Beli i crni luk pomažu mršavljenje

lukovi2Istraživanje koje su obavili kineski istraživači iz Nankinga, objavljeno u časopisu Nutrition and Metabolism, utvrdilo je da sastojci koje sadrže crni i beli luk imaju svojstva koja deluju protiv gojaznosti.

Pokazalo se da etarska ulja izdvojena iz crnog i belog luka mogu da ponište efekte visokomasne ishrane kod pacova na telesnu težinu, profile lipida u krvi i nagomilavanje masnog tkiva. S obzirom na slične metaboličke reakcije, verovatno je da se ovi rezultati mogu primeniti i na ljude.
Za eksperiment, istraživači su iseckali glavice svežeg crnog i belog luka potopljene u destilovanu vodu i tako izdvojili esencijalna ulja. Potom su 96 eksperimentalnih pacova podelili u osam grupa, uključujući grupu koje je dobijala esencijalno ulje belog luka, esencinalno ulje crnog luka, kontrolnu grupu, i grupu koja je dobijala samo vodu. Pacovi su hranjeni veoma masnom hranom, ili su već imali više masnoća u krvi.
Na kraju eksperimenta utvrđeno je da su se pacovi koji su dobijali esencijalna ulja belog i crnog luka znatno manje ugojili od ostalih grupa i da su imali manje potkožnog masnog tkiva.
Ovo nije prvo istraživanje koje je pokazalo takve efekte luka, pošto je jedno ranije istraživanje obavljeno na Korejskom institutu za orijentalnu medicinu uporedilo efekte vodenog rastvora etanola i garsinije (koja je trenutno popularna kao sredstvo koje pomaže mršavljenje) sa delovanjem ekstrakta velškog luka. I ovde se pokazalo se da je grupa koja je dobijala ekstrakt luka značajno smanjila telesnu težinu, mast, težinu jetre, kao i masne naslage na telu u odnosu na grupu eksperimentalnih životinja koja nije dobijala nikakve suplemente.
Ukratko rečeno, ako volite masnu hranu ili imate problema sa povećanom telesnom težinom, dobro bi bilo da uvrstite beli i crni luk u svakodnevnu ishranu.


Stručne reference
https://bmccomplementalternmed.biomedcentral.com/
https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/s12986-018-0275-x
www.nutraingredients-usa.com/Article/2018/07/03/Oils-of-garlic-and-onions-shown-to-blunt-effect-of-high-fat-diet-in-rats

Srodni članci (po ključnim rečima)

Dinstani praziluk... Praziluk sadrži flavonoide koji štite unutrašnju površinu krvnih sudova od oštećenja, a pomaže širenju i opuštanju krvnih sudova i uopšte je odlična namirnica za zimu. Za 4 porcije, potrebno vam je: 4...
kako da krompirići budu manje masni... Prženi mladi krompirići jesu prolećna poslastica, ali sadrže veliki broj kalorija. Uglavnom je to zbog velike količine ulja koje upiju tokom prženja. Ipak, i tome se može doskočiti. Ukoliko ne možete ...
Kako da uravnotežite crevnu floru…... … i eliminišete kandidu? Sa prerađenom hranom i velikom količinom rafinisanog šećera koju većina ljudi konzumira, pretereni rast kandide je postao rasprostranjen problem. Evo nekoliko prirodnih načina...
Chia seeds on discount... Chia seeds is a rich source of omega 3 i 6 fatty acids, iron, calcium, magnesiumom, potassium, zink, phosphorus, plant proteins, amino acids i and vitamins C and B complex. Often used in diets for los...
Bez voća i povrća loše... Ishrana zasnovana na belom pirinču, krompirima, šećeru, i belom hlebu gotovo sigurno vodi do tzv. metaboličkog sindroma (grupa poremećaja koji uključuju gojaznost, visok pritisak i povišene nivoe insu...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 4 stvari koje normalizuju pritisak

    • Dr Draga 30.05.2016 14:38
      Normalnom organizmu je potrebna određena količina soli koju smo mi na neki način ...
       
    • Rade 29.05.2016 18:01
      Čas pišete da smanjena količina soli šteti kao i prevelika, a sad da se smanji ...
  • Kuvana jaja za dijete i zdravlje

    • Panovo 10.10.2017 15:18
      Jaja su zdrava za nasu ishranu kako cemo ih spremati kuvana ili przena to je stvar ...
  • Osnovno o holesterolu

    • redakcija 14.04.2018 07:45
      Poštovani Nemanja, u pravu ste i oprostite, mada je greška nenamerna. Nije dobro ...
       
    • nemanja 14.04.2018 02:38
      Mislim da je strašno neodgovorno da u zemlji u kojoj više ljudi umire od bolesti ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 147

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Dinstani praziluk

Detaljnije »