Bobice protiv prolećnog umora

Egzotična voćka gođi odlična je da se unese u ishranu početkom proleća. Bogata je antioksidansima, aminokiselinama i esencijalnim masnim kiselinama, a sadrži izuzetno veliki procenat vitamina C, gvožđa i mnogih drugih nutrijenata.

Gođi bobice (Lycium barbarum) su se odnedavno pojavile na našem tržištu. Mada izvorno raste na Himalajima, gde se koristi već vekovima, razvoju ove biljke sasvim pogoduje naša klima, tako da su u toku neki projekti da se gaji i kod nas.
Bogata je vitaminima B-1 i B-2 (nijacin i piridoksin), a sadrži izuzetno veliku količinu vitamina C (niacin, piridoksin i askorbinska kiselina).
Interesantno je da sadrži i značajne količine aminokiselina, uključujući asparatičnu kiselinu, prolin, glutaminsku kiselinu, alanin, arginin, serin i nekoliko drugih.
Veoma važan sastojak ove biljke je beta karotin (važan i moćan antikosidans). U gođi bobicama se nalazi u velikim količinama i to u obliku koji organizam može lako da iskoristi.
U ostale sastojke spadaju: pigmenti, betain, polisaharidi, nikotinska kiselina, taurin i gama-aminobuterna kiselina, cinamonska kiselina, masnoće i proteini, zeaksantin (antioksidans koristan za vid), kao i beta-sitosterol.
Gođi bobice sadrže i mineral germanijum, čije se povoljno delovanje na zdravlje u poslednje vreme posebno istražuje.

Zahvaljujući svim ovim elementima, gođi bobice okrepljuju organizam i vraćaju mu snagu, jačaju imunitet, imaju značajno antiupalno delovanje, pomažu u prevenciji srčanih oboljenja i poboljšavaju rad mozga...

Koliko ih konzumirati:
Dovoljno je do 30 g dnevno, s obzirom da se radi o sušenim bobicama, u kojima su svi sastojci koncentrisaniji nego u svežim.


Gde mogu da se nabave
Na tržištu kod nas ih ne možete pronaći u svežem obliku, s obzirom da se uglavnom uvoze, ali ih zato ima u prirodno sušenom obliku koji maksimalno čuva njihova korisna svojstva.

 

A. Milinković

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Salata za bolji imunitet... Ova salata jača imunitet: bogata je vitaminom C, antioksidantom likopenom, zdravim mastima. Salata od južnog voća, nane i indijskog oraha za 4 osobe: Potrebno je: 2 crvena grejpfruta, oljuštena i pod...
Najbolje letnje namirnice... Letnji meseci donose obilje svežeg voća i povrća. Čisto da vas podsetimo na nekoliko namirnica koje nikako ne bi trebalo da propustite, sada kada im je sezona, ali čije zalihe možete da pripremite i z...
Ishranom protiv prehlade ... Sa hladnijim danima, sezona prehlada i gripa kuca na naša vrata. Da bismo ih izbegli, ili bar ređe bili bolesni, postarajmo se da učinimo organizam što otpornijim. U tome nam može pomoći i ishrana. ...
Zašto je dobro jesti vakame... Ove alge su bogate vitaminima, mineralima i drugim materijama koje gode kardiovaskularnom zdravlju, pomažu održanju hormonalne ravnoteže, jačaju kosti i poboljšavaju cirkulaciju. Sagorevaju ...
Um jači od materije... Da način na koji razmišljamo presudno utiče na telo, pokazali su istraživači Univerziteta Ohajo, koji su utvrdili da redovno zamišljanje fizičkog vežbanja pomaže da se očuva snaga ruke koja je imobili...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 198

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Salata za bolji imunitet

Detaljnije »