Bergamot čisti arterije

bergamot1Bergamot, ili Citrus bergamia, je jedna vrsta pomorandže koja se u Evropi gaji uglavnom u Južnoj Italiji. U istraživanjima na ljudima pokazao je impresivnu sposobnost regulacije masnoća u krvi.

Italija je glavni svetski proizvođač ovog voća. Kod nas se uglavnom može nabaviti samo esencijalno ulje bergamota. Kad se doda u čaj, daje mu čaroban miris i aromu. Poznato je da bergamot deluje blagotvorno u slučaju stresa i anksioznosti, da doprinosi pravilnom radu srca, deluje protivupalno i ublažava digestivne probleme. Međutim, u regulisanju holesterola i triglicerida u krvi, ova voćka je pokazala impresivne rezultate, koje su potvrdila temeljna naučna istraživanja.

Jedno istraživanje, obavljeno 2016. godine, tokom 6 meseci je pratilo pacijente kojima je davana stalna doza ekstrakta soka od bergamota, koja je sadržala oko 150 mg flavonoida koje ova voćka sadrži (47% neohesperidina, 37% naringina i 16% neoeriocitrina). Nakon istraživanja utvrđeno je da je ova terapija značajno smanjila lipiide u plazmi i poboljšala profil lipoproteina.
Po rezultatima ovog istraživanja, ekstrakt bergamota je kod ispitanika, nakon 6 meseci,
•    smanjio ukupni holesterol sa 6.6 na 5.8 mmol/l
•    smanjio trigliceride sa 1.8 na 1.5 mmol)
•    smanjio LDL-holesterol sa 4.6 na 3.7 mmol/l
•    povećao HDL- holesterol sa 1.3 na 1.4 mmol
Pored toga, istraživači su utvrdili:
•    značajno povećanje LDL-1 od 41.2 to 49.6%
•    praćeno smanjenjem manjeg, gustog LDL-3, -4, i 5 čestica redom: sa 14.5 na 9.0 %; 3.2 na 1.5%; 0.3 na 0.1%.
Debljina dva unutrašnja sloja karotidne arterije (tzv. cIMT) se takođe smanjila sa 1,2 na 0.9 mm.

Svi ovi rezultati su povoljni i više nego ohrabrujući za one koji nastoje da regulišu masnoću u krvi i smanje rizik od srčanih oboljenja na sasvim prirodan način.
Proučavanja na ljudima koristila su uspešno dozu od 500, odnosno 1000 mg ekstrakta bergamota. Koliko je soka od svežeg bergamota potrebno da se dobije 1000 mg ekstrakta nije tačno određeno. Verovatno je da 100 ml (otprilike 1/3 čaše) soka od svežeg bergamota može da, grubo uzevši, predstavlja ekvivalent 500 do 1000 mg ekstrakta, ali to je zaista samo gruba mera. U svakom slučaju, onaj ko želi da ovo isproba može da počne sa manjim dozama, uz redovne analize krvi i konsultacije sa lekarem, kako bi mogao da pouzdano zna rezultate.  

Izvor
http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fphar.2015.00299/full

Srodni članci (po ključnim rečima)

borovnica usporava starenje... Borovnice su bogate vitaminom C, bioflavonidima, gvožđem, kalijumom, folnom kiselinom i kalcijumom. Zahvaljujući nutritivnim svojstvima i sadržaju ovog voća, kako ukazuju istraživanja, redovna konzuma...
Mladi ječam u prahu... Napitak od mlade ječmene trave u prahu istovremeno osvežava i povećava nivo energije. To je izuzetno koncentrisana hrana koja se sastoji od svežih izdanaka ječma koji su bogat izvor hlorofila, vit...
Grašak... Grašak sadrži skoro sve aminokiseline, tako da je, kao i ostale mahunarke, odličan za ishranu onih koji se hrane pretežno ili samo biljnom hranom (vegetarijanci i vegani). Bogat je vitaminom K, p...
Da li je meditacija praktična?... Mi kažemo da je neko praktičan kad u svom spoljašnjem životu čini pravu stvar u pravo vreme. On misli i deluje na poseban način da ga drugi ne bi obmanuli i njegov spoljašnji život glatko teče.  ...
Organski sirup od agave... Ovo je prirodan sirup, blagog ukusa koji donekle podseća na med i niskog glikemijskog indeksa (17).   Odličan je izbor za zaslađivanje čaja, kafe, ali i hladnih napitaka, jer se dobro rastvar...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 104

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

borovnica usporava starenje

Detaljnije »