10 dobrobiti ašvagande

asvaganda2Ašvaganda (Withania somnifera) je lekovita biljka koju koristi tradicionalna ajurvedska medicina. Savremena nauka je dokazala da ona može da povrati energiju, pomogne da izgledate mlađe, kao i da doprinese prevenciji raznih oboljenja.

Štiti imuni sistem. Veći broj istraživanja dokazao je da ašvaganda jača imuni sistem.
Doprinosi zdravlju štitaste žlezde. Poznata je osobina ašvagande da uravnotežuje hormone. Jedan eksperiment na životinjama pokazao je da je uzimanje ašvagande tokom 20 dana popravilo funkcionisanje štitne žlezde. Ašvaganda je pomogla i u slučajevima hipotiroidizma i hipertiroidizma (smanjene i ubrzane funkcije štitne žlezde).
Podstiče rad mozga. Stres (i fizički i emocionalni), strepnja i depresija pogoršavaju funkcionisanje mozga. Nekoliko istraživanja je pokazalo da ašvaganda ublažava stres, depresiju i anksioznost. Takođe, može i da ublaži simptome Alchajmerove bolesti.
Smanjuje adrenalni umor, nivo kortizola i hronični stres. Adrenalna iscrpljenost i stres mogu da dovedu do gojenja, nesanice i povećanog rizika od hroničnih oboljenja. Nekoliko istraživanja pokazalo je da ašvaganda može da snizi nivo kortizola, stres, uspori puls i snizi krvni pritisak.
Pomaže kontroli šećera u krvi. Jedno istraživanje je pokazalo da ašvaganda pomaže da se uravnoteže nivoi šećera u krvi i poboljša osetljivost na insulin. Konkretno, ukoliko se ovaj biljni suplement uzima tokom 30 dana, nivo šećera u krvi će opasti.
Poboljšava sportske rezultate. Ašvaganda može pomoći u treningu, zato što povećava izdržljivost, smanjuje bolove u mišićima i izoštrava reagovanje. Može da pomogne u izgradnji mišića, ili sagorevanju masti.
Podstiče proizvodnju testosterona. Nekoliko istraživanja je pokazalo da ašvaganda može da bude korisna u slučaju muške neplodnosti.  
Smanjuje upale. Upale niskog intenziteta su u korenu mnogih bolesti. Ašvaganda smanjuje upale, kao i bolove u zglobovima u slučajevima artritisa.
Poboljšava raspoloženje. Jedno istraživanje na osobama koje su 12 nedelje uzimale ašvagandu saopštava da su ispitanici izvestili da su bolje raspoloženi nego ranije.
Deluje antikancerogeno. Ašvaganda istovremeno ubija postojećće ćelije raka i ometa razvoj novih malignih ćelija. Razna proučavanja pokazala su da ova biljka može da deluje protiv raka debelog creva, jajnika, pluća, mozga i dojke.  


Navedene tvrdnje možete proveriti u sledećim naučnim člancima:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10619390
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24882401
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27055824
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25796090
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23796876
http://www.cancerletters.info/article/S0304-3835(07)00584-8/abstract?cc=y=

 

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Ašvaganda, organska

Ašvaganda (Withania somnifera), poznata kao indijski žen-šen, je adaptogena biljka, prirodni izvor energije koji regeneriše i revitalizuje organizam.




Srodni članci (po ključnim rečima)

Oprezno sa kofeinom... Kofein ispoljava dalekosežne efekte na mozak. To nije neočekivano, pošto on predstavlja civilizacijsku drogu izbora broj jedan za rano jutarnje ustajanje. Međutim, za tu stimulaciju se plaća skupa cen...
Salata od paradajza, luka i pečenog limuna... Ova neobična salata, koja po ukusu podseća na salsu, zaista nam nagoveštava ukus leta. Potrebno je: jedan limun, 700 g čeri paradajza (ili sitnijeg običnog)... ... pregršt svežih list...
Gi (ghee)... Gi (ghee) je prečišćeni maslac (puter) koji se dobija posebnom preradom. Iz putera se odstrane voda, proteini, nezasićene masnoće, laktoze i ostale mlečne komponente.   Dobijena mast je zlatn...
Zašto Japanci imaju najviše stogodišnjaka... Popisi su pokazali da je 2009. u Japanu živelo više od 40.000 stogodišnjaka. Od toga je na ostrvu Okinava zabeleženo gotovo dvostruko više stogodišnjaka nego na ostalim japanskim ostrvima. Između osta...
Gladovanje obnavlja imunitet... Naučnici tvrde da periodični duži post (a to znači da se uopšte ne jede dva do četiri dana u nizu) ne samo da štiti imuni sistem od oštećenja, nego i podstiče regeneraciju imunog sistema, ukoliko je v...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 199

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Oprezno sa kofeinom

Detaljnije »