Ašvaganda, prirodni tonik

Ašvaganda je biljka koja se široko koristi u ajurvedskoj medicini. Iako je najpoznatija po opuštajućem dejstvu koje ima na nervni sistem, ona nudi i razne druge dobrobiti po zdravlje, posebno opšti imunitet.

Ašvaganda, poznata i kao “indijski žen šen” predstavlja prirodni adaptogen koji štiti nervni sistem i jača našu sposobnost da umanjimo posledice stresa i anksioznosti. Zbog toga pomaže da se čovek opusti i da se smanji nivo anksioznosti. Ona takođe ima I zaštitne osobine koje pomažu da se smanje degenerativni efekti koje ima stres na imuni sistem.
Hronični stres veoma destruktivno deluje na sve ćelije tela. Pošto ašvaganda smanjuje te destruktivne uticaje, smatra se da pomaže da se uspori proces starenja. Ona je takođe poznata i kao moćan antioksidant koji ima zaštitna svojstva u smislu da pomaže da se spreče prerana smrt ćelija, mutacije i oksidativni stres.
Proučavanja su pokazala da ova biljka pokazuje iste ili bolje rezultate kao uobičajeni lekovi protiv anksioznosti. Preporučena je doza 300-500mg jednom ili dvaput dnevno, prema potrebi. U jednom od proučavanja, ispitanici koji su koristili ašvagandu izvestili su o pojačanom osećaju dobrobiti, boljem odmoru tokom sna i manjem subjektivnom osećaju stresa. Takođe su istraživanja pokazala da ašvaganda pomaže da se snize nivoi kortizola, poznatog i kao “hormon stresa”, koji u povišenim dozama može da nanese dosta štete organizmu.
Osim moćnog delovanja na stres i anksioznost, ašvaganda pomaže i izgradnji boljeg imuniteta. U stvari, u savremenoj ajurvedskoj medicini ona se uobičajeno koristi i za to.

Podsticaj imunitetu
Jedno nedavno proučavanje je pokazalo da se sposobnost ašvagande da podstakne imunitet posebno pojačala kada se ta biljka uzimala sa kravljim mlekom. Posebno je primećeno povećanje broja belih krvnih zrnaca, T-ćelija, i tzv “prirodnih ubica”. Te ćelije su bitne za borbu protiv uobičajenih boljki, ali takođe igraju važnu ulogu u borbi protiv kanceroznih, odnosno mutiranih ćelija.
Dakle, ašvaganda ne samo da podstiče naš opšti imunitet, već  potencijalno može da bude i ozbiljan antikancerogeni agens. Proučavana je kao prirodni lek od raznih vrsta raka, a I kao komplementarna terapija savremenim zapadnim tretmanima raka.

Antikancerogeno dejstvo
Proučavanja su pokazala da ova biljka inhibira rast raznih vrsta kanceroznih ćelija u laboratoriji (nisu obavljena proučavanja na ljudima). U laboratorijskim testovima, ašvaganda je zaustavila ili usporila razmnožavanje ćelija raka dojke, pluća i debelog creva.
Osim toga, izgleda da ašvaganda inhibira rast krvnih sudova koji podržavaju snabdevanja ćelija raka kiseonikom I drugim nutrijentima. To znači usporenje ili zaustavljanje malignih tumora koji počinju da se umnožavaju uz pomoć mreže krvnih sudova koja ih snabdeva.

Godi nervima
Takođe je utvrđeno da bi ova biljka mogla da bude prirodni lek za bolesti povezane sa degeneracijom nervnih puteva i funkcija mozga, kao što su Alchajmerova bolest, demencija I Parkinsonova bolest. To je zato što ašvaganda podstiče rast nervnih ćelija.

Sporedni efekti
U poređenju sa farmaceutskim lekovima, ašvaganda ima minimalne sporedne efekte. Ponekad najpre ima stimulativni efekat pre nego što počne da ispoljava opuštajuće dejstvo; ponekad izaziva pospanost. Međutim, za one kojima je potrebno da dobro odspavaju to je zapravo povoljno, kad je uzmu pred spavanje.
Ne preporučuje se da je koriste trudnice.
 

Izvori

www.chopra.com/ashwagandha
www.lef.org/magazine/mag2006/jun2006_report_ashwa_01.htm
www.science20.com

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Ašvaganda, organska

Ašvaganda (Withania somnifera), poznata kao indijski žen-šen, je adaptogena biljka, prirodni izvor energije koji regeneriše i revitalizuje organizam.




Srodni članci (po ključnim rečima)

Nisu sve soli iste... Leto je period kada nam treba malo više soli, pa nije loše znati da nisu sve soli iste. Rafinisana kuhinjska so ne utiče povoljno na naš organizam kao neke čiste, nerafinisane vrste, kakva je, na prim...
I crni čaj pomaže mršavljenje... Obično se ističu zdravstvene dobrobiti zelenog čaja, između ostalog i to što utiče na metabolizam masti i tako doprinosi mršavljenju. Nedavno je utvrđeno da sličan, možda i snažniji efek...
Lubenica - letnji "džoker"... Lubenica je bogata elektrolitima, posebno natrijumom i kalijumom, pa je idealna voćka za letnje osveženje, kada gubimo mnogo ovih materija znojenjem. Zato je bolje umesto čiste vode pojesti krišku lub...
Postoji zdraviji izbor... U otkrivanju osnovnih uzroka mnogih neprijatnih i nimalo bezazlenih ginekoloških infekcija moramo poći od toga kakve uloške ili tampone koristimo za vreme menstruacije kada smo najpodložniji infekcija...
10 zapovesti urbanog življenja... Kao i ostale  civilizacijske tekovine, pristojan i urban način življenja se uči. Navike koje deca steknu do pete godine formiraju u njihovoj svesti neku vrstu društvene matrice koja se veoma tešk...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Med, slatki lek

    • Slavica M 06.05.2017 11:29
      Draga Mirnesa, med ne sadrži gluten te ga možete slobodno koristiti u ishrani.
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 180

Svi članci u rubrici