Bundeva zdrava za gojazne

bundevasupaInteresantno istraživanje koje je nedavno sprovedeno utvrdilo je da konzumacija bundeve može da pomogne da se spreče neki zdravstveni problemi koji su povezani sa gojaznošću.

Mada gojaznost sama po sebi nije zdravstveni problem, ona može postati osnov za nastanak određenih oboljenja, posebno kardiovaskularnih bolesti. Gojaznost je često povezana sa tzv. "metaboličkim sindromom" koji, između ostalo, uključuje i povišen holesterol, šećer i krvni pritisak.
Nedavno istraživanje koje su obavili iranski naučnici sa Medicinskog univerziteta Birjand istražilo je uticaj bundeve na gojazne miševe. Bundeva je odabrana zato što je već poznato da je ova namirnica bogata jakim antioksidansima, kao i određenim supstancama koje povoljno deluju na holesterol i šećer u krvi.
U istraživanju su bile uključene dve grupe miševa, zdrava kontrolna grupa, gojazna kontrolna grupa, i tri eksperimentalne grupe gojaznih miševa koje su svakodnevno dobijale različite doze ekstrakta bundeve: 100 mg po kilogramu telesne težine (mg/kg), 200 mg/kg i 400 mg/kg. Nakon eksperimenta, istraživači su proverili lipidne profile, nivo lipoproteina u krvi, enzime jetre i oksidativni stres.
Istraživanje je pokazalo da je kod grupe miševa koja je dobijala ekstrakt bundeve došlo do značajnog sniženja triglicerida, kao i LDL ("lošeg") holesterola. Istovremeno, bundeva je dovela do značajnog povećanja HDL, ili "dobrog" holesterola. Pored toga, konzumacija ekstrakta bundeve je dovela do povećanja nivoa glutationa (jedan od glavnih antioksidanasa) u organizmu. Pri tome, što su više ekstrakta bundeve miševi dobijali, poboljšanja su bila veća.
Na osnovu ovoga, istraživači su zaključili da konzumacija bundeve može da smanji rizik od kardiovaskularnih oboljenja kod gojaznih pojedinaca zato što doprinosi smanjenju oksidativnog stresa i poboljšanju holesterola.
Naravno, ovo ne znači da možemo da se bezbrižno gojimo sve dok jedemo bundeve. Ali, svakako znači da je bundeva veoma zdrava i da bi bilo dobro da je što više koristimo u ishrani dok joj traje sezona.

 

Stručna referenca:
https://science.news/2018-10-13-eat-more-pumpkin-the-gourd-prevents-heart-complications-associated-with-obesity.html

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kuvam i zdravlje čuvam... Knjiga prehrambenih preporuka i recepata, sistematizovana kao ishrana po dijagnozama (gastritis, gasovi i nadimanja, hipertireoidizam, alergije, imunitet…) neobično je koristan priručnik koji će dobro...
Puter od semenki bundeve... Puter od semenki bundeve, potpuno prirodan, bez aditiva, čuva specifičnu izvornu aromu i zdravstveno korisne osobine bundevinih semenki. Ovo je izvrstan namaz, punog ukusa, finog mirisa, ima sve dobr...
Ishrana protiv stresa... Nije lako funkcionisati kad smo u stresu ili se osećamo uznemireno. Mada hrana sama po sebi ne može da ukloni uznemirenost, od nekih namirnica nam može biti još gore, dok će neke druge delovati umiruj...
Da smirite stomak... Pokvaren stomak i problemi sa varenjem nisu nikad ugodni. Evo nekoliko biljaka koje pomažu da rešimo blaže poremećaje organa za varenje. Žalfija je poznata po svojim antiseptičkim svojstvima. Čak d...
Kari od bundeve i šargarape... Ovaj recept je veganski. Potrebno vam je: 2 šolje bundeve, iseckane na kockice, 2 šolje šargarepe isečene na kolutove, 1/3 šolje samlevene bundeve… … 1 crv...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 90

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kuvam i zdravlje čuvam

Detaljnije »