Avokado protiv metaboličkog sindroma

avokadometNovo istraživanje utvrdilo je pozitivno delovanje avokada u ublažavanju svih komponenti metaboličkog sindroma koji podrazumeva niz povezanih problema: gojaznost, povišen šećer, holesterol i krvni pritisak.

Metabolički sindrom je nesumnjivo civilizacijska bolest, najverovatnije povezana sa nezdravom savremenom ishranom i načinom života. Odlikuje se nizom negativnih promena u organizmu koje smo naveli. Kad se jednom pojave, te promene povećavaju rizik od dijabetesa tip 2 i kardiovaskularnih oboljenja.
A izvrsna stvar kod avokada je što on blagotvorno deluje na ublažavanje svih komponenti metaboličkog sindroma; odnosno, uvođenje avokada u ishranu doprinosi i regulaciji telesne težine, i regulaciji holesterola, i regulaciji šećera u krvi i regulaciji krvnog pritiska.
Istraživači Jamshid Tabeshpour, Bibi Marjan Razavi i Hossein Hosseinzadeh su pregledali veliki broj postojećih istraživanja koja  su se bavila zdravstvenim delovanjem avokada i utvrdila da sva potvrđuju njegovo pozitivno dejstvo na metabolički sindrom. Posebno blagotvorno avokado deluje na profil lipida, menjajući u pozitivnom pravcu LDL (“loš”) holesterol, HDL (“dobar”) holesterol, trigliceride, ukupni holesterol i fosfolipide.
Pri tome, meso avokada, seme, ljuska i lišće imaju različite efekta ne razne komponente metaboličkog sindroma.
“Avokado je dobro poznat kao izvor karotinoida, minerala, fenola, vitamina i masnih kiselina. Znatan broj proučavanja demonstrirao je svojstva avokada da snižava lipide, krvni pritisak, zatim njegova antidijabetička svojstva, delovanje protiv gojaznosti, antitrombotička svojstva, antiaterosklerotička svojstva, kao i zaštitno delovanje na srce”, napisali su autori ove studije koja je nedavno objavljena u časopisu Phytotherapy Research.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ishrana bez ugljenih hidrata: jelovnik... U prethodnom članku izložili smo vam principe jedne vrste ishrane koja postaje sve popularnija u razvijenim zemljama, posebno Americi, Švedskoj, Finskoj… Evo kako otprilike izgleda njen tipičan jelovn...
6 znakova da jedete previše šećera... Tačno je da je organizmu potreban i šećer da bi pravilno funkcionisao, ali ne u onoj meri u kojoj ga većina ljudi unosi. U ovom tekstu naći ćete znakove koji ukazuju da jedete previše šećera, kao i pr...
Zdravlje iz listova slačice... Zdravstvene koristi od lišća slačice (Brassica juncea) su brojne. Ovo zelenolisno povrće ljutkastog ukusa sadrži hranljive sastojke i fitohemikalije koji pomažu protiv različitih zdravstvenih problema...
Lekoviti celer... Neki smatraju da celer nije posebno hranljiv. Istina je da sadrži manje vitamina i minerala u poređenju sa drugim povrćem, ali je zato celer bogat fitonutrijentima koji posebno blagotvorno deluju na o...
5 načina kako hrana utiče na raspoloženje... Kao što vaše raspoloženje nekad diktira koju hranu ćete odabrati, tako i hrana koju jedete može da utiče na vaše raspoloženje. Npr. obrok koji pojedete za ručak može da utiče na vaše raspoloženje toko...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 82

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ishrana bez ugljenih hidrata: jelovnik

Detaljnije »