3 stvari pre doručka

3stvariAko vam je cilj da smršate i budete zdraviji, pre doručka možete da uradite 3 stvari koje vam u tome mogu pomoći. Evo koje.

Popijte malo jabukovog sirćeta. Popiti čašu vode pre doručka je odlična stvar da izbacite toksine iz organizma i ubrzate metabolizam. A ako tu dodate i kašičicu jabukovog sirćeta, to vam može pomoći i da smršate i da podstaknete imunitet. Proučavanja pokazuju da jabukovo sirće snižava glikemijski indeks namirnica, što znači, ako npr. jedete musli ili hleb za doručak, jabukovo sirće usporiće ulazak glukoze u krv i učiniti da budete duže siti.
Uradite nekoliko vežbi. Ako uradite nekoliko vežbi čim ustanete, ne samo da ćete pokrenuti metabolizam i sagoreti više kalorija, nego će vam to i popraviti raspoloženje i inspirisati vas da donosite zdravije odluke tokom dana. Ako niste baš raspoloženi za jutarnji džoging ili vežbe snage, uradite bar lagane vežbe istezanja ili nekoliko joga asana.  
Dišite duboko i opustite se. Odvojite bar 10 minuta ujutru za neku vrstu meditacije: da sednete mirno, duboko dišete, opustite telo i umirite um. Navika da meditirate ujutru učiniće vas svesnijim tokom dana - a istraživanja su pokazala da osobe koje jedu svesno obično ne preteruju sa jelom.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Tabuli (tabuleh) - orijentalno jelo... Potrebno je: 1 šolja bele kinoe koja se stavi da klija: pola vezice svežeg peršuna, 1 do 2 paradajza i 1 krastavac naseckani na kockice, 2 mlada luka nasečena, sa zelenim delovima, ravna kašičica nera...
Naut, ukusan i zdrav... Naut ili leblebija pripada porodici mahunarki. I dok je na Istoku vrlo čest sastojak mnogih jela, kod nas se još uvek najčešće koristi kao grickalica. Malo se zna da je ova mahunarka vrlo ukusna i hra...
Probiotici i dijabetes... Korisne bakterije u crevima proizvode hemijska jedinjenja i hormone koji mogu da zaustave razvoj dijabetesa.  Ovo su pokazali istraživači Univerziteta Bern i Univerziteta Toronto. Već znamo d...
Kako izbeći nadimanje... Nadimanje u trbuhu ne samo da ne izgleda lepo, već je i fizički neprijatno. Ovde navodimo 10 jednostavnih i lakih načina da izbegnemo ovu svakodnevnu neugodnost.   Nadimanje nije višak sala n...
3 stvari koje ne daju da smršamo... Iskusni klinički nutricionista dr Serž Greguar, nakon što je radio sa hiljadama klijenata, primetio je određene obrasce ponašanja koji dovode do toga da dijete naprosto ne deluju. Evo ko...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 4 stvari koje normalizuju pritisak

    • Dr Draga 30.05.2016 14:38
      Normalnom organizmu je potrebna određena količina soli koju smo mi na neki način ...
       
    • Rade 29.05.2016 18:01
      Čas pišete da smanjena količina soli šteti kao i prevelika, a sad da se smanji ...
  • Kuvana jaja za dijete i zdravlje

    • Panovo 10.10.2017 15:18
      Jaja su zdrava za nasu ishranu kako cemo ih spremati kuvana ili przena to je stvar ...
  • Osnovno o holesterolu

    • redakcija 14.04.2018 07:45
      Poštovani Nemanja, u pravu ste i oprostite, mada je greška nenamerna. Nije dobro ...
       
    • nemanja 14.04.2018 02:38
      Mislim da je strašno neodgovorno da u zemlji u kojoj više ljudi umire od bolesti ...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 198

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Tabuli (tabuleh) - orijentalno jelo

Detaljnije »