Jedite orahe da mislite bolje

Istaživači Univerziteta Kalifornija su utvrdili da je redovna konzumacija šake oraha dnevno pomogla ispitanicima svih životnih doba da bolje urade testove razumevanja i razmišljanja.
Ovo istraživanje, koje je sproveo medicinski fakultet Dejvid Grifin Univerziteta Kalifornija, odabralo je uzorak ispitanika iz svih krajeva Amerike, od 20 do 90 godina. Istraživači su dali ispitanicima da urade nekoliko testova koji su uključivali vreme reakcije, pamćenje jednocifrenih brojeva, pamćenje priča, korišćenje simboličkih znakova. Rezultati testova su procenjeni uzimajući u obzir godine ispitanika. 
Kad su rezultati istraživanja bili gotovi, utvrđeno je sledeće: učesnici testiranja za koje je bilo poznato da su svakog dana jeli po nekoliko oraha (svega oko 13 grama) bili bolji u svim testovima! I to je važilo za sve, čak i one najstarije.
“Ne dešava se uvek da na osnovu rezultata istraživanja možemo da damo ljudima tako jednostavan savet: jedite šaku oraha svakog dana, bilo kao grickalicu, bilo kao deo obroka, pa će vam mozak biti zdraviji a razmišljanje bolje”, izjavo je vođa istraživanja, dr Lenor Arab.
Istraživači se nisu upuštali u razjašnjavanje zašto orasi deluju na taj način; jedno od mogućih objašnjenja je da su oni bogati antioksidansima i omega 3 masnim kiselinama, a posebno alfa linolenskom kiselinom, za koju je već dokazano da je dobra za zdravlje srca, krvnih sudova i mozga.
Rezultati ovog ispitivanja objavljani su u časopisu Journal of Nutrition, Health & Aging.


Izvori:
http://link.springer.com
www.theamericanmirror.com
www.cbsnews.com
www.newsobserver.com
www.eurekalert.org

Srodni članci (po ključnim rečima)

Antibiotici i oboljenja... Korišćenje antibiotika u detinjstvu povezano je sa promenama crevne flore i kasnijim problemima.   To uključujue gojaznost, povećanu osetljivost na alergije i autoimune poremećaje, tvrde ist...
5 ideja za savršen frape... Frape može biti veoma jednostavna i idealna zamena za zdrav obrok ili užinu. Promišljen odabir hranljivih sastojaka koji su pravilno izbalansirani obezbediće vašem organizmu sve š...
Mala škola meditacije (4)... U prošlom nastavku  smo naučili jednu vežbu meditacije na srce, koja će nam pomoći da u prvi plan iznesemo spontanost, ljubav, radost, mir... Ipak, neko će možda reći: „Sve je to lepo, ali kakvu ...
Limunada umesto jutarnje kafe?... Sveža voda sa limunom jedan je od najefikasnijih energetskih napitaka, iako većina ujutru najčešće konzumira kafu. Kofein, kao stimulator adrenalina, daje “prljavu” energiju u obliku oscilacija šećera...
Svako jutro jedan nar...... Nar ili čaša soka od nara ujutru ne samo da će vas osvežiti i dati vam dosta energije za početak dana, nego će i doprineti vašem zdravlju na bar 10 načina. Evo kojih. Nar sadrži moćni...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 116

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Antibiotici i oboljenja

Detaljnije »