Ako vam je ostalo soka od paradajza

parasok1aAko vam je još preostalo soka od paradajza iz zimnice, evo 7 dobrih razloga da ga dovršite, pre nego što stigne svež domaći paradajz...

Paradajz je odličan izvor vitamina A, C i K, a sadrži i vitamine B6, folat i tiamin. Od minerala, paradajz je dobar izvor kalijuma, mangana, magnezijuma, fosfora i bakra. Ako ste za zimnicu ostavili mleveni, nekuvani paradajz, on će zadržati većinu ovih sastojaka. Ako ste kuvali paradajz, imaće ih nešto manje, ali će zato sadržati znatno veću koncentraciju likopena, koji je opet veoma dobar za zdravlje krvnih sudova i srca.

Antikancerogeno dejstvo. Kad smo već kod likopena, on i drugi karotinoidi koje paradajz sadrži smanjuju rizik od raznih vrsta raka, posebno raka pluća, dojke i prostate. Istraživanja su pokazala i da su muškarci koji su konzumirali velike doze likopena smanjili rizik od raka pankreasa za 30%.
Smanjuje rizik od srčanih oboljenja. Pored likopena, i niacin, kalijum, folati i vitamin B6 koje sadrži paradajz doprinose zdravlju srca. Paradajz doprinosi da se smanji nivooi homocisteina, hemikalije koja direktno škodi zdravlju srca. Istraživanja su pokazala da ishrana bogata paradajzom smanjuje rizik od srčanih oboljenja za skoro 30%.
Jača kosti. Iako se obično mleko povezuje sa zdravljem kostiju, paradajz je takođe dobar za to. Sadrži vitamin K, jedan od najvažnijih vitamina povezanih sa zdraljem kostiju. Vitamin K aktivira osteokalcin, koji je odgovoran da se kalcijum zadržava u kostima.
Detoksikuje jetru i bubrege. Sok od paradajza je dobar za detoksikaciju. On povećava prisustvo sumpora i hlora u bubrezima i jetri, što podstiče njihov rad. Bubrezi i jetra rade na pročišćavanju krvi. Takođe, sumpor pomaže odbrani organizma od gljivičnih, bakterijskih i virusnih infekcija.
Dobar za vid. Vitamin A koji se nalazi u paradajzu dobar je za oči; doprinosi poboljšanju noćnog vida i sprečavanju degeneracije žute mrlje.
Sprečava zgrušavanje krvi. Istraživanja su ukazala da fitonutrijenti koje paradajz sadrži pomažu sprečavanju abnormalnog slepljivanja krvnih pločica, što je od koristi onim koji su pod rizikom od srčanih oboljenja.
Dobar za pluća. Poznato je da paradajz doprinosi zaštiti od emfizema pluća koji može biti izazvan sekundarnim pušenjem. Istraživači su utvrddili da pacovi izloženi dimu cigareta, koji su konzumirali sok od paradajza, nisu dobili emfizem pluća.


Izvori:
http://gazettereview.com
www.livestrong.com
http://v8juice.co.uk/blog
www.newhealthadvisor.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako hrana utiče na kosti... Osteoporoza („porozne kosti“) uzrokuje slabljenje i lomljenje kostiju. U mnogim slučajevima, kosti slabe kada ne dobijaju dovoljnu količinu kalcijuma i drugih minerala. Ishrana je važan faktor kako pr...
Znakovi da ne pijete dovoljno vode... Svi zdravstveni stručnjaci govore da treba piti dovoljno vode. Iako potrebe za vodom variraju od čoveka do čoveka, pa i kod istog pojedinca, postoje neki znakovi koji ukazuju da bi trebalo da pijete v...
Emocije stvaramo sami... Mnogima je teško da prihvate da je naša realnost odraz onog što je u nama na različitim nivoima našeg bića. Lakše je kriviti druge i sebe predstavljati žrtvom. Tek k...
Trening poboljšava crevnu floru... Crevna flora ne pomaže samo varenje, već i imunitet i opšte zdravlje. Naučnici su bili iznenađeni kada su utvrdili u kojoj meri fizičko vežbanje može da pomogne da održimo svoju crevnu floru zdravom. ...
Magnezijum gel... Magnezijum u obliku gela je namenjen snabdevanju organizma ovim važnim nutrijentom.   Utrljavanje magnezijuma u obliku gela u kožu je brz i pogodan način za snabdevanje tkiva i ćelija magnezi...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 120

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako hrana utiče na kosti

Detaljnije »