Jedite orahe da mislite bolje

Istaživači Univerziteta Kalifornija su utvrdili da je redovna konzumacija šake oraha dnevno pomogla ispitanicima svih životnih doba da bolje urade testove razumevanja i razmišljanja.
Ovo istraživanje, koje je sproveo medicinski fakultet Dejvid Grifin Univerziteta Kalifornija, odabralo je uzorak ispitanika iz svih krajeva Amerike, od 20 do 90 godina. Istraživači su dali ispitanicima da urade nekoliko testova koji su uključivali vreme reakcije, pamćenje jednocifrenih brojeva, pamćenje priča, korišćenje simboličkih znakova. Rezultati testova su procenjeni uzimajući u obzir godine ispitanika. 
Kad su rezultati istraživanja bili gotovi, utvrđeno je sledeće: učesnici testiranja za koje je bilo poznato da su svakog dana jeli po nekoliko oraha (svega oko 13 grama) bili bolji u svim testovima! I to je važilo za sve, čak i one najstarije.
“Ne dešava se uvek da na osnovu rezultata istraživanja možemo da damo ljudima tako jednostavan savet: jedite šaku oraha svakog dana, bilo kao grickalicu, bilo kao deo obroka, pa će vam mozak biti zdraviji a razmišljanje bolje”, izjavo je vođa istraživanja, dr Lenor Arab.
Istraživači se nisu upuštali u razjašnjavanje zašto orasi deluju na taj način; jedno od mogućih objašnjenja je da su oni bogati antioksidansima i omega 3 masnim kiselinama, a posebno alfa linolenskom kiselinom, za koju je već dokazano da je dobra za zdravlje srca, krvnih sudova i mozga.
Rezultati ovog ispitivanja objavljani su u časopisu Journal of Nutrition, Health & Aging.


Izvori:
http://link.springer.com
www.theamericanmirror.com
www.cbsnews.com
www.newsobserver.com
www.eurekalert.org

Srodni članci (po ključnim rečima)

Bolje od Atkinsove dijete... Pokazalo se da dijeta sa malom količinom ugljenih hidrata, ali zasnovana na biljnim namirnicama, tj. veganska, ne samo da pomaže da smršamo, već može da smanji rizik od srčanih oboljenja za 10%. Ia...
Musli za doručak – pun pogodak... Nutricionisti preporučuju musli za doručak zato što sadrži složene ugljene hidrate koji se sporo oslobađaju i održavaju stabilan nivo šećera u krvi. Time se održava duže osećaj sitosti. ...
Rukola... Rukola je jednogodišnja zeljasta biljka koja spada u familiju Brasiccaeae (kupusnjača). Kod nas je skoro nepoznata, iako divlji samonikli oblici rukole rastu po našim baštama i poljima zajedno sa “kor...
Koristi od bundevinog semena... Oljušteno bundevino seme je mnogo više od omiljene grickalice. Sadrži mnoštvo korisnih materija koje pomažu zdravlju kostiju, doprinose zdravlju srca, pomažu uklanjanju bubrežnih kamenova... Bundev...
Sos od graška i nane... Potrebno je: 1 kašika maslinovog ulja, 1/2 šolje crnog luka, iseckanog, 3 šolje graška, 2 kašike taana, 3 kašike svežih listova nane, isitnjenih... ... 2 kašike kisele pavlake, so i mleveni bibe...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Med, slatki lek

    • Slavica M 06.05.2017 11:29
      Draga Mirnesa, med ne sadrži gluten te ga možete slobodno koristiti u ishrani.
       
    • Mirnesa 06.05.2017 09:09
      Da li osobe alergične na gluten smiju konzumirati med?
  • Ublažite multiplu sklerozu prirodno

    • redakcija 04.04.2017 13:57
      Poštovana, detaljan opis Svankove dijete u kojoj piše sve što bi Vas moglo ...
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 301

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Bolje od Atkinsove dijete

Detaljnije »