Ako vam je ostalo soka od paradajza

parasok1aAko vam je još preostalo soka od paradajza iz zimnice, evo 7 dobrih razloga da ga dovršite, pre nego što stigne svež domaći paradajz...

Paradajz je odličan izvor vitamina A, C i K, a sadrži i vitamine B6, folat i tiamin. Od minerala, paradajz je dobar izvor kalijuma, mangana, magnezijuma, fosfora i bakra. Ako ste za zimnicu ostavili mleveni, nekuvani paradajz, on će zadržati većinu ovih sastojaka. Ako ste kuvali paradajz, imaće ih nešto manje, ali će zato sadržati znatno veću koncentraciju likopena, koji je opet veoma dobar za zdravlje krvnih sudova i srca.

Antikancerogeno dejstvo. Kad smo već kod likopena, on i drugi karotinoidi koje paradajz sadrži smanjuju rizik od raznih vrsta raka, posebno raka pluća, dojke i prostate. Istraživanja su pokazala i da su muškarci koji su konzumirali velike doze likopena smanjili rizik od raka pankreasa za 30%.
Smanjuje rizik od srčanih oboljenja. Pored likopena, i niacin, kalijum, folati i vitamin B6 koje sadrži paradajz doprinose zdravlju srca. Paradajz doprinosi da se smanji nivooi homocisteina, hemikalije koja direktno škodi zdravlju srca. Istraživanja su pokazala da ishrana bogata paradajzom smanjuje rizik od srčanih oboljenja za skoro 30%.
Jača kosti. Iako se obično mleko povezuje sa zdravljem kostiju, paradajz je takođe dobar za to. Sadrži vitamin K, jedan od najvažnijih vitamina povezanih sa zdraljem kostiju. Vitamin K aktivira osteokalcin, koji je odgovoran da se kalcijum zadržava u kostima.
Detoksikuje jetru i bubrege. Sok od paradajza je dobar za detoksikaciju. On povećava prisustvo sumpora i hlora u bubrezima i jetri, što podstiče njihov rad. Bubrezi i jetra rade na pročišćavanju krvi. Takođe, sumpor pomaže odbrani organizma od gljivičnih, bakterijskih i virusnih infekcija.
Dobar za vid. Vitamin A koji se nalazi u paradajzu dobar je za oči; doprinosi poboljšanju noćnog vida i sprečavanju degeneracije žute mrlje.
Sprečava zgrušavanje krvi. Istraživanja su ukazala da fitonutrijenti koje paradajz sadrži pomažu sprečavanju abnormalnog slepljivanja krvnih pločica, što je od koristi onim koji su pod rizikom od srčanih oboljenja.
Dobar za pluća. Poznato je da paradajz doprinosi zaštiti od emfizema pluća koji može biti izazvan sekundarnim pušenjem. Istraživači su utvrddili da pacovi izloženi dimu cigareta, koji su konzumirali sok od paradajza, nisu dobili emfizem pluća.


Izvori:
http://gazettereview.com
www.livestrong.com
http://v8juice.co.uk/blog
www.newhealthadvisor.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

Soja za sve... Danas postoji veliko interesovanje za soju ne samo zbog toga što je ona odlična zamena za meso, a neuporedivo je jeftinija od njega, već i zbog toga što predstavlja bogat izvor zaštitnih materija i bi...
Vitamin D sprečava hronične bolesti... Povezanost između manje zasićenosti ćelija prohormonom, poznatim kao vitamin D, i razvoja hroničnih oboljenja, u koja spadaju rak, demencija, moždani udar i srčana oboljenja već čitavu deceniju je dob...
Depresija zbog društvenih mreža... Pritisak da 24 sata budu dostupni na društvenim mrežama može kod tinejdžera izazvati anksioznost (strepnju) i depresiju, tvrde u Britanskom udruženju psihologa. Celodnevno i noćno kori&scaro...
Neera korak po korak (2)... Dva glavna sastojka Neera dijete su sveže isceđen limunov sok i prirodni sirup drveta. Lekari prirodnim metodama koriste limun za spravljanje mnogih lekova. Podjednako je važan sirup, meša...
Masala od tikvica... Za 3 porcije, potrebno je: 2 tikvice, kašika ulja, po ½ kašičice semena kumina i slačice,  ¼ semena morača, ½ kašičice garam masale, ljuta aleva paprika… … ½ kašičice kurkume, 1 kašičica smeđe...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Med, slatki lek

    • Slavica M 06.05.2017 11:29
      Draga Mirnesa, med ne sadrži gluten te ga možete slobodno koristiti u ishrani.
       
    • Mirnesa 06.05.2017 09:09
      Da li osobe alergične na gluten smiju konzumirati med?
  • Ublažite multiplu sklerozu prirodno

    • redakcija 04.04.2017 13:57
      Poštovana, detaljan opis Svankove dijete u kojoj piše sve što bi Vas moglo ...
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 198

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Soja za sve

Detaljnije »