Avokado protiv metaboličkog sindroma

avokadometNovo istraživanje utvrdilo je pozitivno delovanje avokada u ublažavanju svih komponenti metaboličkog sindroma koji podrazumeva niz povezanih problema: gojaznost, povišen šećer, holesterol i krvni pritisak.

Metabolički sindrom je nesumnjivo civilizacijska bolest, najverovatnije povezana sa nezdravom savremenom ishranom i načinom života. Odlikuje se nizom negativnih promena u organizmu koje smo naveli. Kad se jednom pojave, te promene povećavaju rizik od dijabetesa tip 2 i kardiovaskularnih oboljenja.
A izvrsna stvar kod avokada je što on blagotvorno deluje na ublažavanje svih komponenti metaboličkog sindroma; odnosno, uvođenje avokada u ishranu doprinosi i regulaciji telesne težine, i regulaciji holesterola, i regulaciji šećera u krvi i regulaciji krvnog pritiska.
Istraživači Jamshid Tabeshpour, Bibi Marjan Razavi i Hossein Hosseinzadeh su pregledali veliki broj postojećih istraživanja koja  su se bavila zdravstvenim delovanjem avokada i utvrdila da sva potvrđuju njegovo pozitivno dejstvo na metabolički sindrom. Posebno blagotvorno avokado deluje na profil lipida, menjajući u pozitivnom pravcu LDL (“loš”) holesterol, HDL (“dobar”) holesterol, trigliceride, ukupni holesterol i fosfolipide.
Pri tome, meso avokada, seme, ljuska i lišće imaju različite efekta ne razne komponente metaboličkog sindroma.
“Avokado je dobro poznat kao izvor karotinoida, minerala, fenola, vitamina i masnih kiselina. Znatan broj proučavanja demonstrirao je svojstva avokada da snižava lipide, krvni pritisak, zatim njegova antidijabetička svojstva, delovanje protiv gojaznosti, antitrombotička svojstva, antiaterosklerotička svojstva, kao i zaštitno delovanje na srce”, napisali su autori ove studije koja je nedavno objavljena u časopisu Phytotherapy Research.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ishrana bez ugljenih hidrata: jelovnik... U prethodnom članku izložili smo vam principe jedne vrste ishrane koja postaje sve popularnija u razvijenim zemljama, posebno Americi, Švedskoj, Finskoj… Evo kako otprilike izgleda njen tipičan jelovn...
Mafini sa bundevama... Ovo je recept koji smo obećali, a u kojem je puter zamenjen avokadom. Potrebno je: 2 šolje integralnog brašna, 1 avokado, oguljen i sa izvađenom košticom... ... jedna izgnječen...
Čokolada protiv holesterola?... Tačno je, ali samo crna, sa velikim procentom kakaoa. Te dobre vesti za ljubitelje čokolade potvrdila su istraživanja koja ukazuju da polifenoli iz kakao praha mogu da poboljšaju nivoe holesterola. &...
Masline štite srce... Nutricionisti posvećuju mnogo pažnje upotrebi maslinovog ulja, zato što spada u zdrave masnoće. Ali, i samo 5 maslina dnevno može zaštititi vaše zdravlje, kako je pokazalo novo grčko istraživanje. ...
7 dobrobiti cimeta... Kao i kurkuma, i ovaj začin je mnogo više od začina – neka vrsta prirodnog leka. Posebno je dobro proučena i dokazana sposobnost cimeta da snizi nivo šećera u krvi, ali to nije sve...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 149

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ishrana bez ugljenih hidrata: jelovnik

Detaljnije »