3 stvari pre doručka

3stvariAko vam je cilj da smršate i budete zdraviji, pre doručka možete da uradite 3 stvari koje vam u tome mogu pomoći. Evo koje.

Popijte malo jabukovog sirćeta. Popiti čašu vode pre doručka je odlična stvar da izbacite toksine iz organizma i ubrzate metabolizam. A ako tu dodate i kašičicu jabukovog sirćeta, to vam može pomoći i da smršate i da podstaknete imunitet. Proučavanja pokazuju da jabukovo sirće snižava glikemijski indeks namirnica, što znači, ako npr. jedete musli ili hleb za doručak, jabukovo sirće usporiće ulazak glukoze u krv i učiniti da budete duže siti.
Uradite nekoliko vežbi. Ako uradite nekoliko vežbi čim ustanete, ne samo da ćete pokrenuti metabolizam i sagoreti više kalorija, nego će vam to i popraviti raspoloženje i inspirisati vas da donosite zdravije odluke tokom dana. Ako niste baš raspoloženi za jutarnji džoging ili vežbe snage, uradite bar lagane vežbe istezanja ili nekoliko joga asana.  
Dišite duboko i opustite se. Odvojite bar 10 minuta ujutru za neku vrstu meditacije: da sednete mirno, duboko dišete, opustite telo i umirite um. Navika da meditirate ujutru učiniće vas svesnijim tokom dana - a istraživanja su pokazala da osobe koje jedu svesno obično ne preteruju sa jelom.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Da li vam fali vitamin B12... Iako se nedostatak vitamina B12 često povezuje sa veganskom ili vegetarijanskom ishranom, i oni koji se ne hrane tako izloženi su riziku od manjka. Šta bi moglo da ukazuje da vam nedostaje ovaj...
Zdravstvene dobrobiti joge... Joga je kompletan sistem koji vodi telesnom, emotivnom i mentalnom zdravlju, koji svakome može nešto da ponudi.  Joga se obično započinje fizičkim vežbama (na sanskritu asana), a nastavlja v...
Bundeva jača imunitet... Osim što je ukusna i što svakom jelu daje lepu narandžastu boju, bundevu bi trebalo jesti i zato što jača imunitet! Idealno u vreme sezone prehlada i gripa. Bundeva sadrži brojne anitinflamatorne...
Da li su drugi uvek srećniji?... Osećate li da se neko drugi uvek zabavlja i uživa u životu, dok se vi provodite turobno i neinspirativno? Ili, osećate da ste jedini koji ima stvarne probleme, dok je život drugih kao prvomajski pik...
SZO priznala "zdravu ishranu"... Prema pisanju Tanjuga, Svetska zdravstvena organizacija usvojila je deklaraciju kojom se zahteva preduzimanje mera protiv gojaznosti na međudržavnom nivou. "Priznajemo da zdrava ishrana može dopri...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 4 stvari koje normalizuju pritisak

    • Dr Draga 30.05.2016 14:38
      Normalnom organizmu je potrebna određena količina soli koju smo mi na neki način ...
       
    • Rade 29.05.2016 18:01
      Čas pišete da smanjena količina soli šteti kao i prevelika, a sad da se smanji ...
  • Hemoroidi se mogu sprečiti

    • Lidija 21.05.2015 23:21
      GLUTEN može da stvara hroničan zatvor i stomačne tegobe. Obično ljudi koji su ...
  • Ishranom protiv visokog pritiska

    • redakcija 04.01.2014 14:36
      Poštovani Saša, naša saradnica dr Draga Ždrnja je, kao odgovor na vaše pitanje, napisala ...
       
    • Sasa 22.12.2013 16:52
      Koje voće preporučujete za to? Konkretno me interesuje koje voće najviše utiče ...
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +7 )
  • Slavica M
    Slavica M
    20 ( +13 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    14 ( +7 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 292

Srodni članci (po ključnim rečima)

Da li vam fali vitamin B12

Detaljnije »