Probiotici pomažu mršavljenje

Jedno kanadsko testiranje utvrdilo je da su suplementi probiotika pomogli uglavnom ženama da smršaju. Zašto samo ženama? Možda to ima veze sa vrstom probiotičkih bakterija upotrebljenih u testu, koje ne deluju podjednako na muškarce.

 

Istraživanje na Univerzitetu Laval u Kvebeku je kao ispitanike angažovalo 125 gojaznih žena i muškaraca i stavilo ih na dvanaestonedeljnu dijetu. Nakon 12 nedelja, sledilo je još 12 nedelja održavanja stečene težine, tako da je eksperiment trajao 24 nedelje.
Polovina grupa muškaraca i polovina grupe žena uzimala je dnevno po dve kapsule jedne sorte probiotičkih bakterija, Lactobacillus rhamnosus. Druga polovina uzimala je placebo tablete.
Ovo istraživanje je donelo dva veoma interesantna rezultata: iako su svi učesnici smršali, samo žene koje su uzimale tablete probiotika smršale su više. Nakon drugog perioda od 12 nedelja u kojem su praćeni, samo žene koje su uzimale probiotike su nastavile da i dalje mršave, dok su žene koje nisu uzimale probiotike, kao i svi muškarci, samo održavali smanjeni broj kilograma, ili se, naprotiv, gojili. 
Ovaj rezultat jeste zbunjujući, ali činjenice su činjenice.
Možda je problem što je korišćen samo jedan soj probiotičkih bakterija. Suplementi koji se nalaze u prodaji mogu da sadrže i do 14 različitih sojeva. Moguće je da soj koji su istraživači koristili nije dobro reagovao sa crevnom florom muškaraca, ili su muškarci imali previše loših bakterija?
Ma koliko izgledalo čudno da je uzimanje tog određenog soja probiotika uticalo samo na žene, a ne i ne muškarce, rezultati su neopozivi – Lactobacillus rhamnosus je defintivno pomogao samo jednoj grupi ispitanika da smršaju, i to su bile žene.

Probiotici za opšte zdravlje i imunitet
I zvanična i alternativna medicina se potpuno slažu da za optimalno varenje treba da postoji odgovarajuća ravnoteža bakterija u našem gastrointestinalnom traktu. Ta ravnoteža se procenjuje na oko 85% dobrih bakterija prema 15% loših bakterija. Ima mnogo načina na koje se ta ravnoteža može narušiti: neki od njih su, na primer, dugotrajno uzimanje antibiotika, preterana konzumacija prerađene hrane i rafinisanih šećera, ali i napetost i strepnja.
Stara izreka je da “zdravlje započinje u stomaku”, i ona je u velikoj meri istinita. Probiotici ne pomažu samo varenje. Te prijateljske bakterije utiču na imune reakcije u celom telu, pa čak utiču i na signale nervnog sistema i mozga. Zato se ponekad o stomaku govori kao o “drugo mozgu”.
Probiotike u obliku suplemenata možete nabaviti u svakoj apoteci, ali probiotici se nalaze  u fermentisanoj hrani, i to verovatno znatno više sojeve nego što ih ima u suplementima. Na primer, kiseli kupus, tempeh, miso, tamari su veoma bogati probioticima. Osvežavajući napitak, kombuha, takođe je sjajan izvor. Beskvasni hleb, tzv. hleb od kiselog testa, takođe je izvor probiotika. I, naravno, kiselo mleko i kefir su napici bogati probioticima koje možete naći u svakoj prodavnici.
 

 

Izvori:
http://www.eurekalert.org
http://www.thegabrielmethod.com
http://chriskresser.com
http://consumersguides.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

Prirodno protiv gripa... Kažu da grip, ako se leči, traje sedam dana, ako se ne leči, nedelju dana. Sa visokom temperaturom i groznicom, nije nam baš do te filozofije. Protiv gripa, lekovi ne pomažu. Srećom, pomažu pri...
Probiotici i dijabetes... Korisne bakterije u crevima proizvode hemijska jedinjenja i hormone koji mogu da zaustave razvoj dijabetesa.  Ovo su pokazali istraživači Univerziteta Bern i Univerziteta Toronto. Već znamo da...
Za ublažavanje prolećnih alergija... Namirnice koje imaju antifinlamatorno dejstvo, bogate su antioksidansima i probioticima mogu da pomognu organizmu da umerenije reaguje na alergene koji se u proleće pojavljuju u vazduhu. Rezultat će b...
Organski seminar... Seminar o organskom baštovanstvu koji vodi Snežana Ognjenović održaće se za vikend 2. i 3. juna.  Seminar se održava u prostorijama Udruženja za razvoj organske proizvodnje "Serbia Orga...
Kako da (uspešno) smršate... Svi znaju da treba jesti manje a vežbati više kako bi se kilogrami istopili. Zvuči jednostavno, ali obično nije tako. Kako uspešno smršati? Evo nekoliko saveta. * Pijte dovolj...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • 4 stvari koje normalizuju pritisak

    • Dr Draga 30.05.2016 14:38
      Normalnom organizmu je potrebna određena količina soli koju smo mi na neki način ...
       
    • Rade 29.05.2016 18:01
      Čas pišete da smanjena količina soli šteti kao i prevelika, a sad da se smanji ...
  • Kuvana jaja za dijete i zdravlje

    • Panovo 10.10.2017 15:18
      Jaja su zdrava za nasu ishranu kako cemo ih spremati kuvana ili przena to je stvar ...
  • Osnovno o holesterolu

    • redakcija 14.04.2018 07:45
      Poštovani Nemanja, u pravu ste i oprostite, mada je greška nenamerna. Nije dobro ...
       
    • nemanja 14.04.2018 02:38
      Mislim da je strašno neodgovorno da u zemlji u kojoj više ljudi umire od bolesti ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 128

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Prirodno protiv gripa

Detaljnije »