Borovnice - spas za krvne sudove

Mesec dana konzumacije 200 grama borovnica dnevno dovodi do povoljnih efekata na krvne sudove i krvni pritisak koji traju još mesec dana.

Naučnici sa Kings koledža u Londonu su utvrdili da 200 grama borovnica dnevno može da znatno poboljša zdravlje kardiovaskularnog sistema. I više, pošto prema njihovom istraživanju, ako redovno konzumiramo borovnice, možemo da smanjimo rizik od srčanih oboljenja za 20%.
Istraživači su proučavali 40 volontera tokom mesec dana. Svi su bili dobrog zdravlja i nasumično su podeljeni na dve grupe. Jedna grupa je svakog dana pila sok od 200 g borovnica, a druga neki drugi napitak - običan napitak, napitak sa dodatkom biljnih vlakana ili napitak obogaćen vitaminima i mineralima.
Naučnici su obavili analize krvi i urina, merili krvni pritisak i beležili dilataciju brahijalnih arterija pri protoku krvi (FMD), koja se smatra biomarkerom rizika od kardiovaskularnih oboljenja.
Na kraju su istraživači utvrdili sledeće: povoljno delovanje napitka od borovnica na krvne sudove mogao se videti već dva sata nakon konzumacije. Kod učesnika koji su pili napitak od borovnice, tokom celog meseca je krvni pritisak opao za 5 mm Hg. To je ekvivalentno sniženju krvnog pritiska do kojeg dolazi kod većine ljudi koji uzimaju lekova za pritisak. Drugim rečima, čaša soka od borovnice dnevno je bila isto toliko efikasna u sniženju pritiska koliko i lekovi!
Takođe, kod osoba koje su pile napitak od borovnice došlo je do poboljšanja endotelijalne funkcije. Endotel je deo krvnih sudova koji igra važnu ulogu u zgrušavanju krvi i regulisanju krvnog pritiska. Kod učesnika eksperimenta koji su pili druge napitke nije došlo do takvog poboljšanja.
"Ako bi se promene u funkcionisanju krvnih sudova nakon svakodnevnog konzumiranja borovnica mogle održati čitavog života, to bi smanjilo rizik od srčanih oboljenja do 20%", prokomentarisala jer dr Ana Rodrigez-Mateos, vođa ovog istraživanja.

Istraživanje je objavljeno u časopisu The Journals of Gerontology, a originalni članak o istraživanju možete naći na sledećem linku
https://academic.oup.com/biomedgerontology/article-abstract/74/7/967/5321875?redirectedFrom=fulltext

Srodni članci (po ključnim rečima)

... i ne zaboravite vodu!... Mi vodu obično uzimamo zdravo za gotovo, a da nismo svesni koliko je čista voda važan element zdravije ishrane! Takođe, nismo svesni da vodu ne mogu da zamene napici kao što su kafa, alkohol, k...
Začini protiv trombova... Aktivni sastojci nekoliko uobičajenih začina sprečavaju slepljivanje krvnih pločica i stvaranje krvnih ugrušaka 29 puta efikasnije od aspirina, a bez sporednih efekata. U ovome se naročito isti...
Ishrana bez ugljenih hidrata... U 80-tim godinama 20. veka, strah od masti zahvatio je zapadni svet. Svuda su favorizovani proizvodi sa malo masti. Ali, ako se jede manje masti, onda je potrebno više ugljenih hidrata da se za...
Limun kolačići sa kremom od borovnica... Za ovaj osvežavajući slatkiš za tople dane (bez brašna i bez glutena), potrebno vam je: za kolačiće - šolja kikiriki putera, sok jednog limuna, narendana kora limuna (neprskanog!)...
Šetnja snižava krvni pritisak... Samo pola sata šetnje svakog jutra može biti isto tako efikasno u sniženju krvnog pritiska do kraja dana koliko i lekovi, utvrdili su eksperimentom australijski istraživači. Za one koji su n...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 132

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

... i ne zaboravite vodu!

Detaljnije »