Borovnice - spas za krvne sudove

borovnice2aMesec dana konzumacije 200 grama borovnica dnevno dovodi do povoljnih efekata na krvne sudove i krvni pritisak koji traju još mesec dana.

Naučnici sa Kings koledža u Londonu su utvrdili da 200 grama borovnica dnevno može da znatno poboljša zdravlje kardiovaskularnog sistema. I više, pošto prema njihovom istraživanju, ako redovno konzumiramo borovnice, možemo da smanjimo rizik od srčanih oboljenja za 20%.
Istraživači su proučavali 40 volontera tokom mesec dana. Svi su bili dobrog zdravlja i nasumično su podeljeni na dve grupe. Jedna grupa je svakog dana pila sok od 200 g borovnica, a druga neki drugi napitak - običan napitak, napitak sa dodatkom biljnih vlakana ili napitak obogaćen vitaminima i mineralima.
Naučnici su obavili analize krvi i urina, merili krvni pritisak i beležili dilataciju brahijalnih arterija pri protoku krvi (FMD), koja se smatra biomarkerom rizika od kardiovaskularnih oboljenja.
Na kraju su istraživači utvrdili sledeće: povoljno delovanje napitka od borovnica na krvne sudove mogao se videti već dva sata nakon konzumacije. Kod učesnika koji su pili napitak od borovnice, tokom celog meseca je krvni pritisak opao za 5 mm Hg. To je ekvivalentno sniženju krvnog pritiska do kojeg dolazi kod većine ljudi koji uzimaju lekova za pritisak. Drugim rečima, čaša soka od borovnice dnevno je bila isto toliko efikasna u sniženju pritiska koliko i lekovi!
Takođe, kod osoba koje su pile napitak od borovnice došlo je do poboljšanja endotelijalne funkcije. Endotel je deo krvnih sudova koji igra važnu ulogu u zgrušavanju krvi i regulisanju krvnog pritiska. Kod učesnika eksperimenta koji su pili druge napitke nije došlo do takvog poboljšanja.
"Ako bi se promene u funkcionisanju krvnih sudova nakon svakodnevnog konzumiranja borovnica mogle održati čitavog života, to bi smanjilo rizik od srčanih oboljenja do 20%", prokomentarisala jer dr Ana Rodrigez-Mateos, vođa ovog istraživanja.

Istraživanje je objavljeno u časopisu The Journals of Gerontology, a originalni članak o istraživanju možete naći na sledećem linku
https://academic.oup.com/biomedgerontology/article-abstract/74/7/967/5321875?redirectedFrom=fulltext

Srodni članci (po ključnim rečima)

Besplatni lek za sve... Prema izveštajima Američkog ministarstva zdravlja, redovna fizička aktivnost (kao što je npr. redovna šetnja) povezana je statistički sa manjom smrtnošću, i kod mlađih i kod starijih. Jednostavnije re...
Svako jutro jedan nar...... Nar ili čaša soka od nara ujutru ne samo da će vas osvežiti i dati vam dosta energije za početak dana, nego će i doprineti vašem zdravlju na bar 10 načina. Evo kojih. Nar sadrži moćni...
Gladovanje obnavlja imunitet... Naučnici tvrde da periodični duži post (a to znači da se uopšte ne jede dva do četiri dana u nizu) ne samo da štiti imuni sistem od oštećenja, nego i podstiče regeneraciju imunog sistema, ukoliko je v...
Hranljivi purpurni kukuruz... Purpurni kukuruz je peruanska superhrana sa više antioksidanasa nego borovnica. Ovaj kukuruz sadrži brojne fitonutrijente uključujući i velike količine polifenola i antocijanina koji štite krvne sudov...
Počnite dan detoks-napitkom... Ovaj zdravi napitak od limuna, meda, jabukovog sirćeta i cimeta pomaže da se izbace toksini i otpadne materije iz tela. Pored toga, doprinosi eliminaciji suvišne masnoće i efikasnijem metaboliz...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 100

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Besplatni lek za sve

Detaljnije »