7 dobrih adaptogena

7adaptogenaStres i visok nivo kortizola za većinu ljudi predstavljaju problem, koji se posebno pojačava pred praznike. Adaptogeni su posebna kategorija biljaka koje mogu da doprinesu smanjuju nivoa kortizola u organizmu.

Stres koji traje duže može da izazove nesanicu, probleme sa tiroidom, gojenje i slično. Adaptogene biljke ne samo sa smanjuju nivo kortizola, nego i ublažava negativno delovanje kortizola na organizam.
Žen šen. U Aziji se koristi kao medicinska biljka hiljadama godina. Istraživanja su dokazala da žen šen može da smanji mentalni stres, depresiju i anksioznost. Poznato je takođe da žen pen podstiče imunitet i doprinosi prevenciji neuroloških poremećaja kao što su Alchajmerova i Parkinsonova bolest.
Ašvaganda. I za ovu biljku, koja se naziva i azijskim žen šenom, je poznato da jača imuni sistem i smanje anksioznost. Može da pomogne ljudima koji pate od nesanice ili problema sa spavanjem, zato što deluje smirujuće.
Slatki koren. Ova biljka može da podigne nivo energije i smanji kortizol. Međutim, istovremeno ona doprinosi podizanju krvnog pritiska, tako da oni koji imaju povišen pritisak ovu biljku treba da izbegavaju.
Zlatni koren (Rhodiola rosea). Istraživanja pokazuju da ova biljka može da godi osobama koje su u stresu ili osećaju umor. Zlatni koren takođe poboljšava kvalitet sna, pamćenje, i dobar je za zdravlje srca.
Astragalus. Po tradiciji se astragalus koristi da podstakne imunitet. Nova istraživanja su tu osobinu potvrdila, a takođe su potvrdila i da astragalus pomaže protiv stresa, u smislu da može da smanji negativan uticaj stresa na telo.
Kordiceps. Ova biljka ima veoma jaka antioksidansna svojstva. Može da smanji stres i podstakne rad imunog sistema.
Tulasi. Ova biljka pokazuje antiinflamatorna, antistresna, antidijabetičke i antipiretička svojstva. Može da se konzumira u obliku suplemente ili u obliku čaja.

 

Naučne reference:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23682780
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659622/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26502953
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3339609/

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Ašvaganda, organska

Ašvaganda (Withania somnifera), poznata kao indijski žen-šen, je adaptogena biljka, prirodni izvor energije koji regeneriše i revitalizuje organizam.




Kordiceps, lekovita gljiva

Kordiceps svojim specifičnim svojstvima ubrzava metabolizam, povećavajući energiju i izdržljivost. Pomaže u ispravljanju srčanih aritmija, poboljšava cirkulaciju krvi...




Srodni članci (po ključnim rečima)

Začini koji doprinose mršavljenju... Te simpatične mirišljave ili ljutkaste stvarčice kojih ima na svakoj kuhinjskoj polici mogu da doprinesu da održimo željenu telesnu težinu. Evo kako deluju đumbir, biber, cimet i još 6 p...
Prženi krompiri loši po zdravlje?... Istraživanje objavljeno u časopisu The American Journal of Clinical Nutrition tvrdi da česta konzumacija prženog krompira značajno povećava rizik od preuranjene smrti. Ima li tu istine, i šta j...
Kurkuma popravlja pamćenje i raspoloženje... Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu American Journal of Geriatric Psychiatry potvrdilo je da je konzumacija kurkume popravila pamćenje i raspoloženje u slučajevima blagog gubitka pamćenja kod s...
9 namirnica za bolji san... Nutricionisti obično preporučuju da večera bude laka i da se ne jede kasno uveče. Ipak, ako ste pred spavanje gladni a plašite se da će vam večera poremetiti san, evo koje namirnice pomažu da b...
Uravnotežimo organizam u jesen... Po kineskoj medicini, u ovo doba posebno treba da obratimo pažnju na pluća i debelo crevo. Pluća su povezana sa komunikacijom i jasnim razmišljanjem, zdravom slikom o sebi i otvorenošću prema novom, a...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 190

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Začini koji doprinose mršavljenju

Detaljnije »