Ječam reguliše šećer

jecam2aRedovna konzumacija ječma mogla bi da brzo popravi opšte zdravlje populacije, jer smanjuje nivo šećera u krvi, a time i rizik od dijabetesa, utvrdili su istraživači Univerziteta Lund.

 

Ovo skorašnje istraživanje švedskih naučnika je otkrilo da ječam sadrži veoma posebnu mešavinu biljnih vlakana, koja, osim što doprinose regulaciji nivoa šećera u krvi, pomažu da se smanji apetit, kao i rizik od srčanih oboljenja.
Istraživanje je pratilo zdrave ljude srednjih godina, od kojih je traženo da tri dana jedu hleb napravljen uglavnom od ječma. Otprilike 11-14 sati nakon poslednjeg obroka tokom dana, ispitanicima su mereni pokazatelji koje ukazuju na rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih oboljenja.
Istraživači su utvrdili da se metabolizam učesnika popravio za samo 14 sati, uz dodatne dobrobiti, a to su: smanjenje nivoa šećera i insulina u krvi, povećanje osetljivosti na insulin i bolja kontrola apetita. “Nakon što bi pojeli ražani hleb, kod ispitanika smo konstatovali rast crevnih hormona koji regulišu metabolizam i apetit i povećanje nivoa hormona koji pomaže da se smanje hronične upale niskog inrenziteta... Tokom vremena, ovi efekti mogu da spreče pojavu i kardiovaskularnih oboljenja i dijabetesa”, izjavila je prof. Ana Nilson, jedan od autora istraživanja, i dodala: “Iznenađujuće je, ali obećavajuće, to što izbor prave smese biljnih vlakana, i to za kratko vreme, može da donese tako značajne zdravstvene dobrobiti”.

Jedno ranije proučavanje naučnog time Univerziteta Gotenburg iz Švedske takođe je utvrdilo da ječmena biljna vlakna dovode da rasta crevne bakterije Prevotella copri, koja ima direktni regulatorni uticaj na nivoe šećera u krvi i može da smanji količinu crevnih bakterija koje se smatraju nezdravim.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Maslina umesto čaja... Čaj od listova maslina se koristi u tradicionalnoj medicini za poboljšanje opšteg zdravlja i podizanje imuniteta. U litu masline se nalazi supstanca pod nazivom oluropein, za koju je pokazano da blago...
Šta je to ketogena dijeta... Ketogena dijeta je bez sumnje način ishrane koji sve više ulazi u modu. Evo šta, uopšteno uzevši, takav način ishrane podrazumeva. Pre svega, ketogena ishrana (ili ketog...
voće i povrće nas čini srećnijim... Da nas konzumacija voća i povrća može učiniti srećnijim, otkrio je međunarodni tim naučnika (Vorvik univerzitet iz Engleske i Kvinslend unuverzitet iz Australije) koji je istraživao psihologiju zdravi...
Badem... Badem je veoma bogat mononezasićenim mastima, sličnim onima koje se nalaze u maslinovom ulju. Brojna istraživanja su pokazala da konzumacija ovih masnoća snižava rizik od srčanih oboljenja, smanjuje “...
Mnogobrojni aspekti zdravlja... Da li ste čuli priču o 6 slepaca? Naišli 6 slepaca na slona i pitaju se šta je to. Svaki objašnjava iz svog ugla. Prvi, koji je dohvatio uvo slona, kaže da je to neka vrsta velike lepeze, drugi koji j...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Med, slatki lek

    • Slavica M 06.05.2017 11:29
      Draga Mirnesa, med ne sadrži gluten te ga možete slobodno koristiti u ishrani.
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • redakcija
    redakcija
    27 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 327

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Maslina umesto čaja

Detaljnije »