I crni čaj pomaže mršavljenje

crnicaj1bObično se ističu zdravstvene dobrobiti zelenog čaja, između ostalog i to što utiče na metabolizam masti i tako doprinosi mršavljenju. Nedavno je utvrđeno da sličan, možda i snažniji efekat, ima i crni čaj.

Dosadašnja istraživanja su pokazala da su polifenolna jedinjenja u zelenom čaju manja od onih u crnom čaju, tako da ih organizam lako apsorbuje, nakon čega oni utiču na metabolizam masti u jetri. Polifenoli iz crnog čaja su, međutim, suviše veliki da bi se apsorbovali u tankom crevu, tako da se dosad smatralo da oni i nemaju nikakav uticaj na telesnu težinu.
Međutim, istraživanje Centra za ishranu Univerziteta Kalifornija utvrdilo je da polifenoli iz crnog čaja utiču na crevnu floru, čime takođe mogu da doprinesu dobrom zdravlju i održanju poželjne telesne težine kod ljudi.
U eksperimentu koji je izveden na miševima, utvrđeno je da polifenoli iz crnog čaja povećavaju broj crevnih bakterija povezanih sa mršavljenjem, a smanjuju broj onih koje se povezuju sa gojaznošću. I zeleni i crni čaj na ovaj način deluju kao prebiotici (materije kojima se hrana crevne bakterije); međutim izgleda da je u ovom pogledu crni čaj korisniji.
Istraživači su podelili miševe na četiri grupe. Jedna grupa je hranjena namirnicama sa mnogo šećera i malo masti, a druga namirnicama i sa mnogo šećera i sa mnogo masti. Ostale dve grupe su hranjane takođe namirnicama sa mnogo masti i mnogo šećera, pri čemu je jedna dobijala ekstrakt zelenog čaja, a druga ekstrakt crnog čaja.
Nakon mesec dana, obe grupe miševa koje su koristile ekstrakt zelenog i crnog čaja bile su otprilike iste težine kao i prva grupa koja je konzumirala malo masti. U obe grupe koje su uzimale ekstrakt čaja, uzorci crevnih bakterija pokazali su manju količinu bakterija povezanih sa gojaznošću, a veću količinu povezanu sa mršavošću. Međutim, samo su miševi koji su uzimali ekstrakt crnog čaja imali povećan broj bakterije Pseudobutyrivibrio, za koju istraživači smatraju da značajno doprinosi mršavljenju. Kod tih miševa je takođe nađena povećana količina kratkolančanih masnih kiselina u crevima, a to su jedinjenja koja su ranija istraživanja povezala sa povoljnim efektom na metabolizam.
Istraživanje je objavljeno u časopisu European Journal of Nutrition.

Stručne reference:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-017-1542-8
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3735932/

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Yogi crni čaj

Klasični čajni začini kao što su cimet, đumbir i anis, u kombinaciji sa asam čajem, daju ovaj moćni i stimulativni crni jogi čaj.




Yogi čaj zeleni balans, organski

Od dobro poznatih azijskih tradicija do šolje čaja: od drevnih vremena zeleni čaj i kombuha su priznati kao dobri za zdravlje i cenjeni od svih, izvori antioksidanata i korisnih mikroelemenata.




Mača čaj, organski

Mača je varijanta zelenog čaja znatno bogatija hranljivim sastojcima od običnog zelenog čaja u listovima. Daje čistu, prirodnu energiju i može se smatrati zdravijom zamenom za kafu.




Srodni članci (po ključnim rečima)

Kraj slavine - žedni ... Pitaćete se: kako danas iko može dospeti u stanje dehidracije kad voda teče iz svake česme koju odvrnemo? Deo odgovora na to smo već naveli na početku ove stranice: reklame i pogrešan pristup ishrani ...
Ostavite duvan uz pomoć bilja... Nekoliko poznatih lekovitih biljaka može vam pomoći da ostavite duvan. Iako ne može zameniti vašu volju i rešenost, lekovito bilje poput žen-šena, gujine trave, kantariona, lobelije i dr. može pomoći ...
Dunja... Jeste da divno izgleda kada se drži na ormanu, ali je mnogo korisnija kada se pojede! Ova mirisna voćka, koja sadrži dosta tanina i fosforne kiseline, posebno je bogata bakrom i provitaminom A (beta-k...
Aktivnost čuva zdravlje... Poznati državnik i pisac Dizraeli je rekao: „Nije obavezno da će vam ono što radite doneti sreću, ali ako ništa ne preduzmete, sigurno vam se neće posrećiti“. Ovo u velikoj meri važi i za zdravlje. Zn...
Biber pojačava delovanje kurkume... Kurkuma, žuti prah koji se sve više koristi u domaćoj kuhinji, ima izrazito povoljno dejstvo na zdravlje. A to dejstvo je nekoliko stotina puta jače ako se konzumira sa dodatkom bibera.   Kor...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Med, slatki lek

    • Slavica M 06.05.2017 11:29
      Draga Mirnesa, med ne sadrži gluten te ga možete slobodno koristiti u ishrani.
       
    • Mirnesa 06.05.2017 09:09
      Da li osobe alergične na gluten smiju konzumirati med?
  • Ublažite multiplu sklerozu prirodno

    • redakcija 04.04.2017 13:57
      Poštovana, detaljan opis Svankove dijete u kojoj piše sve što bi Vas moglo ...
       
    • ##ja## 02.04.2017 01:37
      Jesam li ja dobro razumjela, da se nebi meso trebalo jesti?! Hvala #
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    20 ( +13 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 238

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kraj slavine - žedni

Detaljnije »