Bergamot čisti arterije

bergamot1Bergamot, ili Citrus bergamia, je jedna vrsta pomorandže koja se u Evropi gaji uglavnom u Južnoj Italiji. U istraživanjima na ljudima pokazao je impresivnu sposobnost regulacije masnoća u krvi.

Italija je glavni svetski proizvođač ovog voća. Kod nas se uglavnom može nabaviti samo esencijalno ulje bergamota. Kad se doda u čaj, daje mu čaroban miris i aromu. Poznato je da bergamot deluje blagotvorno u slučaju stresa i anksioznosti, da doprinosi pravilnom radu srca, deluje protivupalno i ublažava digestivne probleme. Međutim, u regulisanju holesterola i triglicerida u krvi, ova voćka je pokazala impresivne rezultate, koje su potvrdila temeljna naučna istraživanja.

Jedno istraživanje, obavljeno 2016. godine, tokom 6 meseci je pratilo pacijente kojima je davana stalna doza ekstrakta soka od bergamota, koja je sadržala oko 150 mg flavonoida koje ova voćka sadrži (47% neohesperidina, 37% naringina i 16% neoeriocitrina). Nakon istraživanja utvrđeno je da je ova terapija značajno smanjila lipiide u plazmi i poboljšala profil lipoproteina.
Po rezultatima ovog istraživanja, ekstrakt bergamota je kod ispitanika, nakon 6 meseci,
•    smanjio ukupni holesterol sa 6.6 na 5.8 mmol/l
•    smanjio trigliceride sa 1.8 na 1.5 mmol)
•    smanjio LDL-holesterol sa 4.6 na 3.7 mmol/l
•    povećao HDL- holesterol sa 1.3 na 1.4 mmol
Pored toga, istraživači su utvrdili:
•    značajno povećanje LDL-1 od 41.2 to 49.6%
•    praćeno smanjenjem manjeg, gustog LDL-3, -4, i 5 čestica redom: sa 14.5 na 9.0 %; 3.2 na 1.5%; 0.3 na 0.1%.
Debljina dva unutrašnja sloja karotidne arterije (tzv. cIMT) se takođe smanjila sa 1,2 na 0.9 mm.

Svi ovi rezultati su povoljni i više nego ohrabrujući za one koji nastoje da regulišu masnoću u krvi i smanje rizik od srčanih oboljenja na sasvim prirodan način.
Proučavanja na ljudima koristila su uspešno dozu od 500, odnosno 1000 mg ekstrakta bergamota. Koliko je soka od svežeg bergamota potrebno da se dobije 1000 mg ekstrakta nije tačno određeno. Verovatno je da 100 ml (otprilike 1/3 čaše) soka od svežeg bergamota može da, grubo uzevši, predstavlja ekvivalent 500 do 1000 mg ekstrakta, ali to je zaista samo gruba mera. U svakom slučaju, onaj ko želi da ovo isproba može da počne sa manjim dozama, uz redovne analize krvi i konsultacije sa lekarem, kako bi mogao da pouzdano zna rezultate.  

Izvor
http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fphar.2015.00299/full

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ostaviti ugljene hidrate za kraj... Novo istraživanje je pokazalo da je prebacivanje konzumacije ugljenih hidrata na kraj obroka dobra strategija da se reguliše nivo glukoze u krvi nakon obroka. Namirnice bogate ugljenim hidra...
Da li vam je želudac alkalan?... Previše kiseline u želucu nije dobro – ali nije ni premalo. Alkaloza je naziv za prekomerno baznu sredinu u želucu. Potrebno je uspostaviti ravnotežu između bazne i kisele sredine. Mnogi dijetetiča...
Da li vam je organizam kiseo?... Savremeni način života, „brza hrana” i premalo fizičkih aktivnosti donose i brojna oboljenja, sa kojima se sve teže borimo. Jedan od neophodnih balansa, koji je često zapostavljen u nutricionističkim ...
Lucerka (alfalfa) u prahu... Napitak od klica lucerke (alfalfa) istovremeno osvežava i povećava nivo energije. To je izuzetno koncentrisana hrana koja se sastoji od svežih klica lucerke koje su bogat izvor hlorofila, vitamina...
Ishrana bez ugljenih hidrata: jelovnik... U prethodnom članku izložili smo vam principe jedne vrste ishrane koja postaje sve popularnija u razvijenim zemljama, posebno Americi, Švedskoj, Finskoj… Evo kako otprilike izgleda njen tipičan jelovn...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 206

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ostaviti ugljene hidrate za kraj

Detaljnije »