Avokado protiv metaboličkog sindroma

avokadometNovo istraživanje utvrdilo je pozitivno delovanje avokada u ublažavanju svih komponenti metaboličkog sindroma koji podrazumeva niz povezanih problema: gojaznost, povišen šećer, holesterol i krvni pritisak.

Metabolički sindrom je nesumnjivo civilizacijska bolest, najverovatnije povezana sa nezdravom savremenom ishranom i načinom života. Odlikuje se nizom negativnih promena u organizmu koje smo naveli. Kad se jednom pojave, te promene povećavaju rizik od dijabetesa tip 2 i kardiovaskularnih oboljenja.
A izvrsna stvar kod avokada je što on blagotvorno deluje na ublažavanje svih komponenti metaboličkog sindroma; odnosno, uvođenje avokada u ishranu doprinosi i regulaciji telesne težine, i regulaciji holesterola, i regulaciji šećera u krvi i regulaciji krvnog pritiska.
Istraživači Jamshid Tabeshpour, Bibi Marjan Razavi i Hossein Hosseinzadeh su pregledali veliki broj postojećih istraživanja koja  su se bavila zdravstvenim delovanjem avokada i utvrdila da sva potvrđuju njegovo pozitivno dejstvo na metabolički sindrom. Posebno blagotvorno avokado deluje na profil lipida, menjajući u pozitivnom pravcu LDL (“loš”) holesterol, HDL (“dobar”) holesterol, trigliceride, ukupni holesterol i fosfolipide.
Pri tome, meso avokada, seme, ljuska i lišće imaju različite efekta ne razne komponente metaboličkog sindroma.
“Avokado je dobro poznat kao izvor karotinoida, minerala, fenola, vitamina i masnih kiselina. Znatan broj proučavanja demonstrirao je svojstva avokada da snižava lipide, krvni pritisak, zatim njegova antidijabetička svojstva, delovanje protiv gojaznosti, antitrombotička svojstva, antiaterosklerotička svojstva, kao i zaštitno delovanje na srce”, napisali su autori ove studije koja je nedavno objavljena u časopisu Phytotherapy Research.

Srodni članci (po ključnim rečima)

„Protivotrovi“ za lošu ishranu... Veoma je teško hraniti se zdravo sve vreme. Svako ponekad prekrši pravila zdrave ishrane i pojede više slatkiša, masniju hranu ili se prejede. Srećom, postoji rešenje i za takve slučajeve. Ako po...
7 namirnica bogatih vlaknima... Biljna vlakna pomažu mršavljenju, poboljšavaju rad organa za varenje i smanjuju rizik od srčanih oboljenja. Većina ljudi ih ne unosi dovoljno, iako se preporučuje 21 do 28 g vlakana dnev...
Iznenađujuće dobrobiti crnog luka... Često se na luk gleda samo kao na sastojak koji daje ljutinu i miris pikantnim jelima. Međutim, on je pun korisnih vitamina, minerala, antioksidanasa, flavonoida i vlakana. Ovde ćemo navesti 11 načina...
Amla, univerzalni lek... U ajurvedskoj medicini, amla (ili amalaki) je jedna od najvažnijih biljaka, a njene brojne zdravstvene dobrobiti ispitala je i potvrdila savremena medicina. Ovi plodovi indijskog ogrozda (Phyllanth...
Pet stvari koje slabe imunitet... Uobičajeno je mišljenje da nas higijena (pranje ruku i sl) štiti od mikroorganizama; međutim, nekoliko uobičajenih navika slabi naš imuni sistem i tako nas čini podložnijim raznim bolestima. Naš im...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 108

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

„Protivotrovi“ za lošu ishranu

Detaljnije »