Kurkuma pomaže mršavljenje

Ovaj popularni istočni začin bio je predmet raznih proučavanja i utvrđeno je da doprinosi zdravlju na brojne načine, ali otkriće da pomaže i mršavljenje je relativno novo.

U ljudskom organizmu postoje bar dve različite vrste masnih ćelija. Bele masne ćelija su nam najpoznatije, one skladište energiju u organizmu u obliku masnog tkiva. Upravo su naslage belih masnih ćelija ono što formira uporno salo oko struka, koje se povezuje i sa metaboličkim sindromom. Druga vrsta, tzv. braon masne ćelije, kako im i sam naziv kaže, se od belih razlikuju po boji, zato što sadrže više gvožđa. Za razliku od belih masnih ćelija, braon masne ćelije podstiču metabolizam, odnosno sagorevanje masti, umesto da se ona skladišti. Povećanje broja braon masnih ćelija deluje tako što pomaže organizmu da sagori suvišne bele masnoće.
Istraživanje koje su obavili korejski naučnici, a koje je objavljeno u časopisu Journal of Nutritional Biochemistry, utvrdilo je da kurkuma menja strukturu masnoća u ljudskom organizmu, u korist veće količine braon masti. Naime, kod gojaznih osoba postoji višak belih masnih ćelija koje se posebno gomilaju oko struka. Kurkuma podstiče stvaranja braon masnih ćelija koje sagorevaju a ne skladište kalorije, pa zato može biti jedna od važnih preporuka u ishrani ljudi koji nastoje da regulišu telesnu težinu. Konkretno, kurkuma podstiče pretvaranje belih masnih ćelija u braon masne ćelije, a time i proces mršavljenja. Jedno drugo istraživanje, objavljeno u časopisu Molecular Medicine Reports, utvrdilo je da kurkuma podstiče i odumiranje nepoželjnih belih masnih ćelija. Treći način na koji kurkuma može pomoći mršavljenju je njeno dokazano antiupalno delovanje. Smanjivanje upala niskog intenziteta, za koje se misli da leže u korenu tzv. metaboličkog sindroma, takođe pomaže bolje funkcionisanje organizma i metabolizam, a time i mršavljenje.

Izvori i reference:
www.greenmedinfo.com/blog/turmerics-weight-loss-secret-it-turns-bad-fat-good
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0955286315002417
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5820622/

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Kurkuma organska prah

Cenjen dodatak jelima zbog ukusa i divne zlatnožute boje. Jedna od najkorišćenijih biljaka u tradicionalnoj ajurvedskoj medicini. Kurkuma je izuzetno cenjen začin koji pripada porodici đumbira. Već vekovima se u velikoj meri koristi u indijskoj kuhinji, a u današnje vreme i u kulinarskim specijalitetima širom sveta.




Srodni članci (po ključnim rečima)

Zlatno mleko pred spavanje... Da li imate običaj da jedete nezdrave slatkiše i grickalice pred spavanje? Ako je tako, evo predloga kako da tu naviku zamenite tzv. „zlatnim mlekom“. To može višestruko godi...
Ostavite duvan uz pomoć bilja... Nekoliko poznatih lekovitih biljaka može vam pomoći da ostavite duvan. Iako ne može zameniti vašu volju i rešenost, lekovito bilje poput žen-šena, gujine trave, kantariona, lobeli...
Jabuka obnavlja crevnu floru... Odavno se zna koliko jabuka ima korisnih svojstava, ali je nedavno dokazano da ona značajno pomaže da se uspostavi ravnoteža crevne flore.   Fakultet za ishranu Univerziteta Vašington ...
6 razloga za jabuku... Bilo da se uzdate u poznatu izreku koja kaže da će vas jedna jabuka dnevno držati podalje od doktora, bilo da pratite nova naučna istraživanja koja objašnjavaju zašto su jabuke korisne, ...
Dobrobiti indijskih začina... Indijska kuhinja je poznata po upotrebi mnogih začina, koji daju veoma specifičan ukus jelima. Svi oni su, istovremeno, i prirodni lekovi, tako da će vam sigurno koristiti ako ih dodate u jela, bez ob...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • 4 stvari koje normalizuju pritisak

    • Dr Draga 30.05.2016 14:38
      Normalnom organizmu je potrebna određena količina soli koju smo mi na neki način ...
       
    • Rade 29.05.2016 18:01
      Čas pišete da smanjena količina soli šteti kao i prevelika, a sad da se smanji ...
  • Kuvana jaja za dijete i zdravlje

    • Panovo 10.10.2017 15:18
      Jaja su zdrava za nasu ishranu kako cemo ih spremati kuvana ili przena to je stvar ...
  • Osnovno o holesterolu

    • redakcija 14.04.2018 07:45
      Poštovani Nemanja, u pravu ste i oprostite, mada je greška nenamerna. Nije dobro ...
       
    • nemanja 14.04.2018 02:38
      Mislim da je strašno neodgovorno da u zemlji u kojoj više ljudi umire od bolesti ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 150

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zlatno mleko pred spavanje

Detaljnije »