Način života kao lek

Najvažniji uzroci hipertenzije su stres i pogrešan način života. Ljudi koji su obično napeti pate od visokog krvnog pritiska, posebno kada su pod stresom. Ako se stres nastavi na duži period, pritisak može ostati permanentno iznad normale. Neredovan način života, pušenje i prekomerna konzumacija intoksikanata, kafe, čaja, gaziranih pića, rafinisane hrane, obične kuhinjske soli, uništava normalan životni tok.
Pritisak se snižava, a zakrčenje krvnih sudova umanjuje tako što se počne s primenom ishrane bazirane na dovoljnoj količini voća, smanjenim unosom proteina i prelaskom na ishranu bez mesa. Prirodna ishrana, sastavljena od svežeg voća i povrća, korisna je da bismo se oslobodili otrova iz tela.

Počnite voćnom dijetom
Pacijent koji pati od hipertenzije treba da potpomogne proces lečenja tako što će barem jednu nedelju provesti hraneći se isključivo voćem, i uzimati hranu u intervalima od pet sati, tri puta dnevno. Pomorandže, jabuke, kruške, mango, guava, ananas, maline i lubenica predstavljaju, u ovakvim slučajevima, najbolju ishranu. Banane i ostalo voće s korom ne bi trebalo uzimati.

Beli luk se smatra za jedan od najefikasnijih lekova u snižavanju visokog krvnog pritiska. Osim što ublažava simptome vrtoglavice, utrnutosti, nedostatka daha i stvaranja gasova u probavnom traktu, takođe usporava puls i modifikuje srčani ritam. Da bi došlo do promene krvnog pritiska, prosečna doza trebalo bi da bude dva do tri češnja dnevno.

Limun se takođe smatra za dragocenu namirnicu za kontrolisanju krvnog pritiska, kao bogat izvor vitamina P, koji je od presudne važnosti za sprečavanje lomljivosti kapilara.

Lubenica je sledeći dragoceni borac protiv visokog krvnog pritiska. U nedavnim istraživanjima pokazalo se da supstanca isceđena iz semenki lubenice ima definitivno dejstvo u širenju krvnih sudova, što za posledicu ima snižavanje krvnog pritiska.

Pravilna ishrana i fizička aktivnost – dobitnička kombinacija
Fizička aktivnost igra važnu ulogu u lečenju hipertenzije. Šetnja je odličan oblik vežbi. Pomaže da se otkloni napetost, ojačava mišiće i od koristi je za cirkulaciju krvi. Kada krvni pritisak počne da pokazuje znake opadanja, trebalo bi preduzeti još vežbi, poput vožnje biciklom, plivanja i trčanja. Joga asane, kao što su surja namasakar, makrasana, macjasana, vadžrasana, ardapadmasana, pavan-muktasana, šavasana i jednostavne pranajame poput anuloma-vilome i abdominalno disanje veoma su korisni. Međutim, ako se krvni pritisak popne preko 200 mmHg, sve asane, izuzev šavasane, treba obustaviti.

Iz knjige Š. K. H. Bahrua:
„Prirodna medicina“

www.zdravzivot.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ishrana važnija od genetike... Iskustvo dr Kolina Kempbela sa neuhranjenom decom na Filipinima i rezultatima nekih drugih proučavanja kosilo se sa do tada uvreženim mišljenjem da su životinjski proteini superiorna hrana. To ...
Hranom protiv zimske hladnoće... Zima je na pragu, a hladni zimski dani zahtevaju više od tople garderobe. Da bismo lakše podneli hladnoću, podigli imunitet, izbegli grip i zimske prehlade, trebalo bi obratiti pažnju na...
4 dobra razloga za jutarnju limunadu... Ako razmišljate čime da počnete jutro, a iz nekog razloga biste želeli da zaobiđete kafu, evo sjajnog predloga: šolja tople limunade. Nije stvar samo u osvežavajućem ukusu, već i u ja...
5 namirnica za manje kalorija... Smanjenje broja kalorija u ishrani ne samo da je ključ održavanja poželjne telesne težine, već i boljeg zdravlja i dugovečnosti. Evo nekih veoma hranljivih namirnica koje vam mogu pomoći da svoju ishr...
Novi vrli svet... Urbanizacija, masovna proizvodnja i potrošački način života guraju ljude u urbane mašine, koje melju. Potreba za ponovnim povezivanjem ljudi, hrane i obnovom života i rada u zajednici st...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • 4 stvari koje normalizuju pritisak

    • Dr Draga 30.05.2016 14:38
      Normalnom organizmu je potrebna određena količina soli koju smo mi na neki način ...
       
    • Rade 29.05.2016 18:01
      Čas pišete da smanjena količina soli šteti kao i prevelika, a sad da se smanji ...
  • Kuvana jaja za dijete i zdravlje

    • Panovo 10.10.2017 15:18
      Jaja su zdrava za nasu ishranu kako cemo ih spremati kuvana ili przena to je stvar ...
  • Osnovno o holesterolu

    • redakcija 14.04.2018 07:45
      Poštovani Nemanja, u pravu ste i oprostite, mada je greška nenamerna. Nije dobro ...
       
    • nemanja 14.04.2018 02:38
      Mislim da je strašno neodgovorno da u zemlji u kojoj više ljudi umire od bolesti ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 143

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ishrana važnija od genetike

Detaljnije »