7 dobrih adaptogena

7adaptogenaStres i visok nivo kortizola za većinu ljudi predstavljaju problem, koji se posebno pojačava pred praznike. Adaptogeni su posebna kategorija biljaka koje mogu da doprinesu smanjuju nivoa kortizola u organizmu.

Stres koji traje duže može da izazove nesanicu, probleme sa tiroidom, gojenje i slično. Adaptogene biljke ne samo sa smanjuju nivo kortizola, nego i ublažava negativno delovanje kortizola na organizam.
Žen šen. U Aziji se koristi kao medicinska biljka hiljadama godina. Istraživanja su dokazala da žen šen može da smanji mentalni stres, depresiju i anksioznost. Poznato je takođe da žen pen podstiče imunitet i doprinosi prevenciji neuroloških poremećaja kao što su Alchajmerova i Parkinsonova bolest.
Ašvaganda. I za ovu biljku, koja se naziva i azijskim žen šenom, je poznato da jača imuni sistem i smanje anksioznost. Može da pomogne ljudima koji pate od nesanice ili problema sa spavanjem, zato što deluje smirujuće.
Slatki koren. Ova biljka može da podigne nivo energije i smanji kortizol. Međutim, istovremeno ona doprinosi podizanju krvnog pritiska, tako da oni koji imaju povišen pritisak ovu biljku treba da izbegavaju.
Zlatni koren (Rhodiola rosea). Istraživanja pokazuju da ova biljka može da godi osobama koje su u stresu ili osećaju umor. Zlatni koren takođe poboljšava kvalitet sna, pamćenje, i dobar je za zdravlje srca.
Astragalus. Po tradiciji se astragalus koristi da podstakne imunitet. Nova istraživanja su tu osobinu potvrdila, a takođe su potvrdila i da astragalus pomaže protiv stresa, u smislu da može da smanji negativan uticaj stresa na telo.
Kordiceps. Ova biljka ima veoma jaka antioksidansna svojstva. Može da smanji stres i podstakne rad imunog sistema.
Tulasi. Ova biljka pokazuje antiinflamatorna, antistresna, antidijabetičke i antipiretička svojstva. Može da se konzumira u obliku suplemente ili u obliku čaja.

 

Naučne reference:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23682780
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659622/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26502953
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3339609/

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Ašvaganda, organska

Ašvaganda (Withania somnifera), poznata kao indijski žen-šen, je adaptogena biljka, prirodni izvor energije koji regeneriše i revitalizuje organizam.




Kordiceps, lekovita gljiva

Kordiceps svojim specifičnim svojstvima ubrzava metabolizam, povećavajući energiju i izdržljivost. Pomaže u ispravljanju srčanih aritmija, poboljšava cirkulaciju krvi...




Srodni članci (po ključnim rečima)

Lekovita sibirska čaga ... Sibirska čaga postala je vrlo popularna zahvaljujući knjizi "Odeljenje za rak“ nobelovca Aleksandra Solženjicina, u kojoj piše o svom izlečenju od karcinoma pomoću čaja od čage posle neus...
"Francuski paradoks"... Kada se govori o ishrani Francuza, neizostavno se pominje vino. Ali, istraživanja su pokazali da i sok od crnog grožđa i crno vino sadrže jednu ili više supstanci koje značajno smanjuju rizik od infar...
Kako postati i ostati optimista? ... Naša podsvest određuje naš mentalni stav i stepen optimizma, odnosno pesimizma. Od toga šta je uskladišteno u podsvesti zavisi šta izaći na površinu. Ako ubacujemo đubre u kantu za đubre, iz nje možem...
Presna ishrana i joga... Radionica pripreme presne, niskomasne hrane u Beogradu, održaće se 13. jula u Dečijem dvorištu, Strahinića Bana 33. Radionicu vodi Marina Grubić, a počasni gost će biti Dejan Bogojević koji je tren...
Usamljenost i zdravlje... Holistički klub "Živeti zdravije" organizuje u subotu 29. 9. novo tročasovno druženje na temu: "Od usamljenosti do odnosa" (preko bolje komunikacije do boljeg zdravlja). Gost-predavač: dipl.ing. ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 75

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Lekovita sibirska čaga

Detaljnije »