10 dobrobiti ašvagande

Ašvaganda (Withania somnifera) je lekovita biljka koju koristi tradicionalna ajurvedska medicina. Savremena nauka je dokazala da ona može da povrati energiju, pomogne da izgledate mlađe, kao i da doprinese prevenciji raznih oboljenja.

Štiti imuni sistem. Veći broj istraživanja dokazao je da ašvaganda jača imuni sistem.
Doprinosi zdravlju štitaste žlezde. Poznata je osobina ašvagande da uravnotežuje hormone. Jedan eksperiment na životinjama pokazao je da je uzimanje ašvagande tokom 20 dana popravilo funkcionisanje štitne žlezde. Ašvaganda je pomogla i u slučajevima hipotiroidizma i hipertiroidizma (smanjene i ubrzane funkcije štitne žlezde).
Podstiče rad mozga. Stres (i fizički i emocionalni), strepnja i depresija pogoršavaju funkcionisanje mozga. Nekoliko istraživanja je pokazalo da ašvaganda ublažava stres, depresiju i anksioznost. Takođe, može i da ublaži simptome Alchajmerove bolesti.
Smanjuje adrenalni umor, nivo kortizola i hronični stres. Adrenalna iscrpljenost i stres mogu da dovedu do gojenja, nesanice i povećanog rizika od hroničnih oboljenja. Nekoliko istraživanja pokazalo je da ašvaganda može da snizi nivo kortizola, stres, uspori puls i snizi krvni pritisak.
Pomaže kontroli šećera u krvi. Jedno istraživanje je pokazalo da ašvaganda pomaže da se uravnoteže nivoi šećera u krvi i poboljša osetljivost na insulin. Konkretno, ukoliko se ovaj biljni suplement uzima tokom 30 dana, nivo šećera u krvi će opasti.
Poboljšava sportske rezultate. Ašvaganda može pomoći u treningu, zato što povećava izdržljivost, smanjuje bolove u mišićima i izoštrava reagovanje. Može da pomogne u izgradnji mišića, ili sagorevanju masti.
Podstiče proizvodnju testosterona. Nekoliko istraživanja je pokazalo da ašvaganda može da bude korisna u slučaju muške neplodnosti.  
Smanjuje upale. Upale niskog intenziteta su u korenu mnogih bolesti. Ašvaganda smanjuje upale, kao i bolove u zglobovima u slučajevima artritisa.
Poboljšava raspoloženje. Jedno istraživanje na osobama koje su 12 nedelje uzimale ašvagandu saopštava da su ispitanici izvestili da su bolje raspoloženi nego ranije.
Deluje antikancerogeno. Ašvaganda istovremeno ubija postojećće ćelije raka i ometa razvoj novih malignih ćelija. Razna proučavanja pokazala su da ova biljka može da deluje protiv raka debelog creva, jajnika, pluća, mozga i dojke.  


Navedene tvrdnje možete proveriti u sledećim naučnim člancima:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10619390
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24882401
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27055824
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25796090
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23796876
http://www.cancerletters.info/article/S0304-3835(07)00584-8/abstract?cc=y=

 

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Ašvaganda organska

Ašvaganda (Withania somnifera), poznata kao indijski žen-šen, je adaptogena biljka, prirodni izvor energije koji regeneriše i revitalizuje organizam.




Srodni članci (po ključnim rečima)

Znatno zdraviji pirinač... Jedan student i njegov profesor sa Hemijskog fakulteta u Šri Lanki, jednostavnom primenom svoga znanja našli su način da skuvaju pirinač tako da sadrži manje kalorija, a istovremeno bude...
Problemi su putokaz za promene... Mi smo navikli da na bolest i zdravlje gledamo dualistički, kao na nespojive suprotnosti. Holistički sistemi medicine, oni koji se ne usmeravaju samo na simptome, već na pojedinca kao nedeljivu celinu...
Ublažite probleme sa desnima... Bolesti desni nastaju usled infekcije i upale mekog tkiva koje okružuje zube. Neka prirodna sredstva i metodi mogu pomoći da ih sprečimo i ublažimo. Bolesti desni počinju pojavom plaka na zubima, l...
Pređite bar 1000 koraka dnevno... To sigurno možete! Ako ne možete da pređete preporučenih 10.000 koraka dnevno kako biste uspešno kontrolisali težinu i bili zdravi, pređite bar 1000. Evo kako će vam to koristiti. Za optimal...
Zašto nam opada zdravlje?... Opadanju zdravlja doprinose razne stvari. Na neke malo možemo da utičemo - pre svega genetiku, zatim godine i slično. Ali, postoje faktori u okolini koji ubrzavaju zdravstvena pogoršanja, a na ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 132

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Znatno zdraviji pirinač

Detaljnije »