Jabuke štite srce

jabuke3aNedavno istraživanje pokazalo je da je svakodnevna konzumacija jabuka povezana sa smanjenjem rizika od srčanih oboljenja, usled popravljanja funkcije endotela krvnih sudova.

Tim istraživača iz Australije odlučio je da ispita da li je tačna stara engleska izreka "jedna jabuka dnevno, pa nećete morati kod lekara" - bar što se tiče kardiovaskularnog zdravlja. Već su neka ranija proučavanja pokazala da postoji obrnuta sazmera između konzumiranja jabuka i smrtnosti od kardiovaskularnih oboljenja. Jedan od prvih pokazatelja rizika od povišenog pritiska i kardiovaskularnih oboljenja je poremećaj funkcije endotela.
Poremećajem funkcije endotela se smatra kad zdravi krvni sudovi postaju ukočeni i imaju manju sposobnost da se prošire. Smatra se da je ovaj proces prethodnik hipertenzije, a kasnije može da vodi do upalnih promena na krvnim sudovima i većeg rizika od stvaranja trombova.
U ovom istraživanju učestvovalo je 30 ljudi koji su imali bar jedan faktor rizika od kardiovaskularnih oboljenja, kao što su gojaznost, povišen krvni pritisak, povišen ukupni holesterol, povišen šećer. Jedna grupa je jela jabuke sa korom, a druga, kontrolna, oljuštene jabuke. Istraživači su merili promene u krvnom pritisku, holesterol, glukozu, nitrate, nitrite i ostale pokazatelje.
Podaci koji su dobijeni otkrili su da se endotelijalna funkcija veoma poboljšala dva sata nakon konzumacije jabuke, kao i dugoročno, nakon svakodnevne konzumacije jabuke. Ali, to je važilo samo za one koji su konzumirali jabuke sa korom (oljuštene jabuke nisu dale takav rezultat)! U ostalim pokazateljima nije bilo promena.
Istraživači su na kraju zaključili da njihovo istraživanje podržava teoriju da namirnice bogate flavonoidima (jabuka u ovom slučaju) deluju kao prevencija kardiovaskularnih oboljenja poboljšavajući funkciju endotela, i nakon kratkoročne i nakon dugoročne konzumacije.

Originalno istraživanje možete naći na sledećem linku:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352385917300841

Srodni članci (po ključnim rečima)

Sedenje ubija... Verovatno da u trenutku dok ovo čitate, sedite. Verujemo da će vas ova vest inspirisati da ustanete i prošetate. Jer, prema postojećim podacima, na osnovu brojnih studija, vidi se ...
Linolna kiselina dobra za zdravlje?... Novo proučavanje Državnog univerziteta Ohajo utvrdilo je da su viši nivoi u krvi polinezasićene masne omega 6 kiseline, poznate kao linolna, povezani sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja i...
Meditacija pomaže zdravlju srca... Istraživanje Medicinskog fakulteta Viskonsin o efektima meditacije na zdravlje pokazalo je da grupa ispitanika koja je redovno meditirala imala 47% manje srčanih i moždanih udara od proseka.  ...
Problemi su putokaz za promene... Mi smo navikli da na bolest i zdravlje gledamo dualistički, kao na nespojive suprotnosti. Holistički sistemi medicine, oni koji se ne usmeravaju samo na simptome, već na pojedinca kao nedeljivu celinu...
Med i cimet – lekoviti par... Lekovita svojstva meda su prilično poznata, a savremena istraživanja pokazala su i da cimet ima razna povoljna dejstva. A u kombinaciji, još su efikasniji… Ajurveda, verovatno najstariji medicinski...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Med, slatki lek

    • Slavica M 06.05.2017 11:29
      Draga Mirnesa, med ne sadrži gluten te ga možete slobodno koristiti u ishrani.
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 240

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Sedenje ubija

Detaljnije »