Bobice protiv prolećnog umora

Egzotična voćka gođi odlična je da se unese u ishranu početkom proleća. Bogata je antioksidansima, aminokiselinama i esencijalnim masnim kiselinama, a sadrži izuzetno veliki procenat vitamina C, gvožđa i mnogih drugih nutrijenata.

Gođi bobice (Lycium barbarum) su se odnedavno pojavile na našem tržištu. Mada izvorno raste na Himalajima, gde se koristi već vekovima, razvoju ove biljke sasvim pogoduje naša klima, tako da su u toku neki projekti da se gaji i kod nas.
Bogata je vitaminima B-1 i B-2 (nijacin i piridoksin), a sadrži izuzetno veliku količinu vitamina C (niacin, piridoksin i askorbinska kiselina).
Interesantno je da sadrži i značajne količine aminokiselina, uključujući asparatičnu kiselinu, prolin, glutaminsku kiselinu, alanin, arginin, serin i nekoliko drugih.
Veoma važan sastojak ove biljke je beta karotin (važan i moćan antikosidans). U gođi bobicama se nalazi u velikim količinama i to u obliku koji organizam može lako da iskoristi.
U ostale sastojke spadaju: pigmenti, betain, polisaharidi, nikotinska kiselina, taurin i gama-aminobuterna kiselina, cinamonska kiselina, masnoće i proteini, zeaksantin (antioksidans koristan za vid), kao i beta-sitosterol.
Gođi bobice sadrže i mineral germanijum, čije se povoljno delovanje na zdravlje u poslednje vreme posebno istražuje.

Zahvaljujući svim ovim elementima, gođi bobice okrepljuju organizam i vraćaju mu snagu, jačaju imunitet, imaju značajno antiupalno delovanje, pomažu u prevenciji srčanih oboljenja i poboljšavaju rad mozga...

Koliko ih konzumirati:
Dovoljno je do 30 g dnevno, s obzirom da se radi o sušenim bobicama, u kojima su svi sastojci koncentrisaniji nego u svežim.


Gde mogu da se nabave
Na tržištu kod nas ih ne možete pronaći u svežem obliku, s obzirom da se uglavnom uvoze, ali ih zato ima u prirodno sušenom obliku koji maksimalno čuva njihova korisna svojstva.

 

A. Milinković

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

7 razloga da volite cveklu... Cvekla je bogata mnogim hranljivim sastojcima koji blagotvorno deluju na zdravlje. Uz to je i ukusna i može da se pripremi na različite načine (da se jede sirova, pečena, kuvana...).   1. Sni...
Zdravi sok od šargarepe... Sok od šargarepe je jedan od najpopularnijih niskokaloričnih sokova. Bogat je vitaminima i mineralima, ukus mu je prijatan i lako se pravi, a ima brojne koristi za zdravlje. Poboljšava vid Šarga...
Fizička aktivnost štiti od prehlada... Redovno fizičko vežbanje može vam pomoći da budete manje prehlađeni i imate manje problema tokom sezone gripa, i to skoro dvostruko manje. To su pokazali rezultati istraživanja Univerziteta Apalačian,...
Bobičavo voće - prava superhrana... Istraživači su otkrili da neke ptice, koje inače jedu samo insekte, pre seobe na jug radikalno menjaju svoju ishranu orijentišući se uglavnom na bobičavo voće, puno antioksidanasa. Da li je ovo dobra ...
7 navika koje slabe imunitet... Imunitet ne zavisi samo od hrane, već od celokupnog stanja organizma. Da neke uobičajene sklonosti i navike mogu da oslabe imunitet, utvrdilo je više naučnih istraživanja. Pesimistički pogle...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 108

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

7 razloga da volite cveklu

Detaljnije »