Bobice protiv prolećnog umora

Egzotična voćka gođi odlična je da se unese u ishranu početkom proleća. Bogata je antioksidansima, aminokiselinama i esencijalnim masnim kiselinama, a sadrži izuzetno veliki procenat vitamina C, gvožđa i mnogih drugih nutrijenata.

Gođi bobice (Lycium barbarum) su se odnedavno pojavile na našem tržištu. Mada izvorno raste na Himalajima, gde se koristi već vekovima, razvoju ove biljke sasvim pogoduje naša klima, tako da su u toku neki projekti da se gaji i kod nas.
Bogata je vitaminima B-1 i B-2 (nijacin i piridoksin), a sadrži izuzetno veliku količinu vitamina C (niacin, piridoksin i askorbinska kiselina).
Interesantno je da sadrži i značajne količine aminokiselina, uključujući asparatičnu kiselinu, prolin, glutaminsku kiselinu, alanin, arginin, serin i nekoliko drugih.
Veoma važan sastojak ove biljke je beta karotin (važan i moćan antikosidans). U gođi bobicama se nalazi u velikim količinama i to u obliku koji organizam može lako da iskoristi.
U ostale sastojke spadaju: pigmenti, betain, polisaharidi, nikotinska kiselina, taurin i gama-aminobuterna kiselina, cinamonska kiselina, masnoće i proteini, zeaksantin (antioksidans koristan za vid), kao i beta-sitosterol.
Gođi bobice sadrže i mineral germanijum, čije se povoljno delovanje na zdravlje u poslednje vreme posebno istražuje.

Zahvaljujući svim ovim elementima, gođi bobice okrepljuju organizam i vraćaju mu snagu, jačaju imunitet, imaju značajno antiupalno delovanje, pomažu u prevenciji srčanih oboljenja i poboljšavaju rad mozga...

Koliko ih konzumirati:
Dovoljno je do 30 g dnevno, s obzirom da se radi o sušenim bobicama, u kojima su svi sastojci koncentrisaniji nego u svežim.


Gde mogu da se nabave
Na tržištu kod nas ih ne možete pronaći u svežem obliku, s obzirom da se uglavnom uvoze, ali ih zato ima u prirodno sušenom obliku koji maksimalno čuva njihova korisna svojstva.

 

A. Milinković

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ishrana koja priprema za zimu... Jesen je pravo vreme da se telo pripremi za hladniji period. Hrana koja se u jesen koristi pre svega jača cirkulaciju i imunitet. Toplo bilje kao: majčina dušica, origano, ruzmarin, cimet, komo...
Zašto su važna biljna vlakna... Nutricionisti kažu da nam je dnevno potrebno 30-50 grama biljnih vlakana. Ona ne samo da olakšavaju kretanje hrane kroz creva, tzv. crevnu peristaltiku, već doprinose zdravlju celog organizma.  ...
Kako do vitamina D zimi... Novije statistike su pokazale da u SAD 75% tinejdžera i odraslih imaju nivoe D vitamina u krvi manje od 30 nanograma po mililitru, što je donja granica onog što se smatra normom za dobro zdravlje. Man...
Mala škola joge (1)... Danas, kada hatha joga postaje sve više progresivna i kada njena izvrsna terapeutska dejstva dobijaju sve veći značaj u zdravstvu, medicini kao i u lečenju mnogih psihofizičkih bolesti, ne može...
Pasta od krastavca, tikvica i badema... Ova osvežavajuća pasta od presnih sastojaka je savršena za ručak, laganu večeru ili užinu. Potrebno je: 1 krastavac, oljušten i isečen na štapiće, 1 tikvica, oljuštena i isečena na štapiće... Za pa...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 152

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ishrana koja priprema za zimu

Detaljnije »