Antocijanini protiv rezistencije na insulin

Iako su mehanizmi nastanka dijabetesa i srčanih oboljenja različiti, naučnici su otkrili da biljni antioksidansi, antocijanini, pomažu u oba slučaja.

Antocijanini su biljni pigmenti koji se mogu naći u mnogim jubilastim i crvenim vrstama povrća, kao što su borovnice, plavi patlidžan, crveni kupus, brusnice, višnje, kupine, nar i crna ribizla. Te supstance su snažni antioksidansi koje su dosadašnja istraživanja uspela da povežu sa impresivnim zdravstvenim dobrobitima, uključujući i potencijalni antikancerogeni efekat.
Nedavna analiza koju su sproveli naučnici sa Teheranskog medicinskog fakulteta utvrdila je da dnevna doza antocijanina može da značajno poboljša ukupni holesterol, kao i tzv. "dobar" holesterol (LDL). Ali, povrh toga, utvrđeno je da antocijanini smanjuju rezistenciju ćelija na insulin.
Utvrđeno je da uzimanje antocijanina u dozama većim od 300mg dnevno, tokom 12 nedelja, popravlja pokazivače rezistencije na insulin. Ali, ne samo to: unošenje antocijanina pomoglo je i mršavljenju i regulaciji holesterola. Istraživanje je objavljeno u časopisu Clinical Nutrition.
Poređenja radi, utvrđeno je da Amerikanci unose samo 12,5 mg antocijanina dnevno, dok su Evropljani nešto bolji - muškarci konzumirraju 20 do 56 mg dnevno, a žene 18 do 44 mg. Svakako, najbolji i najzdraviji način da povećamo unos antocijanina je da konzumiramo više bobičavog voća, nara, crvenog kupusa i plavog patlidžana.

 

Originalne članke možete pročitati na sledećim linkovima:
https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0261561418311981
www.mdpi.com/2072-6643/8/1/32/htm

Srodni članci (po ključnim rečima)

Prirodna sredstva protiv bola... Mnogi farmaceutski preparati protiv bola zapravo su dobijeni od biljaka koje sadrže supstance koje ublažavaju bol. Za razliku od lekova protiv bola, one imaju mnogo manje štetnih efekata. Bo...
Supstance koje snižavaju šećer... Povišeni nivoi šećera u krvi, i kad se ne radi o oboljenju - dijabetesu - utiču na oči, bubrege, srce i ubrzavaju proces starenje. Da zaštitite svoje zdravlje, smanjite unos rafin...
5 načina kako hrana utiče na raspoloženje... Kao što vaše raspoloženje nekad diktira koju hranu ćete odabrati, tako i hrana koju jedete može da utiče na vaše raspoloženje. Npr. obrok koji pojedete za ručak može da utiče na v...
Indijski oraščići... Indijski oraščić nije samo fina, nego hranjiva i zdrava namirnica, koju vrijedi redovito konzumirati zbog dobrobiti, koje donosi za zdravlje. Zbog svog nježnog okusa, indijski orašči...
Lekoviti bosiljak... Bosiljak je više od ukusnog začina: on ima brojna blagotvorna dejstva, koja su bila poznata kroz istoriju. Deluje lekovito i na telo i na psihu, pa nije čudo što ga neke tradicije smatra...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 107

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Prirodna sredstva protiv bola

Detaljnije »