7 razloga da volite cveklu

Cvekla je bogata mnogim hranljivim sastojcima koji blagotvorno deluju na zdravlje. Uz to je i ukusna i može da se pripremi na različite načine (da se jede sirova, pečena, kuvana...).

 

1. Snižava visok pritisak. Nedavno istraživanje Univerziteta kraljica Meri otkrilo je da je jedna čaša soka od cvekle dnevno efikasnija od lekova za snižavanje pritiska. To, naravno, ne znači da treba da prestanete sa uzimanjem lekova koje vam je prepisao doktor. Ali, nije loša ideja da uvođenjem više cvekle u ishranu „pojačate“ lečenje visokog pritiska, angine pektoris i srčanih bolesti.

2. Deluje antiupalno (antiinflamatorno). Sirova cvekla i sok od cvekle sadrže betain, prirodan antiupalni agens koji usporava starenje i preventivno deluje protiv bolesti.

3. Povećava izdržljivost kod fizičke aktivnosti. Istraživanje engleskog Univerziteta Ekster je otkrilo da konzumiranje hrane bogate prirodnim nitratima, poput cvekle, poboljšava izdržljivost tokom vežbanja. Naučnici su proučavali različite supstance i metode treninga kako bi otkrili šta poboljšava izdržljivost. Sok od cvekle se pokazao kao najefikasniji, poboljšavajući izdržljivost za 16%. Prirodni nitrati šire krvne sudove i dopuštaju veći protok kiseonika do srca.

4. Antikancerogeni efekti. Fitonutrijenti proantocijanidini koji cvekli daju karakterističnu boju, takođe su i moćni sastojci koji se bore protiv raka. Cvekla je bogata i vlaknima koji takođe pomažu u zaštiti od raka. Ova vlakna povećavaju sposobnost organizma da otkrije i ukloni abnormalne ćelije iz organizma pre nego što postanu kancerogene.

5. Jača imunitet. Cvekla je bogata vitaminom C koji jača imuni sistem.

6. Smanjuje rizik od poremećaja ploda. Cvekla je bogata folatom, vitaminom iz B kompleksa, koji se preporučuje trudnicama kako bi se smanjio rizik od neuroloških poremećaja ploda.

7. Bogata je esencijalnim mineralima. Cvekla je bogata manganom i kalijumom. Mangan je potreban organizmu za održavanje zdravlja kostiju, jetre, bubrega i pankreasa. Kalijum pomaže u održavanju zdravih nerava i funkcije mišića.



 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šta sve jača imunitet... U prošlom članku pisali smo o tome koje navike slabe imunitet, a sada će biti reči o tome šta može doprineti da održimo imunitet snažnijim. Sa godinama imunitet slabi, i može se reći ...
Unosite li dovoljno kalijuma?... Uobičajena zapadna ishrana po pravilu ne obezbeđuje dovoljno kalijuma. Na primer, u Americi se procenjuje da manje od 2% populacije unosi dovoljno ovog važnog minerala, a verovatno je slična situacija...
Pšenica... U poslednje vreme postalo je "moderno" izbegavati pšenicu, ali je ova žitarica ipak i dalje jedna od osnovnih namirnica na našoj planeti - najvažnija i najčešće korišćena vrsta žitarice na svetu. ...
Šta pritiska nerv...... Pod išijasom se podrazumeva niz simptoma u koji spada i bol koji može biti posledica pritiska na jedan od pet nervnih korena iz kojih izlazi nervus ishiadicus, ili njihove iritacije, ili pritis...
Hrana koja pomaže da zaspite... Trešnje i višnje – sveže i suve – spadaju u retke prirodne izvore melatonina, hemikalije koja kontroliše unutrašnji sat u organizmu koji reguliše san. Stručnjaci preporučuju da ih jedete sat vremena p...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 121

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šta sve jača imunitet

Detaljnije »