5 iznenađujućih razloga što ne mršavimo

razloziDijete su opsesija savremenog sveta. Ako i vi spadate u one koji neprestano isprobavaju razne dijete, ali ipak ne uspevaju da smršaju - pročitajte ovaj tekst. Možda će vam pomoći da shvatite razlog.

Razlog br. 1 Nije vam ni potrebno da smršate
Ovo je otrežnjujuća istina. Filmovi, reklame i moda promovišu kao idealan indeks telesne mase (BMI) 16 - a to je indeks koji Svetska zdravstvena organizacija kategorizuje kao "izrazito mršav". Moguće je da idealna linija koju biste hteli da postignete nije dobra za vaš organizam u zdravstvenom pogledu, a vi naprosto terate sebe da smršate više nego što je to za vas normalno i zdravo.  
Razlog br. 2 Ne pijete dovoljno vode
Organizmu je neophodna voda da bi razgradio naslage masti. To je biološki proces i on zahteva vodu. Razlaganje masti, međutim, nije vitalno važan proces, pa ako ne unosite dovoljno vode, organizam će rasporediti vodu na važnije funkcije i neće je trošiti na razlaganje masti. Da biste podstakli razlaganje masti u organizmu, pijte čiste vode što više možete - najbolje oko 2 l dnevno.
Razlog br. 3 Ne jedete dovoljno masti
Na primer, pijete jogurt sa smanjenim sadržajem masti, jedete musli i salate i na kraju ste opet gladni. Obično tad posegnete za šećerom. Međutim, istraživanja su pokazala da su zdrave masti bolje za mršavljenje nego dijete sa malo masti. Ako ne unosite dovoljno masti, naprosto ćete biti gladni i umorni i žudećete za džank hranom. Dakle, ne ustručavajte se da pojedete komad avokada, dobro nauljite salatu maslinovim uljem ili ispržite jaja na kokosovom ulju.
Razlog br. 4 Niste dovoljno prisutni u sadašnjosti
Ako odvojite vreme da budete u miru i meditirate, smanjićete stres i poboljšati opšte zdravlje. Dokazano je da meditacija uravnotežuje hormone, a posebno smanjuje kortizol - tzv. hormon stresa - u krvi. Kortizol doprinosi gojaznosti jer podstiče telo da zadrži višak kilograma. A možda čak i nesvesno jedete više nego što vam treba, naprosto zato što niste dovoljno prisutni i ne pratite signale svog organizma. Kako postajete smireniji i svesniji, nivo kortizola opada, a time i prepreka mršavljenju koju on stvara. A možda ćete i spontano početi da jedete manje.
Razlog br. 5 Jedete previše proteina
Kad unosimo više proteina nego što nam treba, organizam ih skladišti u obliku masti. Stalno nam govore da su proteini važni za mišiće - i to je tačno - ali, koliko nam je potrebno dnevno? Za prosečnu odraslu osobu, 50 grama proteina dnevno je sasvim dovoljno! To se sadrži, na primer, u 4 jajeta, ili 200 grama pasulja. Ako pogledate tablice hranljive vrednosti za namirnice koje svakodnevno jedete, kad sve saberete, verovatno ćete se iznenaditi koliko ste proteina uneli a da toga niste ni bili svesni.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Yogi čaj, klasik... Klasik Yogi tea je neodoljiva mešavina đumbira, kardamoma, cimeta i karanfilića; ovaj oprobani recept star je hiljadama godina. Jogi čajevi su načinjeni od specijalnih mešavina bilja, začina i voća...
Seminar o ishrani... Seminar o biljnoj ishrani održaće se od 22. do 25. 09. u Novom Sadu i od 30.09. do 02.10. u Bogradu. Za informacije i prijave pišite na imejl adresu Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli. Program seminara: ...
Reiši protiv artritisa... Proučavanja Univerziteta Hong Kong pokazalo je da gljiva reiši, poznata i kao Ganoderma lucidum, deluje kao imunomodulator, tj. utiče na regulaciju imuniteta u smislu da ga pojačava kada je potrebno, ...
Dinstani grašak... Za 4 porcije, potrebno je: kilogram smrznutog graška, 2 sitno iseckana crna luka, 2 supene kašike ulja za prženje… … so i biber, malo sitno seckane mirođije, sok od limuna. Zagrejte ulje u tig...
Da li su amalgamske plombe opasne... Još od osamdesetih godina prošlog veka vodi se polemika među stručnjacima o tome da li su stare, amalgamske, plombe koje sadrže mešavinu srebra, bakra, nikla i žive – toksič...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 4 stvari koje normalizuju pritisak

    • Dr Draga 30.05.2016 14:38
      Normalnom organizmu je potrebna određena količina soli koju smo mi na neki način ...
       
    • Rade 29.05.2016 18:01
      Čas pišete da smanjena količina soli šteti kao i prevelika, a sad da se smanji ...
  • Kuvana jaja za dijete i zdravlje

    • Panovo 10.10.2017 15:18
      Jaja su zdrava za nasu ishranu kako cemo ih spremati kuvana ili przena to je stvar ...
  • Osnovno o holesterolu

    • redakcija 14.04.2018 07:45
      Poštovani Nemanja, u pravu ste i oprostite, mada je greška nenamerna. Nije dobro ...
       
    • nemanja 14.04.2018 02:38
      Mislim da je strašno neodgovorno da u zemlji u kojoj više ljudi umire od bolesti ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 93

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Yogi čaj, klasik

Detaljnije »