Bademi za regulaciju šećera

bademi2aSvakodnevno korišćenje ove zdrave grickalice može da ima veoma pozitivan efekat na telesnu težinu, masnoće u krvi, ali i nivo šećera, pokazalo je nekoliko istraživanja.

Bademi su veoma korisni po zdravlje. Sadrže mononezasićene masnoće i biljna vlakna, koja pomažu da duže ostanemo siti, čak i ako ih pojedemo veoma malo. Nekoliko proučavanja je ukazalo da oni koji redovno konzumiraju bademe lakše održavaju poželjnu telesnu težinu. Na primer, istraživanje iz 2015. objavljeno u časopisu European Journal of Nutrition pokazalo je da su žene koje su za užinu jele po 42 g badema uspešno držale pod kontrolom apetit i ukupan unos kalorija. Drugo proučavanje iz 2013, objavljeno u istom časopisu, pokazalo je kako bademi mogu da pomognu da se kontroliše glad kod odraslih koji su izloženi riziku od dijabetesa tip 2. Ispitanici su nedeljama svakodnevno konzumirali 42 g pečenih blago posoljenih badema i uspeli su da se za to vreme ne ugoje dodatno. Ovo je veoma bitno za one koji su pod rizikom od razvoja dijabetesa tip 2, pošto je gojaznost značajan faktor rizika upravo od ovog oboljenja.
Međutim, još je značajnije što bademi takođe usporavaju podizanje nivoa šećera u krvi nakon obroka. To pomaže da se spreče iznenadni (i opasni) skokovi nivoa šećera u krvi, koji su uobičajeni nakon obilnih obroka. Bademi regulišu da se apsorpcija i prerada glukoze obavi na ispravan način. Istraživanje objavljeno u časopisu Metabolism utvrdilo je da je redovna konzumacija badema poboljšala kontrolu šećera u krvi, kao i profile lipida (masnoća) u krvi kod obolelih od dijabetesa tip 2.

 

Istraživanje koje govori o pozitivnom uticaju badema na obolele od dijabetesa možete naći na ovom linku
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20580779

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Badem jezgro organski

Badem je veoma bogat belančevinama (u istoj jedinici mere sadrži gotovo dvaput više belančevina od jaja), što ga čini veoma pogodnom namirnicom za vegetarijance i vegane. Obiluje mononezasićenim mastima, sličnim onima koje se nalaze u maslinovom ulju, za koja su brojna istraživanja pokazala da su dobra za zdravlje srca i krvnih sudova.




Badem listići organski

Badem je veoma bogat belančevinama (u istoj jedinici mere sadrži gotovo dvaput više belančevina od jaja), što ga čini veoma pogodnom namirnicom za vegetarijance i vegane. Obiluje mononezasićenim mastima, sličnim onima koje se nalaze u maslinovom ulju, za koja su brojna istraživanja pokazala da su dobra za zdravlje srca i krvnih sudova.




Srodni članci (po ključnim rečima)

Obilan doručak reguliše šećer?... Jedna struja nutricionizma savetuje obilan doručak, bogat mastima i proteinima, a umeren ručak i sasvim laganu večeru kao ključ za održavanje težine i optimalnog zdravlja. Novija istraživanja idu u pr...
Hrana za duži život... Svi žele da odlože trenutak starenja, odnosno sam proces starenja. Da li je to i moguće? Neki eksperti smatraju da odgovor leži u voću, povrću, zelenom čaju i mnoštvu druge hrane bogate anitioksidanti...
Šta jesti nakon terapije antibioticima... Nakon terapije antibioticima, važno je obnoviti „dobre bakterije“ u crevima. Ako želite to da učinite na prirodan način, pre nego uzimanjem suplemenata, možete da povećate unos sledećih na...
Kolač od breskvi, kajsija i šljiva ... Za 12 porcija, potrebno je: 4 i 1/2 šolje iseckanih breskvi, 2 šolje iseckanih šljiva, 2 šolje iseckanih kajsija, 3/4 šolje šećera, 3 kašike brašna + 3/4 šolje brašna... ... 1/4 kašičice narenda...
Biber pojačava delovanje kurkume... Kurkuma, žuti prah koji se sve više koristi u domaćoj kuhinji, ima izrazito povoljno dejstvo na zdravlje. A to dejstvo je nekoliko stotina puta jače ako se konzumira sa dodatkom bibera.   Kor...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 176

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Obilan doručak reguliše šećer?

Detaljnije »