3 stvari pre doručka

3stvariAko vam je cilj da smršate i budete zdraviji, pre doručka možete da uradite 3 stvari koje vam u tome mogu pomoći. Evo koje.

Popijte malo jabukovog sirćeta. Popiti čašu vode pre doručka je odlična stvar da izbacite toksine iz organizma i ubrzate metabolizam. A ako tu dodate i kašičicu jabukovog sirćeta, to vam može pomoći i da smršate i da podstaknete imunitet. Proučavanja pokazuju da jabukovo sirće snižava glikemijski indeks namirnica, što znači, ako npr. jedete musli ili hleb za doručak, jabukovo sirće usporiće ulazak glukoze u krv i učiniti da budete duže siti.
Uradite nekoliko vežbi. Ako uradite nekoliko vežbi čim ustanete, ne samo da ćete pokrenuti metabolizam i sagoreti više kalorija, nego će vam to i popraviti raspoloženje i inspirisati vas da donosite zdravije odluke tokom dana. Ako niste baš raspoloženi za jutarnji džoging ili vežbe snage, uradite bar lagane vežbe istezanja ili nekoliko joga asana.  
Dišite duboko i opustite se. Odvojite bar 10 minuta ujutru za neku vrstu meditacije: da sednete mirno, duboko dišete, opustite telo i umirite um. Navika da meditirate ujutru učiniće vas svesnijim tokom dana - a istraživanja su pokazala da osobe koje jedu svesno obično ne preteruju sa jelom.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Pasulj... Pasulj se s pravom naziva i biljno meso, jer osim cistina i metionina sadrži sve ostale aminokiseline. Zbog ovog svojstva odlično se kombinuje sa žitaricama kao što su ječam, pšenica, raž ili kukuruz....
koje povrće je zdravije kuvano... Sirovo je zdravije, važi za većinu vrsta voća i povrća, ali ne i za sve. Neke vrste povrća su zdravije kada se jedu kuvane, jer se kuvanjem razbija njihova jaka ćelijska struktura, tako da organizam l...
Đaci gaje organsko voće i povrće... Jedna osnovna škola u Denveru, SAD, načinila je izuzetan korak u promovisanju zdravog načina života, tako što je nekorišćeni travnati sportski teren pretvorila u organski vrt - koji je za samo osam me...
Peršun – začin i lek... Peršun ne samo da je izuzetno bogat hranljivim materijama, već je koristan i u prevenciji dijabetesa, kamena u bubregu i malignih promena... Dok mi danas o peršunu razmišljamo ...
7 koristi od zelene salate... Zelena salata je servirana na trpezama persijskih kraljeva još u 6. veku p.n. e. Stari Grci i Rimljani su je smatrali i hranom i lekom (za spavanje), a drevni Kinezi su verovali da donosi dobru sreću ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 4 stvari koje normalizuju pritisak

    • Dr Draga 30.05.2016 14:38
      Normalnom organizmu je potrebna određena količina soli koju smo mi na neki način ...
       
    • Rade 29.05.2016 18:01
      Čas pišete da smanjena količina soli šteti kao i prevelika, a sad da se smanji ...
  • Hemoroidi se mogu sprečiti

    • Lidija 21.05.2015 23:21
      GLUTEN može da stvara hroničan zatvor i stomačne tegobe. Obično ljudi koji su ...
  • Ishranom protiv visokog pritiska

    • redakcija 04.01.2014 14:36
      Poštovani Saša, naša saradnica dr Draga Ždrnja je, kao odgovor na vaše pitanje, napisala ...
  • Kuvana jaja za dijete i zdravlje

    • Panovo 10.10.2017 15:18
      Jaja su zdrava za nasu ishranu kako cemo ih spremati kuvana ili przena to je stvar ...
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    20 ( +13 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 240

Srodni članci (po ključnim rečima)

Pasulj

Detaljnije »