Ječam reguliše šećer

jecam2aRedovna konzumacija ječma mogla bi da brzo popravi opšte zdravlje populacije, jer smanjuje nivo šećera u krvi, a time i rizik od dijabetesa, utvrdili su istraživači Univerziteta Lund.

 

Ovo skorašnje istraživanje švedskih naučnika je otkrilo da ječam sadrži veoma posebnu mešavinu biljnih vlakana, koja, osim što doprinose regulaciji nivoa šećera u krvi, pomažu da se smanji apetit, kao i rizik od srčanih oboljenja.
Istraživanje je pratilo zdrave ljude srednjih godina, od kojih je traženo da tri dana jedu hleb napravljen uglavnom od ječma. Otprilike 11-14 sati nakon poslednjeg obroka tokom dana, ispitanicima su mereni pokazatelji koje ukazuju na rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih oboljenja.
Istraživači su utvrdili da se metabolizam učesnika popravio za samo 14 sati, uz dodatne dobrobiti, a to su: smanjenje nivoa šećera i insulina u krvi, povećanje osetljivosti na insulin i bolja kontrola apetita. “Nakon što bi pojeli ražani hleb, kod ispitanika smo konstatovali rast crevnih hormona koji regulišu metabolizam i apetit i povećanje nivoa hormona koji pomaže da se smanje hronične upale niskog inrenziteta... Tokom vremena, ovi efekti mogu da spreče pojavu i kardiovaskularnih oboljenja i dijabetesa”, izjavila je prof. Ana Nilson, jedan od autora istraživanja, i dodala: “Iznenađujuće je, ali obećavajuće, to što izbor prave smese biljnih vlakana, i to za kratko vreme, može da donese tako značajne zdravstvene dobrobiti”.

Jedno ranije proučavanje naučnog time Univerziteta Gotenburg iz Švedske takođe je utvrdilo da ječmena biljna vlakna dovode da rasta crevne bakterije Prevotella copri, koja ima direktni regulatorni uticaj na nivoe šećera u krvi i može da smanji količinu crevnih bakterija koje se smatraju nezdravim.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vrste ulja za kuvanje... Postoji mnogo vrsta ulja koja se koriste za pripremu jela. U ovom kratkom pregledu navešćemo koja ulja je bolje koristiti hladna, a koja trpe visoke temperature, kao i koja su ulja zdravija i zašto. ...
domaća hrana smanjuje izloženost hemikalijama... Nedavno istraživanje Silent Spring instituta i američkog Fonda za istraživanje raka dojke otkrilo je da se, kada se porodica okupi oko stola i jede sveže pripremljenu hranu kod kuće, smanjuje konzumir...
Kalijum u prevenciji malignih oboljenja... Većini je poznata uloga kalijuma kao elektrolita koji učestvuje u radu mišića, posebno srca, i regulaciji krvnog pritiska. Ali, malo ljudi zna za vezu između manjka kalijuma u organizmu i razvo...
Šta se dešava kad trčite 30 minuta... Naučnici su dokazali da trčanje snižava nivo lošeg holesterola, masti, triglicerida i šećera u krvi. Takođe, trčanje smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Trčanje i hodanje su ...
Kafa i dijabetes... Dijabetičari moraju da budu oprezni sa napicima koji sadrže kofein, kao što su kafa i crni čaj.   Mada zdravim ljudima šoljica-dve kafe dnevno ne bi trebalo da škodi,  u nekim slučajevim...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 100

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vrste ulja za kuvanje

Detaljnije »