Bobice protiv prolećnog umora

Egzotična voćka gođi odlična je da se unese u ishranu početkom proleća. Bogata je antioksidansima, aminokiselinama i esencijalnim masnim kiselinama, a sadrži izuzetno veliki procenat vitamina C, gvožđa i mnogih drugih nutrijenata.

Gođi bobice (Lycium barbarum) su se odnedavno pojavile na našem tržištu. Mada izvorno raste na Himalajima, gde se koristi već vekovima, razvoju ove biljke sasvim pogoduje naša klima, tako da su u toku neki projekti da se gaji i kod nas.
Bogata je vitaminima B-1 i B-2 (nijacin i piridoksin), a sadrži izuzetno veliku količinu vitamina C (niacin, piridoksin i askorbinska kiselina).
Interesantno je da sadrži i značajne količine aminokiselina, uključujući asparatičnu kiselinu, prolin, glutaminsku kiselinu, alanin, arginin, serin i nekoliko drugih.
Veoma važan sastojak ove biljke je beta karotin (važan i moćan antikosidans). U gođi bobicama se nalazi u velikim količinama i to u obliku koji organizam može lako da iskoristi.
U ostale sastojke spadaju: pigmenti, betain, polisaharidi, nikotinska kiselina, taurin i gama-aminobuterna kiselina, cinamonska kiselina, masnoće i proteini, zeaksantin (antioksidans koristan za vid), kao i beta-sitosterol.
Gođi bobice sadrže i mineral germanijum, čije se povoljno delovanje na zdravlje u poslednje vreme posebno istražuje.

Zahvaljujući svim ovim elementima, gođi bobice okrepljuju organizam i vraćaju mu snagu, jačaju imunitet, imaju značajno antiupalno delovanje, pomažu u prevenciji srčanih oboljenja i poboljšavaju rad mozga...

Koliko ih konzumirati:
Dovoljno je do 30 g dnevno, s obzirom da se radi o sušenim bobicama, u kojima su svi sastojci koncentrisaniji nego u svežim.


Gde mogu da se nabave
Na tržištu kod nas ih ne možete pronaći u svežem obliku, s obzirom da se uglavnom uvoze, ali ih zato ima u prirodno sušenom obliku koji maksimalno čuva njihova korisna svojstva.

 

A. Milinković

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

10 načina da ojačate imunitet... Dolazi hladno, kišno vreme, zima, sezona prehlada. Sada je pravi trenutak da počnete da jačate svoj imunitet na prirodan način, malim izmenama u načinu života i korišćenjem biljnih prepa...
7 razloga da volite cveklu... Cvekla je bogata mnogim hranljivim sastojcima koji blagotvorno deluju na zdravlje. Uz to je i ukusna i može da se pripremi na različite načine (da se jede sirova, pečena, kuvana...).   1. Sni...
Znaci da treba da ojačate imunitet... Neki ljudi tokom cele zime kašlju i kijaju, dok drugima grip i prehlada kao da ništa ne mogu. Zašto? Osetljivost na prehladu i grip izaziva nekoliko uobičajenih navika ili stanja, npr. previše šećera ...
Omega 3 biljnog porekla... Losos i druge ribe hladnih mora smatraju se važnim izvorom antiupalnih omega 3 masnih kiselina. Ali, riba nije ni jedini ni najzdraviji ni najekonomičniji izvor omega 3. Pogledajte ovaj pregled najbol...
U trendu je mača čaj... Čaj je, odmah posle vode, na listi napitaka koji se najviše piju. U poslednje vreme, sve popularniji je tzv. mača čaj. To je vrsta zelenog čaja, prepoznatljiva po tome što je samlevena u...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 76

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

10 načina da ojačate imunitet

Detaljnije »