7 dobrih adaptogena

7adaptogenaStres i visok nivo kortizola za većinu ljudi predstavljaju problem, koji se posebno pojačava pred praznike. Adaptogeni su posebna kategorija biljaka koje mogu da doprinesu smanjuju nivoa kortizola u organizmu.

Stres koji traje duže može da izazove nesanicu, probleme sa tiroidom, gojenje i slično. Adaptogene biljke ne samo sa smanjuju nivo kortizola, nego i ublažava negativno delovanje kortizola na organizam.
Žen šen. U Aziji se koristi kao medicinska biljka hiljadama godina. Istraživanja su dokazala da žen šen može da smanji mentalni stres, depresiju i anksioznost. Poznato je takođe da žen pen podstiče imunitet i doprinosi prevenciji neuroloških poremećaja kao što su Alchajmerova i Parkinsonova bolest.
Ašvaganda. I za ovu biljku, koja se naziva i azijskim žen šenom, je poznato da jača imuni sistem i smanje anksioznost. Može da pomogne ljudima koji pate od nesanice ili problema sa spavanjem, zato što deluje smirujuće.
Slatki koren. Ova biljka može da podigne nivo energije i smanji kortizol. Međutim, istovremeno ona doprinosi podizanju krvnog pritiska, tako da oni koji imaju povišen pritisak ovu biljku treba da izbegavaju.
Zlatni koren (Rhodiola rosea). Istraživanja pokazuju da ova biljka može da godi osobama koje su u stresu ili osećaju umor. Zlatni koren takođe poboljšava kvalitet sna, pamćenje, i dobar je za zdravlje srca.
Astragalus. Po tradiciji se astragalus koristi da podstakne imunitet. Nova istraživanja su tu osobinu potvrdila, a takođe su potvrdila i da astragalus pomaže protiv stresa, u smislu da može da smanji negativan uticaj stresa na telo.
Kordiceps. Ova biljka ima veoma jaka antioksidansna svojstva. Može da smanji stres i podstakne rad imunog sistema.
Tulasi. Ova biljka pokazuje antiinflamatorna, antistresna, antidijabetičke i antipiretička svojstva. Može da se konzumira u obliku suplemente ili u obliku čaja.

 

Naučne reference:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23682780
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659622/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26502953
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3339609/

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Ašvaganda, organska

Ašvaganda (Withania somnifera), poznata kao indijski žen-šen, je adaptogena biljka, prirodni izvor energije koji regeneriše i revitalizuje organizam.




Kordiceps, lekovita gljiva

Kordiceps svojim specifičnim svojstvima ubrzava metabolizam, povećavajući energiju i izdržljivost. Pomaže u ispravljanju srčanih aritmija, poboljšava cirkulaciju krvi...




Srodni članci (po ključnim rečima)

Šta pomaže da sprečite srčane bolesti... Kardiovaskularne bolesti su najčešće bolesti savremenog sveta. Glavni faktori rizika za ove bolesti su pušenje, visok pritisak, visok holesterol. Promena načina života jedan je od glavnih faktora prev...
Dobri biljni izvori kalcijuma... Mleko nije jedini vredan izvor kalcijuma, a ni najbolji. Nekoliko biljnih namirnica bogatije su kalcijumom od mleka, a iz njih se kalcijum lakše usvaja. Kalcijum je neophodan za zdravlje zuba i kos...
Divlji pirinač... Divlji pirinač ne sadrži gluten, pa je dobar izbor za one koji su na bezglutenskoj ishrani. Sadrži gotovo dvostruko više proteina od smeđeg pirinča. Pošto sadrži malu količinu šećera, mogu da ga ko...
Jaja smanjuju rizik od šloga!... Nakon što je kvazinauka žigosala neke veoma zdrave izvore masti i belančevina i dala prednost šećeru, prava nauka sada ima zadatak da rehabilituje neke od namirnica koje su nam savetoval...
Prženo nije loše!... Ako volite pomfrit a čuli ste da je nezdrav, evo ohrabrujuće vesti. Ispostavilo se da prženi krompirići, paradajz i plavi patliždan imaju više antioksidanasa nego dinstani ili kuvani! To je ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 96

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šta pomaže da sprečite srčane bolesti

Detaljnije »