Zdrava Hrana

Vi ste ovde: Najčešći problemi Holesterol

Holesterol

Koje masti škode, koje leče

utorak, 24 mart 2009 16:25
El. pošta Štampa PDF
(1 glas, ocena 4.00 od 5)

Koje masti škode, koje lečeJedino ulja koja snižavaju i ukupni holesterol i LDL (loši holesterol) a ne utiču na HDL (korisni holesterol) jesu korisna po organizam. To su: mononezasićene kiseline iz maslinovog ulja, badema, lešnika i oraha.

Prelazak sa konzumiranja masnoća životinjskog porekla na konzumiranje uobičajenih biljnih ulja (npr. suncokretovog, kukuruznog, šafranovog) utiče na snižavanje holesterola, ali uz snižavanje ukupnog holesterola snižava i HDL (korisni holesterol), što je štetno po organizam.

Opširnije... Dodaj novi komentar

Osnovno o holesterolu

utorak, 17 mart 2009 18:39
El. pošta Štampa PDF
(2 glasova, ocena 4.50 od 5)

Dokazano je da unošenje zasićenih masnoća iz hrane ima 4 puta veću sposobnost da podigne nivo holesterola u krvi nego unošenje hrane koja sadrži sam holesterol.

Zasićene masnoće životinjskog porekla, koje se nalaze u mesu i mlečnim proizvodima (puter, punomasno mleko i njegovi proizvodi) su glavni i osnovni faktor podizanja nivoa holesterola u krvi.Osnovno o holesterolu

 

Opširnije... Dodaj novi komentar