7 dobrobiti semena od bundeve

semebundeve2Iako je bundeva kod nas tek poslednjih godina postala popularna u ishrani, bundevine semenke svi dobro znamo – grickamo ih od detinjstva. I to je vrlo dobra navika, jer je bundevino seme izuzetno zdravo, a evo i zašto.


Pomaže sniženju krvnog pritiska
Bundevino seme je veoma bogato fitoestrogenima, a razna istraživanja pokazuju da oni doprinose prevenciji hipertenzije.
Antikancerogeno dejstvo
Bundevino seme je odlično za muškarce koji su izloženi riziku od razvoja raka prostate. Ono pomaže i da se olakša mokrenje u slučajevima uvećane prostate.
Zdravo za kosti
Iako bundevino seme ne sadrži mnogo kalcijuma, zato sadrži mnoge druge minerale koji su veoma bitni za zdravlje kostiju, uključujući magnezijum, mangan, cink i fosfor.
Zdravo za srce
Nekoliko istraživanja je utvrdilo da bundevino seme ili bundevino ulje mogu da snize nivo LDL ili “lošeg” holsterola, a da povećaju nivo HDL ili “dobrog” holesterola. Postoje takođe dokazi da konzumacija bundevinog semene pomaže da se spreči ili ublaži otvrdnjavanje arterija.
Prevencija bubrežnog kamena
Neoliko proučavanja je pokazalo da redovna konzumacija bundevinog semen pomaže da se spreči nastanak nekoliko uobičajenih vrsta bubrežnih kamenova, pošto uklanja supstance koje doprinose da se oni formiraju.
Ublažava simptome artritisa
Supstance koje sadrži ovo seme pomažu da se smanje upala i bol kod artritisa, a nema neželjenih dejstava koje imaju lekovi.
Preporučljivo za dijabetičare
Preliminarna istraživanja ukazuju da mleveno bundevino seme i bundevino ulje mogu da poboljšaju regulaciju insulina, kao i da pomognu da se zaštite bubrezi kod osoba obolelih od dijabetesa.
Bundevino seme je najbolje jesti sirovo, ili eventualno blago prepečeno.

Srodni članci (po ključnim rečima)

I crni čaj pomaže mršavljenje... Obično se ističu zdravstvene dobrobiti zelenog čaja, između ostalog i to što utiče na metabolizam masti i tako doprinosi mršavljenju. Nedavno je utvrđeno da sličan, možda i snažniji efek...
Ren... Ren je odličan izvor vitamina C, naročito u zimske dane kad nema mnogo svežeg voća. Možda niste znali, ali ren ima znatno više vitamina C nego limun. Da bi se ovaj vitamin zadržao, prilikom pripre...
Grašak... Grašak sadrži skoro sve aminokiseline, tako da je, kao i ostale mahunarke, odličan za ishranu onih koji se hrane pretežno ili samo biljnom hranom (vegetarijanci i vegani). Bogat je vitaminom K, p...
Vreme je za pomorandže... Pomorandže su bogate vitaminom C, B1, B9 (folnom kiselinom) i A, kalijumom, kalcijumom i vlaknima, pa se preporučuju u prevenciji prehlade i gripa. Nedavno je otkriveno i da su bogate supstancama koje...
Magnezijumsko čudo... Da li ste znali da povišen holesterol, grčevi u mišićima, zatvor i neki srčani problemi imaju veze sa manjkom magnezijuma? Dr Kerolajn Din u knjizi “Magnezijumsko čudo” objašnjava kako mnogi zdravstve...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Med, slatki lek

    • Slavica M 06.05.2017 11:29
      Draga Mirnesa, med ne sadrži gluten te ga možete slobodno koristiti u ishrani.
       
    • Mirnesa 06.05.2017 09:09
      Da li osobe alergične na gluten smiju konzumirati med?
  • Ublažite multiplu sklerozu prirodno

    • redakcija 04.04.2017 13:57
      Poštovana, detaljan opis Svankove dijete u kojoj piše sve što bi Vas moglo ...
       
    • ##ja## 02.04.2017 01:37
      Jesam li ja dobro razumjela, da se nebi meso trebalo jesti?! Hvala #
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +13 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 231

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

I crni čaj pomaže mršavljenje

Detaljnije »