Jabuke štite srce

jabuke3aNedavno istraživanje pokazalo je da je svakodnevna konzumacija jabuka povezana sa smanjenjem rizika od srčanih oboljenja, usled popravljanja funkcije endotela krvnih sudova.

Tim istraživača iz Australije odlučio je da ispita da li je tačna stara engleska izreka "jedna jabuka dnevno, pa nećete morati kod lekara" - bar što se tiče kardiovaskularnog zdravlja. Već su neka ranija proučavanja pokazala da postoji obrnuta sazmera između konzumiranja jabuka i smrtnosti od kardiovaskularnih oboljenja. Jedan od prvih pokazatelja rizika od povišenog pritiska i kardiovaskularnih oboljenja je poremećaj funkcije endotela.
Poremećajem funkcije endotela se smatra kad zdravi krvni sudovi postaju ukočeni i imaju manju sposobnost da se prošire. Smatra se da je ovaj proces prethodnik hipertenzije, a kasnije može da vodi do upalnih promena na krvnim sudovima i većeg rizika od stvaranja trombova.
U ovom istraživanju učestvovalo je 30 ljudi koji su imali bar jedan faktor rizika od kardiovaskularnih oboljenja, kao što su gojaznost, povišen krvni pritisak, povišen ukupni holesterol, povišen šećer. Jedna grupa je jela jabuke sa korom, a druga, kontrolna, oljuštene jabuke. Istraživači su merili promene u krvnom pritisku, holesterol, glukozu, nitrate, nitrite i ostale pokazatelje.
Podaci koji su dobijeni otkrili su da se endotelijalna funkcija veoma poboljšala dva sata nakon konzumacije jabuke, kao i dugoročno, nakon svakodnevne konzumacije jabuke. Ali, to je važilo samo za one koji su konzumirali jabuke sa korom (oljuštene jabuke nisu dale takav rezultat)! U ostalim pokazateljima nije bilo promena.
Istraživači su na kraju zaključili da njihovo istraživanje podržava teoriju da namirnice bogate flavonoidima (jabuka u ovom slučaju) deluju kao prevencija kardiovaskularnih oboljenja poboljšavajući funkciju endotela, i nakon kratkoročne i nakon dugoročne konzumacije.

Originalno istraživanje možete naći na sledećem linku:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352385917300841

Srodni članci (po ključnim rečima)

Povrće protiv alergija... Jedno nedavno istraživanje klinike Džon Hopkins pokazalo je da folna kiselina (vitamin B9) koja može da se nađe u zelenom lisnatom povrću (kelj, karfiol, brokoli), pasulju i orasima, može da pomogne u...
Šta se dešava kad uzimate kokosovo ulje... Svakodnevna konzumacija kokosovog ulja može da u značajnoj meri doprinese zdravlju. Evo na koji način će vaš organizam najverovatnije reagovati ako počnete da svakodnevno uzimate 2 supene ka&sc...
Nova dijeta protiv Alchajmerove bolesti... Smatra se da mediteranska ishrana smanjuje rizik i od srčanih oboljenja i od demencije. Nova MIND dijeta, zasnovana na ovoj ishrani, tvrde istraživači, smanjuje rizik od pojave Alchajmerove bolesti ča...
Vrste ulja za kuvanje... Postoji mnogo vrsta ulja koja se koriste za pripremu jela. U ovom kratkom pregledu navešćemo koja ulja je bolje koristiti hladna, a koja trpe visoke temperature, kao i koja su ulja zdravija i zašto. ...
Ni previše ni premalo soli ne valja... Godinama su nam lekari govorili da smanjimo konzumaciju soli zarad zdravlja. Posebno je pojedincima izloženim riziku od srčanog napada savetovano da maksimalno smanje unos soli. Ali, ova naizgled beza...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 222

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Povrće protiv alergija

Detaljnije »