Dobrobiti od ljutih papričica

Ljute papričice počinju da privlače pažnju medicinske javnosti, jer se pokazalo da doprinose gubitku kilograma, ali i opštem zdravlju. Neka njihova svojstva će vas verovatno iznenaditi. Evo 10 razloga da uključite ljute papričice u ishranu…

Glavni “adut” ljute papričice je supstanca zvana kapsaicin, za koju se pokazalo da stimuliše gubitak suvišnih kilograma, bez štetnih nuspojava. Evo kako

Pojačavaju metabolizam
Kapsaicin ima svojstva da podstiče oslobađanje energije tako što se potroši 3% više kalorija, pogotovo ako se uzme pre vežbanja (treninga). On takođe ubrzava i metabolizam masti, tako da organizam troši više kalorija i u mirovanju, ali i u stanju spavanja.

Smanjuju apetit
Ova supstanca značajno utiče na proizvodnju tireoidnog hormona koji kontroliše proizvodnju adrenalina i dopamina – hormona koji regulišu apetit. Ako svakom obroku dodate malo ljute papričice, smanjićete prohtev za hranom gotovo za polovinu, taman da biste se zdravo najeli, ali ne i prejeli.

Povećavaju energiju i budnost
Eksperimenti na životinjama su pokazale da uzimanje kapsaicina povećava budnost i energiju, zbog njegovog termogenog efekta.

Poboljšavaju varenje
Odavno se ljute papričice koriste da pomognu kod slabog varenje i gastrointestinalnih poremećaja. Kapsaicin stimuliše proizvodnju digestivnih enzima, što olakšava apsorpciju hranljivih materija.

Regulišu metabolizam ugljenih hidrata
U proučavanju koje je sproveo Medicinski fakultet Univerziteta Merilend, zaključeno je da kapsaicin utiče na razlaganja ugljenih hidrata na taj način što omogućava efikasniju potrošnju kalorija i proizvodnju energije. Zato su proučavanja nastavljena da bi se pokazalo kako se kapsaicin može upotrebiti u tretmanu gojaznosti.

Poboljšavaju oksidaciju masti
Proučavanja su pokazala da odgovarajuća količina kapsaicina može da zaustavi proces nagomilavanja masti u jetri ubrzavajući proces razlaganja masti i njihovog pretvaranja u energiju.

Poboljšavaju izdržljivost
Prema kliničkim ispitivanjima, konzumacija hrane bogate kapsaicinom (ljutih papričica) pomaže boljoj izdržljivosti tokom teških treninga i bržoj regeneraciji organizma nakon naporne fizičke aktivnosti. To čini tako što povećava unos kiseonika u telu za 7,5 %, čineći pluća snažnijim, a apsorpciju kiseonika u krvi boljom.

Štite ćelije od oštećenja
Parčence ljute papričice sadrži gomilu fitohemikalija u obliku karotinoida i flavonoida, dva moćna antioksidansa koji se bore protiv slobodnih radikala, koji se smatraju uzrićnicima raznih oboljenja.

Izvor važnih vitamina
Ljute papričice su bogat izvor vitamina A i C (sadrže ga u mnogo većoj količini nego, npr, limun!) koji pomažu u borbi protiv bolesti i jačanju imunog sistema. Ti vitamini su istovremeno i moćni antioksidansi, koji usporavaju proces starenja.

Sprečavaju prejedanje
Ljut ukus čini uživanje u jelu manjim jer deluje otupljujuće na jezik. Ako dodate papričice jelu u maloj količini, to će učiniti da jedete manje, jer većina ljudi ne može da pojede previše ljute hrane.

Izvori

http://abcnews.go.com
http://health.mytelus.com


 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Recept - "Relaks" verzija ili verzija "jednom nedeljno" ... Neera dijeta za pročišćenje nastala je u Švajcarskoj i veoma brzo se proširila po čitavoj Evropi i svetu 80-tih godina prošlog veka. Tako je Neera dijeta počela da dobija različite verzije sa cilljem ...
Prirodni lekovi za sezonske alergije... Postoji nekoliko sasvim jednostavnih, prirodnih načina da doskočite „dosadnim“ sezonskim alergijama, ili da ublažite simptome, ako su se već javili. Evo nekih od njih... Pre svega, morate imati n...
Moje iskustvo neera dijete... Neera sirup upotrebljavam jednom godišnje i to već duži niz godina. Nemam problem sa prekomernom težinom pa ga koristim u svrhu čišćenja i detoksikacije organizma, gde se pokazao kao izu...
Krompiri - dobri ili loši?... Jedno naučno istraživanje tvrdi da 4 porcije krompira nedeljno povećavaju rizik od povišenog pritiska povezanog sa gojaznošću. Drugo istraživanje pokazuje da je 7 porcija krompira nedelj...
Zašto je azot-oksid važan za zdravlje... Istraživači pod vođstvom dr Natana Brajena sa Teksaškog univerziteta ukazali su da je azot-oksid važna regenerativna supstanca koju proizvodi naše telo. Oni su ukazali da se manjak azot-oksida može po...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 110

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Recept - "Relaks" verzija ili verzija "jednom nedeljno"

Detaljnije »