Rade 29.05.2016 18:01
      Čas pišete da smanjena količina soli šteti kao i prevelika, a sad da se smanji ...
  • Kuvana jaja za dijete i zdravlje

    • Panovo 10.10.2017 15:18
      Jaja su zdrava za nasu ishranu kako cemo ih spremati kuvana ili przena to je stvar ...
  • Osnovno o holesterolu

    • redakcija 14.04.2018 07:45
      Poštovani Nemanja, u pravu ste i oprostite, mada je greška nenamerna. Nije dobro ...
       
    • nemanja 14.04.2018 02:38
      Mislim da je strašno neodgovorno da u zemlji u kojoj više ljudi umire od bolesti ...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 273

Srodni članci (po ključnim rečima)

Stopalo glavu čuva

Detaljnije »