Lekoviti bosiljak

Bosiljak je više od ukusnog začina: on ima brojna blagotvorna dejstva, koja su bila poznata kroz istoriju. Deluje lekovito i na telo i na psihu, pa nije čudo što ga neke tradicije smatraju svetom biljkom.

Bogat je gvožđem
Možda niste znali, ali bosiljak sadrži gvožđa isto koliko i spanać. Supena kašika sušenog bosiljka, ili 2 šolje seckanog svežeg bosiljka sadrže oko 10% preporučenog dnevnog unosa gvožđa.

Detoksikuje jetru
Bosiljak pomaže da se jetra rastereti od toksičnih materija, naročito nakon preterivanja u jelu i piću.

Smanjuje upale
Interesantno je da bosiljak sadrži veoma slična jedinjenja kao ulje od konoplje (tzv. medicinska marihuana), tako da pomaže da se smanji bol i upala kod artritisa i upale creva.

Olakšava disanje
Bosiljak sadrži cinamansku kiselinu, koja poboljšava cirkulaciju i olakšava disanje u slučajevima oboljenja disajnih puteva. I ne samo to: ovo jedinjenje pomaže i da se reguliše nivo šećera u krvi.

Održava zdravlje srca
Bosiljak sadrži magnezijum, koji u kombinaciji sa ostalim njegovim sastojcima pomaže da se opuste glatki mišići krvnih sudova, što olakšava protok krvi. Bosiljak pomaže i uspostavljanju normalnog srčanog ritma. Osim ovoga, pomaže i da se spreči stvaranje naslaga holesterola.

Smanjuje stres
Istraživanja pokazuju da fitohemikalije koje sadrži bosiljak snižavaju nivo kortizola, tzv. “hormona stresa”, pomažući da se opustimo.

Antikancerogena svojstva
Bosiljak je izuzetno bogat antioksidansima koji se bore protiv slobodnih radikala, tako da korišćenje bosiljka u ishrani pomaže i u prevenciji malignih oboljenja.


Dakle, ako dosad niste koristili bosiljak, eto dobrih razloga da počnete. Može se nabaviti sušen, a ako imate priliku da nabavite svež, možete ga upotrebiti da napravite ukusan pesto sos za prelivanje testenina (kako se priprema pesto sa bosiljkom, možete naći u mnogim receptima mediteranske kuhinje).

Izvori:
www.whfoods.com
www.health.com
www.offthegridnews.com

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako hrana utiče na kosti... Osteoporoza („porozne kosti“) uzrokuje slabljenje i lomljenje kostiju. Kosti slabe kada ne dobijaju dovoljnu količinu kalcijuma i drugih minerala, ali i kada zanemarimo vežbanje. Jačina kostiju z...
Voda u fiziologiji organizma ... Jedan od pionira u istraživanju uloge čiste vode u organizmu, dr Ferejdun Batmanheliđ, primetio je u svojoj kliničkoj praksi kako neke neugodne hronične bolesti, na primer, čir na želucu reaguju pobol...
Kako pomoći rad bubrega... Ako konzumirate dovoljno tečnosti u obliku vode, čaja itd. i hranite se zdravo, bubrezi se čiste i sami, na prirodan način. Međutim, ponekad je bubrezima potrebno pomoći, a tu u igru ulaze neke namirn...
Dinstana bundeva sa leblebijama ... Za 4 osobe, potrebno je: 1 kašika maslinovog ulja, 1 veći crni luk, sitno iseckan, 3 čena belog luka, sitno iseckana, 500g bundeve, oljuštene i isečene na kockice, 1 1/2 kašičica karija u prahu... &#...
Vitamin D u prevenciji raka... Nedavno istraživanje, koje je uključilo preko 25 proučavanja i 17.000 ispitanika utvrdilo je da postoji snažna povezanost između nivoa vitamina D u krvi i rizika obolevanja od malignih bolesti. Ova...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 105

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako hrana utiče na kosti

Detaljnije »