Antocijanini protiv rezistencije na insulin

Iako su mehanizmi nastanka dijabetesa i srčanih oboljenja različiti, naučnici su otkrili da biljni antioksidansi, antocijanini, pomažu u oba slučaja.

Antocijanini su biljni pigmenti koji se mogu naći u mnogim jubilastim i crvenim vrstama povrća, kao što su borovnice, plavi patlidžan, crveni kupus, brusnice, višnje, kupine, nar i crna ribizla. Te supstance su snažni antioksidansi koje su dosadašnja istraživanja uspela da povežu sa impresivnim zdravstvenim dobrobitima, uključujući i potencijalni antikancerogeni efekat.
Nedavna analiza koju su sproveli naučnici sa Teheranskog medicinskog fakulteta utvrdila je da dnevna doza antocijanina može da značajno poboljša ukupni holesterol, kao i tzv. "dobar" holesterol (LDL). Ali, povrh toga, utvrđeno je da antocijanini smanjuju rezistenciju ćelija na insulin.
Utvrđeno je da uzimanje antocijanina u dozama većim od 300mg dnevno, tokom 12 nedelja, popravlja pokazivače rezistencije na insulin. Ali, ne samo to: unošenje antocijanina pomoglo je i mršavljenju i regulaciji holesterola. Istraživanje je objavljeno u časopisu Clinical Nutrition.
Poređenja radi, utvrđeno je da Amerikanci unose samo 12,5 mg antocijanina dnevno, dok su Evropljani nešto bolji - muškarci konzumirraju 20 do 56 mg dnevno, a žene 18 do 44 mg. Svakako, najbolji i najzdraviji način da povećamo unos antocijanina je da konzumiramo više bobičavog voća, nara, crvenog kupusa i plavog patlidžana.

 

Originalne članke možete pročitati na sledećim linkovima:
https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0261561418311981
www.mdpi.com/2072-6643/8/1/32/htm

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vitamin D sprečava hronične bolesti... Povezanost između manje zasićenosti ćelija prohormonom, poznatim kao vitamin D, i razvoja hroničnih oboljenja, u koja spadaju rak, demencija, moždani udar i srčana oboljenja već čitavu deceniju je dob...
Probiotici korisni za ceo organizam!... Probiotici su prijateljske bakterije u crevima. Kada se oni unište antibioticima, poremeti se varenje, ali i neke druge stvari. Postepeno su istraživači shvatili da probiotici značajno utiču i ...
Jaja smanjuju rizik od dijabetesa... Zvuči iznenađujuće, ali finski naučnici su utvrdili da osobe koje konzumiraju oko 4 jajeta nedeljno imaju 37% manji rizik od dijabetesa u odnosu na one koje pojedu samo jedno jaje ili manje. Ovo is...
Kikiriki utiče na dugovečnost... Novo istraživanje potvrdilo je vezu između konzumacije kikirikija i manjeg rizika od bolesti i prerane smrti. Ali, to važi samo za kikiriki u zrnu – kikiriki puter nije imao takav efekat. Oso...
Nopal snižava glukozu u krvi... Bodljikavi smokvasti kaktus, u Meksiku poznat kao nopal, koristi se u ishrani kao delikates. Proučavanja pokazuju da ovaj kaktus izrazito doprinosi sniženju nivoa glukoze u krvi, a ima i druge zdravst...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 114

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vitamin D sprečava hronične bolesti

Detaljnije »